促進放屁的動作圖片，人體排氣也就是放屁，在公共場所放屁是一件相當尷尬的事情，但是屁意不是想忍就能忍得住的，下面分享促進放屁的動作圖片。
促進放屁的動作圖片1
放屁通常指排氣，肚子脹時及時排出腸道內的氣體可以緩解腸胃壓力，建議採取肘膝位或者平躺抱膝的姿勢促進排氣。排氣是一種正常的生理現象，消化道正常菌羣分解食物，可以產生較多氣體，氣體隨着腸蠕動向下運動，可由肛門排出，出現排氣現象。
1、肘膝位：
如果肚子脹，可以採取肘膝位輔助排氣，即膝蓋跪在牀上，胸部儘量貼近膝蓋，臀部擡高。肘膝位可以通過氣體低密度，促進氣體向肛門移動，有利於排出體內氣體。爲了促進更好地排氣，可以同時按摩腹部，爲腸道增壓，使氣體及時排出；
2、平躺抱膝：
如果肚子脹，可以平躺在牀上，雙手抱膝，然後用膝蓋、大腿壓迫腹部，通過增加腹壓促進排氣。
肚子脹時可以通過散步、慢跑等活動，增加胃腸道蠕動輔助排氣，也可以通過腹部按摩，以順時針和逆時針在腹部按摩，促進腸道蠕動，增加腸道壓力，使氣體儘快排出。肚子脹還可以輔助藥物治療，如使用二甲硅油片、乳酸菌素片等藥物，有利於促進胃腸排氣。
促進放屁的動作有蝴蝶式、仰臥抱膝式、幻椅式，這幾個動作都是鍛鍊腹部的瑜伽動作，可以達到加快腸胃蠕動、幫助食物消化吸收以及促進放屁的作用。患者做完這些動作後，腹部會有不同程度的痠痛感，可以用按摩或熱敷的方式緩解，堅持一段時間後，效果顯著。
蝴蝶式是坐在平坦的地面上，將雙腳腳掌合在一起，腳跟儘量抵住會陰，膝關節最大限度地貼向地板，然後將腹部收緊，用雙手握住腳踝，軀幹前屈，帶動雙腿微微向上擡起。
仰臥抱膝式是放鬆自然地仰臥，雙膝曲起，用雙手環抱小腿，儘可能將大腿貼近腹部，堅持一會兒後恢復仰臥姿勢，重複這一動作，以腹部略感痠痛爲宜。
幻椅式是先保持站立的姿勢，雙腿併攏後彎曲雙膝，直至大腿與地面保持平行，將雙手反手在後背交握，儘量向後延伸，保持一會兒後恢復站姿，重複幾次即可。
放屁排氣的'動作有很多種,幾乎大多數鍛鍊腹部的瑜珈動作都可以加速腸胃蠕動,幫助食物消化吸收,如蝴蝶式、仰臥抱膝式、滑椅式等。 病人做這些動作後,腹部會有不同程度的痠痛感,可以通過按摩、熱敷等方式來緩解。 經過一段時間堅持,效果顯著。
1、蝶型
就是這樣的動作就像蝴蝶展開翅膀一樣。 以平地坐下,雙腳腳掌併攏,腳跟儘量與會陰接觸,膝關節儘量貼着地面。 接着腹部收緊,雙手抱住腳踝,軀幹前屈,雙腿微擡起,堅持五至十秒後回身,重複做十至二十次。
2、抱膝仰位
舒緩地平躺,雙膝彎曲,雙手環抱小腿,儘量靠近腹部,堅持十五至三十秒後放鬆,恢復仰臥姿勢,重複此動作,以腹部有輕微痠痛爲宜。 或先做一條腿,或兩腿左右交替進行。
3、滑椅式
錯位是指動作就像坐在隱形椅子上一樣。 首先保持站立姿勢,雙腿併攏後彎曲雙膝,直到大腿與地面平行,雙手在後背交叉,儘量向前伸展,保持十到二十秒後再回到站姿,重複做三至五組。
促進放屁的動作圖片2
1、蝴蝶式
這個體式像蝴蝶一樣展翅而得名，常練習這個動作可以有效刺激到腹部，強化腸胃功能，擺脫胃寒、便祕、腹痛等症狀。
A.坐在地面上，雙腿向前伸直，擡頭挺胸，吸氣，曲雙膝，雙腳腳掌合在一起，膝關節朝向兩側，腳跟抵住會陰處，放鬆。
B.腹部收緊，軀幹前屈直至雙手握住雙腳踝，調整呼吸，軀幹帶動雙腿向上微微擡起，堅持數秒後，回到地面上，反覆重複該動作10-15次。
2、幻椅式
這個體式雙手反手向後背方向伸展，可以有效鍛鍊背部肌肉，通過拉伸腹部，可以調理腸胃，預防腹部脹氣、便祕等症狀。
A.山式站立在地面上，雙腿伸直，雙腿保持併攏狀態，放鬆，雙手放於身體兩邊。B.彎曲雙膝，身體下蹲直至大腿與地面保持平行，整個人像坐在椅子上的，吸氣，雙腳尖踮起，腿部收緊，保持身體平衡。
C.目視前方，雙手手掌合在一起向後背方向延伸，雙肩打開，保持呼吸，堅持上述動作10-20S。
D.雙膝繃直，軀幹回正，雙臂放回體側，重複上述動作。
3、橋式
這個體式形似搭橋而被稱爲橋式，除了可以預防..肌肉下垂，需要下腹部用力，可以有效鍛鍊腹部肌肉，消除贅肉，促進消化，有效排出體內毒素。
A.躺在地面上，雙腿伸直，腳跟着地，雙手放於腰部兩側，放鬆。
B.彎曲雙膝，腳掌觸地，雙腳打開約1尺寬，吸氣，腰部受力，..擡離地面，身體上拱，肘關節點地，保持身體平衡。
C.軀幹放回到地面上，雙腿伸直，重複上述動作。
長期食用垃圾食品容易使腸胃功能受損，這幾個動作有助於強化腸胃功能，讓你擺脫公共場所排氣的尷尬！
將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的'氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣：吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多,太撐.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因爲這些都會無形中增加氣體的攝入.
不良的飲食習慣
例如喜歡邊吃飯邊說話；咀嚼次數過短，吃飯速度過快；都是造成脹氣的原因。
因此我們可以在用餐的時候儘量少說話，並且做到細嚼慢嚥，每一餐的用餐時間至少在15分鐘左右。
吃了容易脹氣的食物
常見的容易脹氣的食物有：
因此這些食物，可以適當吃，但不要因爲太喜歡而過量。
相關疾病的症狀
例如幽門螺桿菌感染，或者是其他的一些胃部疾病，都是有可能造成脹氣的，因此長期存在脹氣問題，需要儘快去消化內科就醫。
改變飲食習慣可以減少脹氣，但已經造成的脹氣，又該如何解決呢？接下來小薇要教大家3個簡單的動作，來幫助大家消脹氣。
