爲了你的健康千萬別做這19件事，每個女性都愛美，在生活中總是喜歡把自己打扮得漂漂亮的，最好的光彩照人，當然了，生活中也會有一些不太好的生活習慣，那麼你需要注意一下了，現在分享爲了你的健康千萬別做這19件事。
爲了你的健康千萬別做這19件事1
1、起牀先疊被
人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種?? 從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。(哈哈，看來我從來不疊被子的習慣蠻正確的麼。)
2、不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。（早餐還是要吃的，就是起不來）
3、飯後鬆褲帶
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4、飯後即睡
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5、飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的`晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫" 纖維芽細胞生長因子" 的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝,經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6、空腹吃糖
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7、吃太鹹的食物
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8、留鬍子
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。
再加上抽菸等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
9、蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10、眯眼看東西、揉擦眼睛
眯眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
11、強忍小便
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱存的尿液不能及時排出，形成人爲的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起併發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
12、伏案午睡
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13、俯睡
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
14、睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
15、睡前不刷牙
睡前刷牙比起牀後刷牙更重要， 這是因爲遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裏對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16、睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人爲的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀牀很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
17、熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。
18、強烈性愛
強烈性愛之所以有害於一個人的身心健康，是因爲強烈性愛本身是一種強烈刺激，長期進行強烈性愛，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
19、生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受着巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
爲了你的健康千萬別做這19件事2
1、飲食過於油膩
現在生活水平高了，大魚大肉不再是奢侈品，有的人就拼命吃，這樣會損害血管。所以，聰明的人，最好按照膳食寶典推薦量來食用各種食物，這樣更爲健康。
2、抽菸
吸菸不僅對呼吸系統有損害，據報道，75%的冠心病和高血壓患者有吸菸史，吸菸者冠心病發病率比不吸菸者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸菸者高6倍。
吸菸者冠狀動脈粥樣硬化病變比不吸菸者廣泛而嚴重。若吸菸與多種危險因素如高血壓、高膽固醇血癥等同時存在時，冠心病的發病率可增加9～12倍。 吸菸後可引起心肌缺血、缺氧，使心肌應激性增強，心室顫動的閾值降低。所以，有冠心病的吸菸者更易發生心律不齊，發生猝死的危險性也增高。爲了你的心臟，趕快戒菸吧。
3、不運動
吃得油膩還不運動，那麼，肥胖就會找上門，就會對心臟造成較大的負荷，對於平時很少鍛鍊的白領，建議突然運動時要遵循循序漸進的.原則，運動量漸漸增大，每週運動3-5次，每次持續40分鐘到一小時即可，如果感覺很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況，應該以休息爲主，不要盲目鍛鍊。
4、熬夜
很多人到了睡覺時間不睡覺，早晨還要起大早上班，這樣，他們長期處於緊張的工作和缺覺的狀態下，應酬多，生活、飲食規律不正常，身體時常處於疲勞狀態，這些都是導致心臟意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運動、過度勞累、暴飲暴食等情況，心源性猝死便可能一觸即發。所以，建議每天晚上23點前一定要入睡。
