維生素b6功能與作用，維生素b6，它是屬於維生素B族重要的一個種類，維生素B6的水溶性非常不錯，它也是人體必須存在的營養元素，對人體的好處是多樣化的，一起來看看維生素b6功能與作用。
維生素b6功能與作用1
1、預防嬰兒抽筋
某些奶粉經過高溫處理之後，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之後會發生抽筋的症狀。
2、美髮作用
維生素B6參與人體代謝，通過血液循環作用於頭髮，能預防頭髮脫落，減少白頭髮長出。
3、防治妊娠嘔吐和術後嘔吐
4、回乳
生育之後服用維生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速沒有副作用。
5、治療妊娠糖尿病
孕婦易缺乏維生素B 6而引起色氨酸代謝異常，產生黃尿酸-胰島素複合物，後者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。
6、平喘作用
嬰兒喘憋是呼吸疾病常見症狀，平喘是治療重點和難點。注射維生素B6可以平喘。
維生素如何治療皮膚病
1.維生素B6
抑制組胺，低落毛細血管及透明質酸酶的活性，並介入全部氨基酸的合成與解析。可用於治療脂溢性皮炎、脂溢性脫髮、平時痤瘡、酒渣鼻、溼疹、滲出性銀屑病、神經性皮炎、妊娠癢疹、斑禿、脣炎等。
2.維生素D
與鈣、磷代謝及植物神經體系、內排泄及血管系統有緊密關係，對組胺和膽鹼酯酶有拮抗作用，具有皮質類固醇激素樣浸染。可用於治療異位性皮炎、紅斑狼瘡、斑禿、聚合性痤瘡、泛發性膿皰性銀屑病等。
3.維生素E
增強皮膚毛細血管抵抗力，維持毛細血管的正常通透性，改良血行及對寒冷的防禦作用增強，可用於治療凍瘡、多形紅斑、結節性紅斑、單純性紫癜、色素性紫癜性皮膚病、肢端紫紺症等。
4.維生素K
促進肝臟合成凝血酶原及血漿因子，與皮質類固醇激素有協同作用，能調理植物神經混亂。可用於治療紫癜、慢性蕁麻疹、淋巴瘤伴皮膚瘙癢病等。
5.維生素C
加強毛細血管壁的緻密度，減低其通透性及脆性、防止炎症病變的擴散，促進肉芽佈局成長及傷口癒合。可用於治療紫癜性皮膚病、溼疹、蕁麻疹、黃褐斑、黑變病、特發性斑狀色素岑寂、早期銀屑病、砷劑皮炎等。
6.維生素A
對人體的發展、視覺和生殖功效都很求助，對神經體系和內滲透有調劑浸染，同時對上皮組織的生長、增生和分化有重要調劑作用，可革新角化過渡。
可用於治療維生素A缺乏病、毛髮紅糠疹、毛髮苔癬、魚鱗病、小兒銀屑病、鱗狀毛囊角化病、舉辦性對稱性紅斑角化症、色素性扁平苔癬、聚合性痤瘡等。
7.維生素B1
與神經體系和內排泄體系有緊密相關，到場糖代謝，並能壓制膽鹼酯酶的'活性，減輕皮膚炎症。可用於治療溼疹、皮炎、膿皮病、念珠菌病、光感性皮膚病、帶狀皰疹後遺神經痛、多發性神經炎等。
8.維生素B12
是體內多種代謝歷程中必需的輔酶，參加核卵白的合成，甲基的轉換以及脂肪和糖的代謝，可用於治療慢性蕁麻疹、接觸性皮炎、早期銀屑病、扁平疣、水痘、帶狀皰疹、扁平苔癬、脂溢性皮炎、光感性皮膚病等。
9.維生素B2
到場糖、卵白質和脂肪的代謝，增加紫外線的耐受性，同時具有抗佈局胺浸染。可用於治療脂溢性皮炎、脂溢性脫髮、泛泛痤瘡、酒渣鼻、尋常須瘡、口周溼疹、日光性皮炎等。
維生素b6功能與作用2
維生素c（搞壞血酸）在人體內主要作爲酶的激活劑與物質還原劑而發揮作用。它是多種自由基的清除劑，又能與體內的維生素e自由基起作用，使其還原爲維生素e，繼續發揮抗氧化劑的作用。
爲什麼“白領”需要更多的維生素c呢？因爲他們生活節奏快,一日三餐中的維生素，尤其是維生素c攝入不足。
一般的早餐以糧食、蛋類、豆類或乳製品爲主，蔬菜的品種與數量少，且受到新鮮程度、烹調方式、存放的時間等客觀因素的`影響，維生素c易受破壞。而只通過晚餐來補充維生素c，顯然是不夠的。
“白領”工作緊張，精神壓力大，對水溶性維生素，尤其是維生素c的消耗比一般人高，因而需求量也高。研究表明，經常精神緊張，特別是失眠的人，尿中抗壞血酸的排出量明顯增加，而輕度疲勞則是維生素c缺乏的最早症狀；保持血液中的抗壞血酸的濃度，可增強精神-運動的反應性和集中注意力的能力。
