促進排卵的食物和方法，一個生命的誕生需要經過一個漫長的過程，女性所產卵子來源於卵巢，卵巢可謂是生命之源，卵巢如果受傷，沒有辦法排卵，也就沒有生育的問題了，現在分享促進排卵的食物和方法。
促進排卵的食物和方法1
一、幫助女性排卵的食物
1、吃麥片能促進排卵。
女性排卵的時候要多吃一些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可以促進女性的排卵。除穀物外，還有豆類、茴香、洋蔥等，這些食物中同樣富含雌激素，因此，經常有不排卵情況的女性朋友應多吃這些食物。
2、排卵促排卵可吃豆類食物
女性在日常生活中應該適量多吃一些富含植物雌激素的食物，因爲很多時候女性不排卵的原因都是由於體內雌激素過低而導致的。黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆湯等都是富含植物雌激素的食物。黑豆具有促進卵泡發育的功效，同時也能補充雌激素，所以專家建議女性朋友，在月經前和月經後都應多吃黑豆，以促進雌激素分泌。
3、促進排卵可吃動物內臟。
動物性激素、腎上腺皮質激素、性激素等都是膽固醇比較高的動物，適當的食用有助於女性排卵。
4、排卵促排卵可食用富含鋅的食物
除了含鋅量較高的豆類食品外，蘿蔔、白菜等含鋅較多；肉類中含鋅較多，如牛肉、豬肉等；牡蠣等含鋅量最多的就是海鮮食品，如牡蠣。大量的這些食物有利於排卵。
二、女性排卵促排法
1、促進排卵的阿基諾方法
在月經週期的最後一天（即下一次月經開始的第一天）前推14至15天爲排卵日，阿基諾法也稱數學公式法。若下次月經來潮那天爲N天，則這次的排卵日爲N-14天。儘管每個人月經週期的長短都不一樣，即使同一個人的`週期長短也不一樣，但是大部分人黃體期的壽命都是14天，這是恆定的，月經週期的變化是由於卵泡期的不同引起的。用數學公式法可以簡單地預測排卵日。
2、宮頸黏液法促進排卵
宮頸黏液存在於整個月經週期中，且有細微的週期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄透明，類似於蛋清，在排卵前達到高峯，也可以說是黏液最多的一天，排卵的概率最高。如果每晚觀察排卵日的黏液狀態，並記錄下黏液的變化規律，就可以很容易地找到自己的排卵日。
要想起到明顯的促進排卵的作用，需要服用促排卵的藥物，但是這些藥物一般都不能隨意服用。適當注意日常生活中的飲食習慣和結構，可以起到保養卵巢的功效，有助於卵巢卵泡發育，改善卵巢的排卵功能。
1、可以適當的多吃一些大豆、黑豆等豆類食品以及豆腐、豆漿、豆腐皮等豆製品，這些食物具有平衡體內雌孕激素的作用；
2、可以適當的多吃一些核桃、花生、葵花籽、亞麻籽等堅果類的食物，能夠補充維生素e，維生素e又稱生育酚，具有很好的保養卵巢的功效；
3、適當的多吃一些優質蛋白質食物，如瘦牛肉、魚肉、雞肉等。
促進排卵的食物和方法2
促排卵的藥有哪些
排卵是育齡女性每個月會有的一個生理現象，但有一些排卵障礙的女性在排卵期卻無法排卵，這樣就嚴重影響到了受孕，因此很多女性都會選擇吃藥來調理
1、克羅米芬：從月經第5天開始，口服克羅米芬50～150mg/日，連服5天，可能在停藥後5～11天排卵。如雌激素水平低，可先用小劑量雌激素，己烯雌酚0、125～0、25mg/日，連服20天，應用1～3個週期，以增加丘腦下部——垂體——卵巢系統的敏感性，然後用克羅米芬促排卵，能提高療效。
如宮頸粘液量少且粘稠，在服完克羅米芬後，加用己烯雌酚0、125～0、25mg/日，連服7天。
2、雌孕激素人工週期：對一般月經失調而有一定雌激素水平者，可序貫應用雌孕激素作人工週期治療3月，停藥後可能出現排卵。
3、人絨毛膜促性腺激素(HCG)：HCG具有促黃體激素的作用，於卵泡發育近成熟時給藥可促排卵。
4、黃體生成素釋放激素(LH-RH)：適用於丘腦下部分泌不足的無排卵者。應用微泵脈衝式靜脈注射，脈衝間隔90～120分鐘，小劑量1～5μg/脈衝，大劑量10～20μg/脈衝，用藥17～20天，或從月經週期第5天開始，每日肌注50μg，連續7～10天。
5、溴隱亭：適用於無排卵伴有高泌乳素血癥者。
促排卵藥一般是治療女性因不排卵造成的不孕症，但是使用促排卵藥物的副作用還是很明顯的，卵巢在藥物的刺激下不斷排卵，容易造成月經不調、卵巢 早衰，嚴重者還會患卵巢腫瘤，因此服用促排卵藥時需要謹慎，一定要在醫生的指導下服用。
十一種飲食滋補卵巢促進排卵
1、吃些穀類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。
2、如水魚湯。其功效是促卵泡發育。對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。可以行氣通滯、活血化淤的功效，治療排卵不暢的症狀。
3、吃什麼食物促排卵?黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯。其作用有促卵泡發育，補充雌激素。最好在月經前或月經後多食用。
4、先天歸一湯。有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕者有效。
爲生命之源卵巢做好飲食準備
2、少吃食鹽:過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。
3、少吃甜食:過量的.糖分會造成情緒不穩，焦慮。
4、適量喝一些牛奶:牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
5、適量飲用葡萄酒:葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。
6、多吃豆類食品:補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
7、多吃植物油脂:
8、少吃動物脂肪:動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。
9、少喝碳酸飲料:
10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:避免氣滯血淤、寒溼凝滯引起月經不調。如:花椒、胡椒咖喱等。
11、多吃纖維食物:纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
