食物美白大探究
俗話說：“民以食爲天”。生活中我好吃的數不勝數，當然除了飽腹之外，食物還有很多的功效，而美白就是其中重要的一項。中醫認爲，人必先從食物方面着手，調節身體，排除毒素。以達到滋潤美白之功效。看得出食物對人體的重要性就不言而喻了。也許很多人會有疑問什麼食物可以達到美白的功效呢？而美白是否能達到預期的效果呢？下面讓我一起跟隨小編的腳步去探究一下吧！
在我的生活中我所涉及到的食物有蔬菜瓜果、五穀雜糧、肉類等。這些食物中有一些對我肌膚美白有着很大的作用，下面是小編爲大家找來的一些我日常生活中可以用來美白的食物。
水果：櫻桃、荔枝、番茄、番石榴、西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等水果中富含豐富的維生素c，多攝取會讓皮膚水嫩白皙。真是居家美白必備良品啊！
蔬菜：豌豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、甘薯、蘆筍、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜等蔬菜中富含豐富的維生素和蛋白質，而且冬瓜中含微量元素鋅、鎂。這些微量元素會促進人體生長髮育、精神飽滿面色紅潤有光澤。
食物美白的方法
既然我說了應該吃什麼來美白，那當然要說說怎麼吃了。
莧菜：莧菜不僅有去除黑色素及暗瘡的作用，而且有助排泄，能排膿祛溼解毒的功效。將莧菜加蒜煮半個小時即可飲用，這樣可以使皮膚更加滑潤。
芝麻糊：芝麻糊有加速新陳代謝的功能，多吃可使皮膚少皺紋、更加的紅潤光澤。但芝麻糊有很高的熱量，愛美的女性可要控制食量哦！（建議一週吃三次左右）。
蓮子百合粥：美白是一場持久仗。要想健康美白，就一定要清肺健脾。常喝蓮子百合粥可達到清肺養顏之功效。
西紅柿：西紅柿是美白佳品，長期使用可防止身體曬黑、淡化斑點、還有抗氧化功能。
薏仁湯：在平時生活中，大家可選擇薏仁湯來代替飲料，常喝能補水消腫、美白養顏的功效。
黑豆粥：黑豆具有益氣補腎、養足氣血的功效。長時間和黑豆粥可以到達由內至外美白效果。
木耳：木耳富含豐富的維生素和礦物質，油淨化鞋業的作用，是不可多得美白佳品。木耳中含有食物纖維，所以對由便祕造成皮膚粗糙的朋友更加的適用。多多食用會使皮膚細膩光滑，散發彈性。
