一、力量鍛鍊
孩子擺動不了健身器，但是可以在健身器上搖晃、踢腿，這些都可以讓孩子變得強壯。
二、一些融入生活的運動
比如說散步、踢球和爬山都是很有益的。
三、身體靈活性的鍛鍊
這個時候要注意的是年幼的兒童不需要進行什麼正規的舒張運動，比如在健身器上翻跟頭什麼的。
四、有氧運動
一些像是游泳、跑步之類的有氧運動，都是可以增強孩子的心血管健康。也可以讓孩子自己設定自己的鍛鍊時間。
五、要出於對運動熱愛
對於運動最重要的是要喜歡，並且堅持下來。參加某項比賽的時候，不管贏不贏，參加就是件值得人高興的事情。
六、運動精神很重要
有的時候孩子參加一些運動是爲了某些小型的比賽，這個時候我們需要向孩子強調的是無論是輸是贏，重要的是個人的付出和努力。即使他失敗了，我們也可以告訴他在運動的同時獲得了什麼。
七、鼓勵孩子多多參與
孩子開始上學之後，就多了很多社交活動，但是卻有些孩子越來越不喜歡參加體育運動了。這個時候你就要反思，是不是你給孩子安排了太多的活動了，你可以和孩子交談一下，問問他想做什麼，讓他選擇自己喜歡的，並且保證堅持參加。當然也可能是因爲和你在一起的時候不夠。
八、鼓勵的重要性
父母的鼓勵對孩子是很重要的，可以適當的告訴孩子他永遠都是你的驕傲。
鼓勵孩子多多的參加運動，參加適合他們的運動，注意運動的時間間隔和時間長短，培養正確的運動精神，多多讚美他們，並且讓他們長期的堅持下去，會對孩子以後的身體健康和人際交際產生很多好的影響的。
