21金維他、朵爾膠囊、安神補腦液等等。
女人吃什麼保健品好1
1.維生素派：21金維他，金施爾康，各種維生素丸等。
使用人羣：繁忙的上班族，經常吃快餐食物的人。
專家提醒：據全國大規模的營養調查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名爲：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的，但切記不要過量。
2.美容派：朵爾膠囊，太太口服液，天使麗人膠囊，青春寶膠囊，排毒養顏膠囊，珍珠花粉膠囊等。
使用人羣：衆多愛美女性。
專家提醒：女性在經歷流產、妊娠、哺乳後，加上月經慢性失血，很容易發生輕微的貧血症，失去青春期皮膚光滑紅潤的'美感。女人除了吃保健品以外，可以適當補充一些阿膠、紅棗，平時多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質較爲豐富的食物：如果有頭昏乏力的表現，可以上醫院查一下血象，在醫師指導下適當補充鐵劑。
3.安神補腦派：安神補腦液，補中益氣丸，腦白金等。
使用人羣：白領階層，因爲各種壓力，患上慢性疲勞綜合徵，出現神經衰弱、失眠、頭昏耳鳴，記憶力減退的人。
專家提醒：人們有一個誤區，認爲中成藥取自天然，非常安全，殊不知，中成藥過量也會有不良反應甚至有毒性反應發生，所以在使用前最好能夠諮詢專業醫生。另外，女人壓力太大，以致出現精神心理問題的話，最好諮詢心理醫生，尋求心理治療。
4.調理生理派：烏雞白鳳丸，逍遙丸，媽富隆，益母草丸，百消丹。
使用人羣：容易出現閉經、月經過少、月經延遲等問題的女性。
專家提醒：避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，如果兩者的比例合理，有助於保持女性內分泌激素水平的平衡，則會起到相當理想的效果，也可以減少婦科腫瘤如卵巢癌、子宮內膜癌的發病率。如果避孕藥成分的比例不適合個人體質，則不能起到相應的效果，甚至會造成月經紊亂。購買避孕藥，應在專業醫生的指導下找理想的一種。
總之，女人吃什麼保健品好也是因人而異的，最好在專業醫生的指導下進行選擇。另外，現代女人多面臨着巨大的心理壓力，容易出現精神心理問題，如神經衰弱、失眠、抑鬱等。此時，最需要的不是保健品，而是心理治療，儘快諮詢心理醫生是一個不錯的選擇。
女人吃什麼保健品好2
女人養顏美容吃什麼好
水果和蔬菜是 女人養顏美容吃什麼好的重要選擇。水果和蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑，能夠幫助女性的皮膚保持彈性和光澤。尤其是水果和蔬菜中富含維生素C，這種維生素能夠幫助女性消除自由基，保護皮膚免受氧化損傷。
堅果和種子也是 女人養顏美容吃什麼好的重要選擇。堅果和種子富含健康脂肪、蛋白質、纖維和礦物質，能夠提供能量，促進皮膚健康。此外，堅果和種子還富含維生素E和銅，這些營養素能夠幫助女性的皮膚保持年輕和健康。
魚類也是 女人養顏美容吃什麼好的重要選擇。魚類富含ω-3脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助女性的皮膚保持彈性和光澤。此外，魚類還富含維生素D和礦物質，這些營養素能夠幫助女性的皮膚抵禦疾病和保持健康。
女人養顏美容吃什麼好還需要注意飲食的均衡。女性應該避免過度食用高熱量、高脂肪和高糖分的食物，這些食物會損害皮膚的`健康。相反，女性應該多食用低熱量、低脂肪和高蛋白質的食物，這些食物能夠幫助保持皮膚的健康。
女人養顏美容需要從飲食入手，選擇富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，避免過度食用高熱量、高脂肪和高糖分的食物。此外，女性還需要保持健康的生活方式，如適當的運動、充足的睡眠和減少壓力等，這些都能夠有助於女人保持年輕和健康的膚色。
女人吃什麼保健品好3
女人吃什麼食物對皮膚好
雞蛋：天然防曬佳品
如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因爲紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。
不要以爲只有夏天才需要防曬，或者只有怕曬黑纔要防曬，防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的機率。所以，要保護好你的皮膚，每天你應該吃兩個雞蛋，或者服用硒元素片劑。
牛肉：給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以爲你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚髮紅或浮腫狀況。
雞肉：讓秀髮亮起來
充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。怎樣給你的頭髮補充營養呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭髮，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭髮就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀髮，每週至少應該吃 3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
魚肉：緊緻肌膚
肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認爲，只要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
女人吃什麼水果對皮膚好
1、櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
2、桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的“上火”表現，如長口瘡等。
3、火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
4、柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的'損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
5、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
6、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
結語：以上是小編爲女性朋友介紹的“吃什麼食物對皮膚好”的內容，每個女人都希望擁有完美白皙的肌膚。女性朋友可以通過飲食進行調理，日常可以多吃些櫻桃、雞肉、牛肉等等這些天然潤膚滋養皮膚的食物。
