心理精神知識有哪些，在我們的日常生活中，我們都是需要積極的面對生活，認清現實，我們也是要時刻關注自己的心理健康，不要的事情發生了才感受到，一起來看看心理精神知識有哪些
心理精神知識有哪些1
心理健康常識
（一）什麼叫心理健康？它有哪三個等級？
心理健康又稱精神健康，它是一種持續的心理健康狀態。心理健康的水平大致分爲一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。
一般常態心理者表現爲經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善於與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬於一般常態心理者。
輕度失調心理者表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。
嚴重病態心理。表現爲嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化。
（二）大學生心理健康的標準是什麼？
1、智力正常。2、情緒穩定、意志正常。3、適應良好。4、良好的自我意識。5、良好的人際關係。6、有良好的人格
（三）大學生常見的心理問題有哪些？
1、環境適應問題。在大一新生中較爲常見，主要表現爲對新校園、新同學的不適應。
2、學習問題。離開了高三的高壓環境後，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最爲顯著的。
3、人際關係問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的'人際關係，是大學生面臨的一個重要課題。
4、戀愛與性心理問題。大學生處於青年中後期，性發育成熟是重要特徵，戀愛與性問題是不可避免的。
5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較爲嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較爲複雜，主要表現爲自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑鬱等。
6、神經症問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑鬱、強迫、疑病、恐怖等都是神經症的臨牀表現症狀。
（四）挫折心理的自我調適方法有哪些？
1、降低目標的難度，重新審視訂下的目標並調整自己的行爲。
2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理，如：自我暗示法、放鬆調節法、想象脫敏法、呼吸調節法等。
3、主動尋求社會支持，藉助家人朋友或專業心理諮詢師的幫助來調節沮喪等不良心態。
（五）大學生應掌握哪些與人交往的小技巧？
1、微笑，是人際交往的基本功。微笑是一種令人感覺愉快的面部表情，它可以縮短人與人之間的心理距離，爲深入溝通與交往創造溫馨和諧的氛圍。
2、傾聽是溝通的一半。耳朵是通向心靈的道路，溝通首先是傾聽的藝術，認真傾聽是有效溝通的前提。
3、認同是溝通的切入點。溝通是相對的，認同能夠讓對方繼續表達觀點或者接受你的觀點。
4、讚美，一種誠懇的自然的情感流露，是每個人的心理需求。誠摯的讚美他人，那麼他人可能會變得更令人愉快、更通情達理、更樂於協力合作。
5、感激，是真情的回報。心存感激是個人處理好與他人關係的基本條件，因爲心存感激，人們纔有了相互間的理解、寬容和關愛。
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1、和諧的人際關係
心理健康的人，有積極良好的人際關係，有自己的友伴，樂於與人交往。在與人相處時常表現出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長處，也能寬容別人的缺點。
2、正確的自我觀念
心理健康的人，既能客觀地評價別人，更能正確地認識自己和接受自己。他能努力發揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗到自己存在的價值，努力獻身於符合社會發展規律的社會理想。
3、健康的情緒體驗
