多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果、五穀雜糧等。
每天一定要喝足夠的水才能幫助軟便。
保持運動習慣，即使到了懷孕後期，也要多花時間散散步。
養成每天固定排便的習慣。
鐵劑、維生素會讓便祕更嚴重，所以最好在餐後再補充。
另外常常碰到很多準媽媽們，覺得頻頻跑廁所很不方便，久而久之就會養成憋尿的習慣，尤其是在未懷孕前就已有憋尿習慣的婦女朋友，情況更嚴重。因此我要奉勸你：還是少憋尿爲妙。孕婦因爲骨盆腔受到壓迫，膀胱根本貯存不了太多的尿液，有些人甚至不必到廁所去蹲着，因爲她只要稍一用力，就會有尿液釋出。
由於準媽媽此時的膀胱壁比平時更容易水腫，因此也比一般人更容易受傷或感染，所以千萬記得不要憋尿，還要養成多喝水、多上廁所的習慣，這些舉手之勞的好習慣，都是能有效預防泌尿道感染的方法。
另外，懷孕後期（懷孕29～40周）的胎兒體重上升變快、胎動也漸趨頻繁，而且更是胎兒各部位（特別是腦部）發育的重要時期。懷孕後期若是無法補充足夠的維生素及礦物質，將對胎兒腦部發育影響極大，所以要特別注意營養素源源不絕的供應，一定要確實做到。
足量的鈣質：以供胎兒骨骼成長所需。鐵質、銅、鋅及維生素B6、維生素B12：以提供母體及胎兒產生充足的血球素，幫助寶寶發育得更健康。
