蔥油餅、醬牛肉、爆米花等等。
日常哪些食物儘量少吃1
蔥油餅。
做張蔥油餅，必須摻很多油，再加上要用油煎，油脂往往嚴重超標。臺北馬偕醫院營養師趙強說，1/4張蔥油餅就含有500卡熱量，相當於1碗飯加2勺油，吃多了很傷身。
建議：少吃爲妙。很多人把蔥油餅當主食，這容易導致油脂攝入超標，偶爾吃一次沒事，但只能是一小片。購買蔥油餅要選擇油少的，吃的時候多搭配蔬菜，少吃肉類，多喝水。
醬牛肉。
廣州市消費者委員會的調查顯示，73%的.熟肉製品不合格。北京軍區總醫院營養配餐師於仁文說，很多熟食店裏的醬牛肉、肘花等呈粉紅色，顏色非常鮮豔。這主要是因爲含有大量亞硝酸鹽、胭脂紅等色素。
建議：儘量少吃在外購買的醬牛肉，買的話一定要精心挑選。好的醬牛肉切開後，呈現灰褐色、深褐色或醬褐色，用手特別容易撕開，肉質煮爛後容易散開。不好的醬牛肉顏色發紅，彈性很大，肉質煮得很爛卻不散。不止醬牛肉，其他熟食也要少吃。
日常哪些食物儘量少吃2
薯片：營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃容易導致肥胖，還是皮膚的大敵。
爆米花：營養價值尚可，但是其中含有比較多的鉛，會影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。
水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味來自香精、色素等添加劑，多吃容易導致齲齒和肥胖。
果脯、蜜餞：在這些食品加工過程中，水果所含的`維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其他營養，食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。
果凍：果凍中沒有脂肪，少量吃些不會讓人發胖，但可也別指望它能增加營養。
話梅、話李：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
快餐面：脂肪含量很高，而營養價值比較低，多吃不利於飲食的平衡。
餅乾：屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。
泡泡糖、口香糖：營養價值幾乎爲零，某些產品還含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
膨化小食品：營養尚可，但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑.
日常哪些食物儘量少吃3
春季養生哪些食物不能多吃？
1、春筍
春筍屬於春季一種很常見的蔬菜，吃起來特別的鮮嫩，營養價值也比較豐富，尤其是植物蛋白含量比較高，還有人體所需要的鈣、鐵、磷等微量元素也比較多，在春季吃春筍可以預防便祕以及助消化。但是要注意，春筍裏面有難溶性的草酸，草酸跟鈣相遇就會變成草酸鈣，容易形成結石，所以春筍要儘量少吃。
2、新鮮黑木耳
黑木耳是生活中很常見的一種食材，黑木耳的營養價值很豐富，是公認的一種健康食品。在春季，黑木耳的生長特別快，很多人喜歡直接購買新鮮的來吃，要注意黑木耳不能多吃，要有節制，因爲新鮮的黑木耳裏面有卟啉類光感物質，容易讓皮膚曬黑，甚至出現瘙癢、水腫等不適的症狀。
3、香椿
香椿是在春季才能吃到的一種特別嫩的蔬菜，這種蔬菜的季節性特別強，在別的時間是基本吃不到的，所以很多人在春季都喜歡吃這種蔬菜。可是要注意，香椿裏面的亞硝酸鹽含量是比較高的，吃的太多對身體健康會有影響，因此儘量少吃。
4、韭菜
春天的韭菜特別的嫩，非常的鮮美，很多人喜歡吃，韭菜可以炒雞蛋，可以包包子，包餃子吃，韭菜的纖維素比較豐富，可促進腸胃的'蠕動，但是韭菜吃的太多容易導致消化不良，而且還可能會上火，所以春季韭菜要少吃。
5、芥菜
春天是陽氣生髮的季節，身體比較容易有肝臟或胃部火旺，芥菜的口味偏辣，屬於發物，雖然這種蔬菜裏面含有的維生素C與維生素B比較豐富，但是仍然要少吃，否則很容易出現上火的現象。
另外，春季養生在飲食方面應該要多吃一些禽類的肉，少吃畜類的肉，因爲畜類肉的脂肪裏面飽和脂肪酸比較多，膽固醇也比較高，而禽類的比如雞肉，鴨肉，鵝肉脂肪比較少，具有較好的保護心臟作用。要少吃具有氧化作用的食物，比如一些油炸的食物，方便麪，漢堡之類的，都屬於氧化類食物。要多吃富含維生素C的食物，可以阻止血管壁的氧化反應，保證血管的暢通。
