1.腰膝痠軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰痠背痛；稍微站立時間長就會覺得腿疼。
2.脫髮。早上起牀時枕頭上有很多頭髮絲掉落，很有可能是腎虛的原因。
3.記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
4.月經不調。月經不調是女性腎虛症狀主要表現。月經常不規律，常推後或提前一週以上，月經量少卻淋漓不淨，經行期長，甚至導致不孕。
5.性能力下降。丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼慾望，丈夫甚至懷疑你有外遇。
6.出現黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，並且眼花，看東西不再有明快的感覺。
7.失眠。女性腎虛症狀包括：晚上經常睡不着覺，即使睡着了，又老在做夢狀態，質量很糟糕。
8.小便出現問題。晚上經常起牀，白天也有尿頻現象（腎陽虛）或者出現小便量少色黃的症狀（腎陰虛）。要儘早調養，推薦9味的御聖茶，充實腎氣，從整體上回歸健康。
黑色經常會被大家認爲是不健康的顏色，但實際上，天然黑色的食物卻對我們身體大有好處，在中醫裏，黑色的食物也常常能幫助我們補腎提亮肌膚。
1.黑豆：活血解毒潤膚
黑豆是豆中之王，黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，調理體內荷爾蒙。
2.黑米：滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。
研究顯示，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑芝麻：益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容
古代養生學家陶弘景評價黑芝麻爲“八谷之中，唯此爲良”。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對維生素A的利用，可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康，減少皮膚髮生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。並且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。
它還是補鈣高手，就算你不喜歡喝牛奶，也不要擔心自己的鈣補充會受到影響，每天吃三勺黑芝麻就可以了。
4.黑木耳：能很好地清除血管內垃圾和致癌物質
黑木耳被稱爲素中之葷。屬於天然補品，在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物，同時會提亮肌膚，帶來從內而外清透的感覺。
黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收後，能夠起到補血的作用，對於高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數量。