“白領”需要更多的維生素，尤其是維生素c。口服維生素維生素泡騰片，能理想地助額外補充維生素c。
維生素b6功能與作用3
一、當心維生素與食物相剋：
維生素大多來自食物，研究維生素也是從食物開始的。但是，某些維生素會與某些食物鬧“矛盾”，在日常生活中應加以注意。
1、服維生素AD忌食米湯米湯中的某些物質能破壞魚肝油中的脂溶性維生素AD,所以把魚肝油放入米湯中服是不科學的。
2、服維生素B1忌食生魚、蛤蜊生魚、蛤蜊肉中含有硫胺酶，此酶能分解維生素B1。
3、服維生素B2忌食高纖維、高脂肪食物高纖維食物可加快腸蠕動，降低維生素B2的吸收。高脂肪膳食會大大增加人體對維生素B2的需求量，加重維生素B2的相對缺乏。
4、服維生素B6忌食含硼酸食物茄子、南瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔等含硼酸較多，硼酸與體內消化液相遇，會影響維生素B6的消化和吸收。
5、服用維生素C忌食動物肝臟動物肝臟含有較多的銅離子和鐵離子，維生素C遇上這些離子時會迅速被氧化而失去其功能。
6、服用維生素K忌食黑木耳黑木耳含有阻礙血液凝固的物質，其作用正好和維生素K相抵消。
二、服用維生素的7個禁忌：
1、吸菸嚴重破壞維生素C
10支香菸就能破壞人體內50毫克-100毫克的維生素C，想補充回來？那你就得像只兔子一樣使勁地吃掉500千克的萵筍才行，而且還必須生吃哦。快別再噴雲吐霧了！
2、口服避孕藥阻礙維生素吸收
口服避孕藥會阻礙維生素B6、維生素B12、葉酸和維生素C的作用。因此，問問你的醫生你是否需要額外補充某種維生素。
3、切菜加醋防止維生素流失
切菜前在蔬菜上滴幾滴醋，就能減少蔬菜在加工過程中維生素C的流失。
4、礦物質有助維生素吸收
如果沒有礦物質的協助，大多數維生素很難被身體吸收，難以發揮功效。因此，這也是爲什麼要選擇諸如善存這種維生素與礦物質配方比例科學的複合維生素了。
5、蘇打粉破壞維生素
你是不是覺得飯館裏熬出的粥口感特別好？其實，這是因爲加了食用蘇打粉的緣故。口感雖好，可維生素B1、維生素B2、維生素B6卻被破壞掉了。還是親自下廚吧！
6、1個柑橘滿足一天維生素C需求
要記得哦，如果每天吃1個柑橘（或獼猴桃），或者5粒草莓（或者鮮棗），就能滿足一天所需的維生素C。否則，你得吃14個梨，或者將近1.5千克的葡萄才行。
7、冷凍蔬菜防止維生素流失
你在超市中購買的冷凍蔬菜一般是在攝氏零下60度的低溫急速冰凍而成的，維生素流失的並不多。但是，家裏冰箱的冷凍室最多也就在攝氏零下20度，所以，你DIY出來的冷凍蔬菜中維生素的含量可就差遠了。
三、日常飲食中，維生素不可與什麼食物搭配：
1、含的飲料：
喝咖啡、茶等含有的飲料的時候，應該避免同時服用維生素B族，原因是會刺激神經及腎上腺素分泌，不但會消耗體內現存的維生素B族，甚至剛剛吃下去的維生素B族也會被破壞掉。這樣，不但白白浪費的金錢，對身體還起不到應用的作用。
2、酒類物質
酒精會影響腸胃對於維生素B1、B6、維生素C、泛酸及葉酸的吸收，而且酒精代謝的時候也需要這些維生素來幫忙，所以，如果在喝酒的同時服用維生素錠會影響維生素的.吸收，有酗酒習慣的人平常應該多補充維生素B羣和維生素C。
3、文蛤、蜆類
這類食物中含有分解維生素B1的物質。所以不應該和維生素B1同時服用。
4、抗凝血劑
服用抗凝血劑的人不要吃含有大量維生素K的食物或保健品，以免產生反效果。
5、破壞吸收
會破壞泛酸的吸收，並增加維生素C的排泄。
6、避孕藥
口服避孕藥中的成分會干擾維生素B6及泛酸的代謝和吸收，從而影響到泛酸的生理功能和作用。
7、生雞蛋
生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素（Avidin），會和生物素結合，影響吸收，所以吃生雞蛋最好是把蛋白煮誤熟。（具體您可參見不要常吃生雞蛋-生物素的發現一文）
8、含重碳酸鈉的腸胃藥
由於鹼性物質會破壞維生素B1，應該避免與含有重碳酸鈉的腸胃藥共同服用。