心理健康的人，有健康的情緒體驗。他的情緒狀態是由適當的原因所引起，情緒反應的強度於引起它的情景相稱，情緒持續的時間隨客觀情景而轉移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的'情緒狀態，但積極的情緒體驗常多於消極的情緒體驗，經常能保持愉快、樂觀的心境。
4、熱愛生活，樂於學習和工作
心理健康的人，熱愛生活，樂於學習和工作；在學習和工作中總是奮發進取，積極向上，充分發揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。
5、正視現實，接受現實
心理健康的人，能面對現實，接受現實，能客觀地反映現實，以正確的態度對待現實。他既能正視生活、學習和工作中的種種困難，又能用切實有效的辦法去妥善地解決；對於挫折也能採用成熟的、健全的適應方式加以解決，決不企圖逃避。
6、行爲正常，人格完善和諧
心理健康的人，行爲的內在反應和外在表現是一致的；前後行爲是一貫的、統一的；行爲反應的強度和刺激的強度相一致。心理活動和行爲方式和諧統一的人，被稱之爲“人格完整和諧”的人。
7、心理行爲符合年齡特徵
人的心理和行爲表現總是隨年齡的增長而不斷髮展、變化的。這種發展和變化具有一些年齡階段性。處於同一年齡階段的人的心理和行爲表現具有一些共同的特徵。一個心理健康的人，應具有於同年齡大多數人相符的心理行爲特徵。
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首因效應，是一種社會知覺效應。在人的交往中，往往比較重視最先得到的信息，據此對別人下判斷，形成最初的印象；而在最初的印象形成之後，對後來的信息就比較不重視了，這種現象叫首因效應。
另外，第一次上課，第一次上主題班會，第一次組織學生集體活動，與學生第一次談話等等，都要注意與學生建立情感上的聯繫。古人云：“親其師，信其道。”教師取得了學生的信任，就會給以後的教育打下一個良好的基礎。
馬丁·路德說過：“世界上所做的每件事情，都是抱着希望而做成的。”人們基於對環境的認識，進而產生了價值感和目標感，進而導致需要，而需要又引起動機，但動機是否必定產生相應的行爲，則還取決於行爲導致預期目標的可能性有多大。
這個公式表明，假如一個人把目標的價值看得越大，估計實現的概率越高，那麼所激發的動機也就越強烈。
平時，我們要通過各種途徑，運用多種方法，經常教育、鼓勵和引導學生，幫助他們樹立正確的人生觀、確定遠大、正確的人生目標，併爲實現這一目標而努力。
這樣，通過分步目標的逐步實現，不斷強化學生的'學習動機，從而使學生產生強大的精神動力，爲實現目標而努力拼搏。
美國心理學家羅森塔爾曾做過這樣一個實驗：他到一所學校對學生進行測試。之後，羅森塔爾以讚賞的口氣將一份“最有發展前途”的學生名單交給了班主任和科任教師，並叮囑他們一定要保密，否則會影響實驗的正確性。
其實，當初那份“最有發展前途”的名單只是羅森塔爾隨機挑選出來的，不過這個善意的“謊言”對班主任和科任教師產生了心理暗示，老師又將這一心理活動通過情感、語言和行爲傳染給了學生，使學生強烈地感受到來自老師的熱愛、關注和期待，從而使各方面得到了異乎尋常的進步。
在上課時給予學生更多的關注，時常用一個滿意的目光、激勵的動作去鼓勵學生，給他們傳遞“我能行”“我很優秀”的信息，學生感受到老師的關注，會產生一種激勵作用。
心理學知識：艾賓浩斯遺忘規律
有研究表明，遺忘過程在識記後很快就會發生，其發展的速度是不均衡的，最初幾小時遺忘比較快，以後逐漸緩慢，如在識記停止後20分鐘，遺忘了需要41.8%時間內所學的內容，兩天后，遺忘了72.2%時間內所學的內容，到31天后，只比兩天後多忘6.7%時間內所學的內容。
而相當一部分學生由於沒有意識到這一點，在平時學習中往往是按照上課聽課，課後做作業的模式去學習、生活，只是到了期中或期末考試臨近時，才“臨時抱佛腳”，匆匆地進行復習，這樣做當然學習效果就不大，因爲這種做法違背了“及時複習”的記憶原則。
一是要及時複習，較多地複習，防止在學習後立即發生的遺忘，這好比“加固建築物”，會收到事半功倍的效果；
二是採用試圖回憶與反覆閱讀相結合的方式，複習時，單純地一遍遍閱讀的效果並不好，應當在材料還沒有記住以前就不斷地試圖回憶，複習效果可以提高。回憶是一種比閱讀更爲積極的過程，有利於記憶；
三是採用多樣化的複習方法，運用多種感官參加複習。可以用閱讀、背誦、問答、整理筆記、比較、練習等多種方法，讓信息通過多種感覺通道到達大腦皮層，對同一內容建立廣泛地聯繫，加強記憶。
