5種食物適合在立夏吃
1、鴨蛋補鈣
衆所周知，到了夏天有這樣一個說法-補夏，補夏其實說的是吃鴨蛋，因爲到了夏天我們吃鴨蛋不僅可以讓我們不至於失去體力，還會讓人感到精神充沛和有力。所以到了夏天對那些需要體力的人來講，吃鴨蛋是一個非常好的選擇。
2、豌豆清腸
夏天腸道會因食物堆積在一起導致不能消食，這個時候多建議吃一些清腸的食物，例如豆類，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進大腸蠕動的功能，讓腸的功能變得高效率。
3、章魚補血
夏天天熱，易昏，容易導致血液供應不暢。這個時候也要注意多補血。因此，多吃一些補血的食物是好了。章魚就是不錯的選擇。可是多吃章魚。
4、萵苣通氣
夏天易存氣，此時多吃一些萵苣是最好不過的了。因爲我們都知道，萵苣具有促進腸壁時運，通利消化道，治療便祕的功效。如果覺得不通氣或者是不通便的時候，吃萵苣是不錯的選擇。
5、蓮子養心
養心季節是夏，此時暑熱逼人，容易煩躁傷神、耗傷心血。蓮子味甘、澀，性平，能夠補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。
立夏養生要做好這些事
晚睡早起，堅持午休
立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，人們要順應氣候，每天晚上睡覺時間可比春季稍晚些，以順應陰氣的不足，早上應早點起牀，以順應陽氣的充盈與盛實。同時，立夏時節晝夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。
立夏後因晚睡早起，晚間睡眠時間相對不足，加之立夏後白天氣溫較高，人體出汗增多，正午氣候炎熱時，人體血管擴張，使血液大量集中於體表，午飯後消化道的供血增多，大腦供血相對減少，人在午後常感到精神不振、睏意頻頻。因此，立夏後人們應該養成午睡的習慣。研究表明，午睡能使體內激素分泌更趨平衡，降低冠心病的發生率。但午睡的時間不宜太長，一般以0.5~1小時爲宜。
增酸減苦，補腎養脾
立夏時節，肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是“增酸減苦，補腎助肝，調養脾胃”。飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素爲主，多吃蔬果、粗糧。
春夏養陽，冬病夏治
冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色，夏季人體陽氣最旺盛之際，鍼灸內關、大椎、肺俞、膏肓、脾俞、腎俞、關元、氣海、足三裏等穴位，固本培元，扶助正氣，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。
日常生活中可自我按摩內關穴，內關穴屬手厥陰心包經，位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩時，一隻手的拇指放在對側手臂的內關穴上，稍微向下點壓用力後，保持壓力不變，旋轉揉動，點揉1分鐘以後再換對側。按摩時以產生酸、麻、脹感爲最佳。長期堅持能起到保護心臟，緩解心痛、心悸、胸悶的作用。
