孩子怎樣避開冬季運動損傷
戴醫生是兒童醫院骨科的資深專家，她在接受採訪時透露了這樣一個信息：現代城市孩子在日常生活中受傷的可能性比20年前少多了;可在運動過程中受傷的比例卻大爲增加。“比如在廣州，從前很少有因滑雪和滑草跌傷扭傷的孩子，現在呢，熱衷體驗‘冰雪遊’的家庭太多了，很多父母認爲冬天有條件去滑雪是培養孩子勇敢氣質的首選，也是家庭生活進入中產階層的一個指標。
結果，一小部分孩子因爲不懂運動中的自我保護，發生骨折、凍傷等意外。旱冰鞋和滑輪車在小朋友中的普及，也帶來一些安全隱患。”戴醫生認爲，鼓勵孩子多運動多闖蕩並沒有錯，但對於運動損傷一無所知的孩子來說，灌輸有關運動防護的知識，也相當重要。否則一旦發生事故，不僅孩子和父母都痛苦，更可能給孩子的內心世界造成陰影-下一次，他還敢無憂無慮地馳騁在運動場上嗎?
預防滑雪損傷四要訣
教會孩子主動“摔倒”的能力。初學滑雪的孩子經常碰到“停不下來”的問題，這時切勿驚慌失措，要學會利用雪道上出現的小小障礙主動摔倒，摔倒時主動向左摔或向右摔，可使向前的衝擊力減弱，減少摔傷機會。
滑行中如果發現自己已經失控，安全“減速”的關鍵在於迅速降低重心，向後坐，試着擡起四肢，屈身，任其向下溜滑。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
孩子初學滑雪時要穿上特製的兒童雪靴，不要穿一般的保暖皮靴，防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾;要戴上預防頭部跌傷撞傷的頭盔，在戴上頭盔之前，最好先戴上一個只露出眼睛的頭套，並繫上滑雪護目鏡。戴頭盔的目的是防止冷風吹裂孩子幼嫩的面龐，系護目鏡的作用是防止強烈的雪地反光對眼睛的刺激。
上雪道之前要教孩子儘量預熱身體，包括做各種伸展運動，拉抻韌帶;弓步壓服腿，增強穩住重心的能力;舉兒童啞鈴進行練習，以增強臂肌力量。
