小肚子的煩惱
小肚子對於很多女孩來說，絕對是生活中頭疼的一件事。尤其有時遇到了美食，只是多吃了一些，小肚子就突顯了出來，令人非常尷尬。在穿衣方面，因爲小肚子，一些緊身衣也只能捨去。而且，小肚子可謂身上的一個減肥頑固區，並不能靠簡單的餓幾餐，或是跑步就能輕鬆改善。那麼，怎樣才能減掉小肚子呢？今天我就來通過幾種方法，幫女孩們解決這個頭疼的問題。
其實通過飲食習慣的改善，也是可以減掉小肚子的。比如女孩們不妨少食用高熱量的食物，多食用新鮮水果和蔬菜，不僅能使身體更加健康，也能達到減掉小肚子的效果。同時，在早晨可以喝一杯加了蜂蜜的白開水，不僅能讓胃部更加溫暖舒服，也能將身體中的垃圾排泄而出，能有效的減去小肚子。不夠女孩們喝水時最好也要適量，切忌一下子喝下大量水，影響身體健康。
運動緩解小肚子
有些上班族女孩，自然免不了參與飯局。尤其如今的人生活壓力大，難免想要借酒消愁。但如果女孩們想要減去小肚子，那麼酒是一定要少喝、甚至不喝。因爲酒含有非常高的卡路里，會造成小肚子肥大，堆積脂肪。除了酒以外，肥肉也一定要少吃，如果一定要吃，要選擇脂肪含量的少的肉類。如此在飲食上做到控制酒和肉的量，那麼小肚子的消失也是指日可待。
想要減去小肚子，最有用但也最爲辛苦的方法，自然是藉助於運動。有一種最簡單的減去小肚子的運動就是仰臥起坐。不過女孩們通過這種方法鍛鍊時，要注意循環漸進，切忌一下子做過多的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。同時，在進行運動時要注意鍛鍊的位置是腹部，而非發力於腿部。相信女孩們通過以上幾種方法，每日堅持，一定能讓小腹平坦，獲得好身材！
