引起腸胃不適
早上不吃早餐，危害最大的肯定身體，身體飢餓、低血糖時，可能會引起消化道不適，導致胃部分泌的胃酸沒有食物中和，損傷腸粘膜，從而影響人的消化功能，引發腸胃炎症、胃潰瘍等疾病。
誘發膽結石
不吃早餐，其實是很容易引起膽囊的膽汁淤積。調查發現，常不吃早餐的病人，得膽結石的概率會相對高一些，因爲積存一夜的膽汁，沒有排入到腸道裏面，形成了膽汁淤積，最後形成膽結石。
導致肥胖
早上不吃早餐，原以爲可以少攝入一部分熱量，可以達到減肥效果，殊不知會讓身體處於一種極度飢餓的狀態，導致中餐、晚餐進食過多，因此不利於睡眠質量，也容易導致身體越來越胖。
導致貧血
經過一夜休息，機體的血糖濃度會偏低，若是不吃早餐，不及時給身體補充足夠糖分，那麼就容易出現眩暈、出冷汗、貧血等症狀，嚴重者還可能會出現低血糖休克。
加速衰老
機體經過長時間休息，爲了補充人體需要的能量，其實會消耗體內儲存的糖原和蛋白質，若長期不吃早餐，便有可能會擾亂身體新陳代謝功能，造成皮膚乾燥、長斑及加速衰老。
精神萎靡
吃早餐的目的，是爲了給一天身體活動補給，但不吃早餐必定缺少必要血糖供給，於是大腦工作會怠慢，因此容易使得人精神萎靡，沒有活力。
