純淨水加烤蔬菜、瑜伽、家務等等。
產後最好的減肥方法1
一、飲食――純淨水加烤蔬菜
米蘭達可兒作爲一名超模，體重的控制還是很有節制的。米蘭達可兒會要求自己每天攝入2000CC的純淨水，幫助身體新陳代謝正常。其次就是烤蔬菜搭配椰子油，大家都知道蔬菜中有很豐富的纖維，而椰子油是高品質的油類，對減肥中的人很適合。
二、運動――瑜伽+家務
千萬不要小看瑜伽的力量，對於一個產後的女性來說，瑜伽的強度不大，正適合身體還在恢復的女性。且瑜伽有纖細身材的作用，還能有助於產後身材的塑造。而家務更是鍛鍊全身最好的`一個方法，又不需要額外多出時間來把握。做完家務後，堅持帶寶寶出去散步更是培養親子關係燃燒脂肪的好方法。
三、狀態――儘快回到工作中去
在產後不久就有滿滿的工作等着她籌備，她認爲“參與到工作中，能避免自己有太多空閒時間來偷懶。產後如果過於懶散，不但減肥有困難，還有增肥的危險。將自已投入到工作裏能讓身體不自覺地一直處於長時間但不劇烈的活動中，可以幫助新陳代謝，避免脂肪堆積。”
產後最好的減肥方法2
產後運動是最好的收腹方法!
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後您會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去?您可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。下面就讓我們的專家爲您具體介紹一下產後運動要怎樣做吧，希望能給您帶來幫助!
產後運動要怎樣做?
專家爲您介紹：
在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱爲腹直肌。腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱爲白的纖維組織結合在一起。
在腹部二側的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的.一層，則是由一側邊穿到另一側，直直地穿過腹部。這幾層肌肉，有的並不在腹部中心交叉而過。在腹部的中央下方，只有一層肌肉，因此該部位特別多肉，而容易受傷。
在懷孕期間，白線會開始變軟，並開始擴張，使腹直肌的二層肌肉分開，以調適配合逐漸長大的胎兒。這肌肉的分開，被稱爲是腹直肌的分離。
生產後3-4天，你會發現到約有2-4隻手指寬的空間。當肌肉的力量開始增加時，這空間會縮減，變成只剩下一隻手指的寬度。
你可通過一些簡單的運動，儘早渡過這個階段，同時，也要開始進行一些較爲強力的運動，讓肌肉恢復原來的形狀與力量。
仰躺，屈膝，腳底貼於地面或牀上。用力拉你的腹部肌肉，並將頭與肩膀擡離地面。同時，伸出一隻手，朝腳掌方向平伸。另一隻手的手指置於肚臍下方，你可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。
產後最好的減肥方法3
產後肥胖已經普遍的不能在普遍了，產後減肥成了很多媽咪關心的事情!產後減肥的最好方法就是抓住黃金期，合理安排減肥計劃，然後輕鬆減肥!那麼這個產後減肥的最好方法應該具體怎麼安排呢?黃金期又是什麼呢?
產後減肥的最好方法抓住黃金期輕鬆瘦
產後42天進行恢復訓練
我們建議新媽媽在做產後恢復訓練的時候，一定要注意最好要等到產後42天以後，醫生確定通過檢查，看到盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出、脫水的表現，新媽媽纔可以開始做一些用腹壓的動作，或者穿瘦身服、塑身裝。特別提醒那些體重過度增加的新媽媽、或者是因爲分娩的時候孩子過大，甚至要用手術助產的新媽媽，要更加註意產後訓練的時機。
一、早期運動減肥
在這裏專家告訴產後媽媽們，您可以在半個月之後就能選擇做一些簡單的小家務活，但是前提您一定要注意，那就是產後身體健康，沒有會陰撕裂。因爲活動可增強神經內分泌系統的功能，促進對新陳代謝的調節，可以消耗體內過多的脂肪和糖分，既達到防胖的目的，又可防止產後便祕的發生。
轉腰運動
這節操能幫助新媽媽恢復腰形。開始時做10次，慢慢加至30次。以後能把姿勢保持更長久，可使外側大腿肌肉更堅固。
1、用同樣的基本運動姿勢平躺。吸氣時，把頭和肩儘可能擡高;呼氣時，轉動腰部，用左手碰右膝蓋。
2、當回覆開始位置時，把左手收回到頭部。當吸氣時，收緊腹部。在另一側重複運動，當轉動腰部軀幹時，伸出右手。後背部要和地面保持
二、合理膳食
媽媽們在生產過後不要過多的吃一些含有高脂肪的食物，那麼您可以選擇食用一些瘦肉或者是豆製品。專家給您推薦的食物還有魚、蛋、蔬菜、水果等食物，它們既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素、纖維的需要又可防止肥胖的發生。
三、親自哺乳
有些女性不願意自己親自哺乳，或者是由於其他的原因總是逃避。其實哺乳可以加快乳汁分泌，促進母體的新陳代謝和營養循環，還可將身體組織中多餘的營養成分運送出來，減少皮下脂肪的.蓄積，從而有效地防止肥胖。
產後減肥的最好方法就是上面的這些，當然，還有好多需要您親自學習的常識哦。選擇適合自己的方法是非常重要的，而且大家不要對減肥太過於心急，只要您堅持以上的做法，會恢復好身材的!
