對於孩子來說，睡眠是個大問題。很多孩子在晚上精力充沛，不能好好睡覺，有的則是大吵大鬧，說什麼也不肯睡覺。其實作爲父母應該讓寶寶養成按時睡覺的好習慣，這對於孩子來說非常重要。專家認爲，孩子睡眠不好將會直接導致孩子身材矮小。因爲孩子正處在生長髮育期，如果沒有足夠的睡眠，就會產生一些生長髮育的問題，表現爲生長緩慢和矮小。有一些生長激素也會分泌不正常，嚴重者會出現睡眠呼吸暫停。
孩子的生長髮育是一個複雜的過程，有賴於一些激素在血液、器官和肌肉中的不同生物反應，有一種蛋白質激素從垂體腺被分泌出來，這就是生長激素，他促進是寶寶身體發育和長高的物質，而影響它正常分泌的因素有營養、壓力、鍛鍊和睡眠等，其中睡眠是最重要的一個因素。
生長激素在深睡之後開始最強烈的釋放，而且持續時間不是很長，所以寶寶有個健康的睡眠，有利於寶寶的長高。
缺乏睡眠除了會導致身材矮小，還會影響孩子白天的運動技巧以及注意力，從而使孩子表現差，甚至會讓孩子由此產生自卑心理。
其實，孩子比父母需要更多的睡眠，如果孩子一整天都懶洋洋的，而且性格偏執，總是想要睡着或者精神不佳，則說明孩子沒有獲得足夠的睡眠。
如果孩子在睡覺的時候精神亢奮，而不該睡覺的時候就懶洋洋的，睏倦不堪，說明孩子的作息時間有問題。
專家認爲，要讓孩子有個穩定健康的睡眠，可以採取以下手段。
養成有規律的就寢習慣，同時幫孩子在臨睡前保持一個舒服自然的姿勢和一個放鬆的狀態，如果孩子很興奮，可以讓他聽聽音樂，或者洗個澡，或者讀個故事，讓他進入睡眠狀態。
孩子的房間要昏暗而安靜，這樣有利於孩子快速入睡。
