當身體內的鈣質不足的時候，就很容易出現手腳抽搐的現象，也就是常說的缺鈣。如果頻繁的手腳抽搐，那不妨適量補充一些鈣質來緩解。爲了促進身體更好的吸收鈣質，在平時生活中還要多接觸陽光，白天沒事的時候多到太陽地裏曬一曬，既能幫助身體補鈣，還有益於皮膚健康。
其實並不是只有缺鈣纔會導致手腳抽搐，在缺鎂的情況下也容易出現這種現。因爲鎂是維持神經系統正常功能的必要礦物質，如果缺鎂，肌肉的應激能就會增加，從而導致手腳抽搐的症狀。因此存在手腳抽搐的人也可以適量補充鎂來緩解，不過要在醫生的指導下補充。
還有一些人的手腳抽搐，是因爲活動量比較大，過度勞累導致的。這種情況下只要注意適當休息，手腳抽搐的症狀就會消失。因此在平時的工作生活中，一定要注意勞逸結合。
