我們要知道人無完人，金無足赤的內涵、不要過高估價對方等等。
克服說話緊張心理的竅門1
第一，我們要知道人無完人，金無足赤的內涵
這就是說十全十美的人在這個世界上是不存在的，每個人都有自己的優缺點。心理學研究表明，在人際交往中人們並不喜歡那些在他人面前表現得完美無缺的人，而最受歡迎的恰恰是那些把真實的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點的人。
所以你在大衆場合或自己比較在意的對象面前不要去過分關注對方對你的影響如何，也不用太在意自己的.缺點，只要盡到了自己的禮節和真誠，那麼我的目的也就達到了。
第二，世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理
這就是說那些社交能力強的人在與自己比較在意的對象面前也存在着緊張和焦慮心理。當我們知道了這樣的事實，那麼我們再與別人人接觸時也就會減緩自己的緊張和焦慮。
第三，在社交之中表現得談吐風雅、舉止大方的人都是在無數次的結交之中而練就的
我目前在與他人結交之時雖然有點緊張焦慮，但是對於成長中的我來說是很正常的現象，當你這樣認爲時，那麼你的緊張焦慮也就會降低許多。
第四，不要過高估價對方
不要認爲自己不如對方，甚至一無是處，應當多想一想自己的長處，同時用自己的長處來激發和強化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強，進而達到消除和緩解緊張的目的。
克服說話緊張心理的竅門2
一方面，學會與人禮節性交往的技能。遇見熟人時，要主動迎上前去，注視對方的眼睛並微笑着向人問好;學會觀察別人的長處，然後以禮貌而真誠的態度稱讚對方;別人爲你做了事，你要用具體的行爲表達謝意。在練習的最初階段，可以選擇外向、開朗、隨和的同齡人，能夠達到更好的效果。
另一方面，與人交談的溝通技巧至關重要。第一，要選擇那些別人有興趣而又不會引起太多爭議的公共話題。比如，青年男性多喜歡體育，而青年女性則更多喜歡文藝。如果你的話題引起了別人的積極迴應，你就可以繼續此話題;若別人表現出不感興趣，你就要換個話題或注意參與別人引起的新話題。
第二，肢體語言要積極。人的.軀體語言和言語相比，前者傳遞的信息高於65%，因此與人交流時要配合積極的肢體語言。在與人交談時，人際空間要適中;坐姿放鬆，微微傾向於對方;目光專注，正視對方;面部表情微笑;語速熱情有活力。
第三，掌握插話的藝術。可以就你不清楚的地方提問，也可以就你知道的地方加以補充，還可以表達你的不同意見。在表達不同意見時最好用這類句式：你講得有道理，但在這點上我的看法是或我理解你的意思，但在這點上我的看法和你不太一樣
最後，適時換個話題。最好換話題的方式是，就對方講話中提到的某個直接問題展開討論，可參考的句式有：你剛提到你是怎麼看這個問題的?我一直對你剛纔提到的問題感興趣，你能就此再談點嗎?
克服說話緊張心理的竅門3
一、 非常容易緊張怎麼辦
當我人們要在公共場所演說或是是與路人相處的那時候會察覺忽然人的大腦空白一片，而且說話剛開始沒有邏輯性起來，有時響聲也不大，這種缺陷我們一起非常煩悶，也願意改正這種缺陷，但是要從何學起呢？今日人們就共享某些可以緩解緊張心態的方式 。
對花草樹木演說：尋找一整片寬闊的地區，對着花草樹木，不必管你的背後是不是許多人，隨便取出一整片稿子，高聲朗讀，堅持不懈1個禮拜很有實際效果哦。
當學生幹部：假如是大學生，那麼當學生幹部是個緩解緊張的好方式 ，根據與同學們工作方面的交往來清除自身的緊張。
學習培訓說笑話：背下來某些段子，如果你感覺焦慮不安沒法思索的那時候就和另一方說笑話。
反覆同這件事兒：幹什麼事兒會給你焦慮不安，那麼我也反覆去做，保證不焦慮不安才行，機械運動能令人發麻，鍛練個人素質。
二、 考題非常容易緊張怎麼辦
1、最先搞好臨考備考，學精專業知識，提升信心。
2、臨考維持充裕的`睡眠質量。
3、提前準備好考題必須的專用工具。
4、認真仔細考題專用工具，防止由於急需用錢專用工具導致焦慮不安。
5、將思緒放到解題上，不必思索某些與考題不相干的事兒。
6、平常多提升個人素質鍛練。
7、多報名參加校園活動、多和老師都是和同學溝通交流。
三、 工作中非常容易緊張怎麼辦
1、在每天的工作上先把自身釋放壓力十多分鐘，隨後再思索工作上事兒的重中之重，把關鍵應急的事兒優先選擇解決好，關鍵的事兒放到第2位，不關鍵的瑣碎分配在殘片的上班時間來解決，不必把詳細的上班時間泛娛樂化。那樣工作效能獲得提升，事兒搞好了，精神實質不易焦慮不安了。
2、 工作上碰到困難，不必自己應對，能夠向朋友或盆友求教。那樣你自身就會學得新的專業知識，把不嫺熟的事兒變爲嫺熟的事兒，從來不懂到懂必須1個全過程，要隨遇而安的去學習培訓，漸漸地的就不畏艱難的事兒了，工作上的工作壓力就減少了。
3、工作中要依靠外在能量，不必老是以起跑點上剛開始工作中，工作壓力來源於於自身一直重零開始，這就導致自身的工作中速率比他人慢。“登高作業而招，臂非加長也，而見者遠。”並非自身不好，要學好安慰自身，學好依靠外力作用。
