可以燃燒脂肪保持體態，呼吸系統能力提高，調整心態緩解壓力等等。
游泳對人體的作用1
1、燃燒脂肪保持體態
水中運動對身體的協調性要求更高，需要協同更多的肌肉和關節才能讓身體協調起來，參與的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量轉化爲動能的又一重要因素;
這就是爲什麼水環境能更多的消耗能量，而且各個關節都能得到均衡的鍛鍊，在體脂率降低的同時還能保證身體各個部位維度與力量的比例。
此外，水的密度遠大於空氣的密度，在水中運動需要克服水的阻力才能讓身體前進，有助於身體的能量更多被轉化爲動能;水中的溫度一般低於體溫，即使在水中靜止也能通過水傳導溫度。例如在12°的水中停留15分鐘散失的熱量約等於在陸地上1小時散失的熱量。
2、呼吸系統能力提高
水中氣息的調換是可以看作深呼吸的一種形式，它能有效刺激呼吸機能，提高攝氧能力等;水的密度較大，在水中進行運動，胸腔和腹腔要承受更大的壓力，呼吸較困難，這對相關的呼吸肌羣要求更高。收縮和舒張才能滿足在水中運動時的供氧需求，所以呼吸機能得到改善。所以，長期堅持游泳的人，攝氧能力、肺活量等能得到有效的提高。
3、心血管機能提高
游泳期間一般採用水平體位，靜脈血更容易流向心臟，故靜脈迴流量增大。另外在上文中提到在水環境呼吸會加深，這也意味着將會加大對靜脈迴流的抽吸作用;在水中動作多是單一重複的動作，肌肉的活動也就更加有節律，對靜脈有擠壓作用。其次是水對皮膚和小血管等有按摩作用。因此水環境中有利於靜脈迴流，能有效提高心血管的機能。
4、關節不易損傷
由於在水環境中沒有急速啓動或者制動的動作，所以關節結構、韌帶、肌肉等不易損傷，而且對一些深層的肌肉還能有一定的.強化作用。
游泳還可以作爲一項非常好的康復運動。水的浮力可以幫助減輕游泳者關節對於自身體重的負荷，有助於充分伸展屈曲以及減少體重對於關節的擠壓作用。
5、體溫調節能力增強
游泳的水溫多低於體溫，所以在水環境中能產生寒冷刺激，通過體溫調節使身體位置正常的體溫。長期在水中活動能使產熱和散熱過程得到改善，體溫的調節能力增強。
6、調整心態緩解壓力
游泳活動是一種調節情緒的有效方法。人在緊張的工作之餘或處於焦慮、憂鬱、浮躁不安等不佳情緒時，只要遊幾圈，通過水流對身體的摩擦和衝擊，可以形成一種特殊的按摩方式，
這種自然的按摩，不僅能使肌肉得到放鬆，還會使人心情舒暢地陶醉在大自然的懷抱中。這樣，緊張的神經頓時鬆弛下來，得到較好的休息; 同時把那些消極的、對身體產生副作用的心理因素排泄散發出來，恢復積極、健康的心理狀態。
游泳對人體的作用2
1、增強心臟功能：游泳是一項增進健康很好的運動項目，能夠增加心肌彈性，提高心肌的運動耐力，使心臟功能更強。因爲水的刺激和壓力，會對心血管系統有較好的促進作用。人在水中呈平臥姿勢時，水對身體有一種按摩作用，有利於血液循環；
2、提高呼吸功能：游泳過程中需要進行呼吸調換，能夠有效刺激呼吸系統，提高身體攝氧能力，可以使呼吸機能得到很好鍛鍊。由於水的刺激機體代謝率會提高，人體浸在水中胸部可受到水的壓力，從而增加呼吸難度。經過長期的游泳鍛鍊，呼吸肌可逐漸變得強而有力，並提高呼吸功能；
3、強化四肢：游泳是一個全身各個器官和系統參與的.運動，需要依靠四肢的力量推動人體前進，可以全面鍛鍊身體各部分肌肉，使四肢強勁、體形勻稱，可使肌肉發達、富有彈性。
此外，游泳還有增強體溫調節能力、調整精神狀態等作用。游泳會讓人心情愉悅，舒緩壓力，使緊張的神經鬆弛下來，在一定程度上可以減少抑鬱症的發生。因此，游泳具有較多的好處，建議根據自身情況進行適當游泳，常見的游泳方式有仰泳、蛙泳等。
游泳對人體的作用3
游泳的好處通常有消耗脂肪、提高免疫力、增強力量等。
1、消耗脂肪：
由於人體在水裏散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的'阻力也大，人在水裏消耗的脂肪也比較多。
2、提高免疫力：
如果在冷水裏游泳，由於會刺激到皮下血管，促進血管中血液運行，所以有利於提高機體免疫功能，提高抵抗疾病的能力。
3、增強力量：
在游泳時主要應用到雙上肢以及雙下肢，如果適當增加水壓，提高水的阻力，有助於鍛鍊手臂肌肉。
除以上常見好處外，通常含有提高肺活量、促進新陳代謝、保護關節等好處。但是需要掌握正確方式，不可盲目游泳，要根據自身情況，制定運動時間，並且一次不可遊太長時間，以免對皮膚造成刺激。在游完泳後，也要立即將身體擦淨，以免着涼，影響身體健康。
