千萬別吃維生素E了，維生素e是在平常生活中很常聽到的，也是對人體起到很重要的一種元素，適當的補充維生素e對我們的身體會帶來很多的好處，現在分享千萬別吃維生素E了。
千萬別吃維生素E了1
適度吃維生素E是沒有副作用的，如果補充維生素E過度會引起副作用。維生素E中具有抗凝活性，長期大量攝入可增加血管的出血性，容易給人體靜脈造成血栓性發炎或栓塞，可能導致患者出現噁心，嘔吐，腹瀉等胃腸道反應。也可能會對女性的月經造成影響，使得月經過多或者過少。
1，過量的服用維生素e，會提高血小板聚集和誘發各種疾病的機率，比如高血壓、低血糖、頭痛、頭暈、噁心以及疲倦等疾病的發生，會給身體帶來很大的不適和危害。
2，可能會容易出現蕁麻疹、皮炎、口炎以及口脣皸裂等情況，要加以重視。
3，會導致人體內的維生素A出現缺乏的情況，我們都知道人體內缺乏維生素A的話，眼部是會出現問題的，比如夜盲症、乾眼病、眼畏光以及眼疲勞等衆多眼部的不適。
4，會造成骨骼肌無力，這樣容易導致身體出現疲勞、肌痛以及生殖功能紊亂等狀況。
5，於女性來說，都知道維生素e能夠起到美容的療效，但是一定要注意適量，千萬不要過量，否則是可能會出現陰道出血、乳房肥大以及月經紊亂的情況。
6，會給身體增加負擔，從而導致體內激素的分泌和代謝發生紊亂，這樣對身體的免疫力也會帶來不利的，會降低我們自身的免疫能力。
近年來，由於藥物學家發現維生素E具有抗氧化、抗自由基的作用，使得這個平常的藥物一下子火了起來，搖身一變成了包治百病的“仙藥”，特別受到女性和中老年人的推崇。
有人說維生素E的應用已經進入了“黃金時代”，女性用它來養顏護膚，中老年人用它來防治心腦血管疾病、防癌、抗衰老，不少人每天服用維生素E似乎已經養成了習慣。專家提醒，別拿維生素E當補藥，過量服用可是有風險的！
過量服用可中毒
適量服用維生素E（每天100～200毫克）的確具有促進人體血液循環，延緩動脈硬化，減慢組織細胞衰老等功效。
但是！如果長期過量服用（每天超過200毫克），就會出現明顯的中毒症狀和多系統病症，如血栓形成、肺栓塞、高血壓病、男性乳房發育以及乳腺腫瘤，還可引起陰道出血、眩暈、頭痛、噁心、腹瀉、胸痛、肌無力、視覺障礙、低血糖、心絞痛加劇、生殖功能紊亂以及免疫功能、內分泌代謝的改變等。
使用大劑量維生素E還可導致錐體外系症狀，表現爲靜止震顫、肌張力升高等。儘管這些危害只是少數現象，但也說明濫用維生素E潛在的危險性不可低估。
過量服用可致癌
適量服用維生素E有抗癌作用，如可使前列腺癌和直腸癌的發生率下降，但攝入過量的維生素E則存在誘發癌症的.可能性。原因就是維生素E形成的氧化物損傷了構成DNA的胸腺嘧啶和胞嘧啶。
過量服用增加死亡危險
據美國心臟學會公佈的研究結果，維生素E補充量≥400IU/天可增加死亡危險（由於不同廠家的產品純度不同，毫克與IU的換算值也不同，一般1毫克相當於1～1.5IU）。
專家對此給出如下解釋：維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加腦出血性卒中發生率；維生素E大劑量攝入時可能不再具有抗氧化活性，反而成爲促氧化劑；攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和發揮功能。
過量服用可能增加心臟病發病率
患有心血管疾病或糖尿病的人不宜服用維生素E
有研究發現，服用維生素E（每天400IU）的人因爲心臟病住院者比未服維生素E者多40%。研究人員推測，可能是高劑量的維生素E干擾了人體的天然抗氧化劑功能。
糖尿病併發高脂血症患者不要服用維生素E
研究表明，血脂紊亂的老年病患者血清中的維生素E含量呈明顯增高狀態，而血清中維生素水平過低或過高對人體健康都是有害的。
一般認爲，人體缺乏維生素並不可怕，只要改善飲食或補充維生素類藥物即可糾正，而體內維生素含量過高卻是不好解決的醫療難題。
據臨牀觀察，血脂較高的老年人如果額外補充維生素E，不但沒有任何改善血脂的作用，還可能出現胸悶、憋氣、腹瀉、血栓性靜脈炎、乳腺增生等副作用。實際上，多數老年病患者，尤其是糖尿病併發高脂血症患者不需要補充維生素E。
如何正確補充維生素E
營養專家建議，均衡飲食每天所包含的維生素E量應爲10～20毫克（15～30IU），一般成年人每天都可以從堅果、植物油和綠葉蔬菜等富含維生素E的食物中攝取，無需另外補充。
美國醫學會的膳食指南將1000IU/天定爲維生素E攝入量的上限耐受值，而有權威專家認爲應該將此上限值降至400IU/天。
千萬別吃維生素E了2
1、維生素E 珍珠粉
打開一個面膜紙，把面膜紙浸泡在牛奶裏，在滴幾滴維生素E，五分鐘後取出面膜紙，敷在臉上，最後等十五到二十分鐘把面膜紙揭掉，再用溫水清洗即可。這種方法的目的是在於美白淡斑，因爲我們都知道珍珠粉是個好東西，可以提亮膚色，美白淡斑，所以二者加在一起，可以說是很完美了。
2、維生素E 化妝水 精華液
這種方法有美白補水的效果。也是先拿出來一張壓縮面膜，放在面膜碗裏，倒入適量的化妝水，再加進去幾滴維生素E和精華液，攪拌攪拌混合在一起，等到完全混合後把壓縮面膜放進去浸泡，然後打開敷在臉上，這種的話每週一次就好了，一次大概十五到而是分鐘就行可以。
3、維生素E 乳液或者面霜
對於皮膚乾性妹子來說，補水保溼是最重要的，如果不做好補水保溼的工作的話，稍微不注意就會變成了敏感肌。所以，在我們平時塗的.乳液或者面霜中，滴入幾滴維生素E，這樣的話，保溼補水的功效會加倍。
4、維生素E 橄欖油 蜂蜜
準備一個容器，把適量的橄欖油和蜂蜜倒進容器內，再滴入幾滴維生素E，攪拌均勻，用小刷子塗在雙脣上，如果沒有小刷子，還可以用手指來塗抹(如果不覺得油的話)，記得一定要塗厚厚的一層哦，待十五分鐘後，把多餘的脣膜擦掉。這種方法可以讓小仙女們的雙脣更紅潤，特別適合乾燥的秋冬季節。
