蔥油餅、醬牛肉、香腸等等。
日常哪些食物要少吃1
1、蔥油餅。
做張蔥油餅，必須摻很多油，再加上要用油煎，油脂往往嚴重超標。營養師說，1/4張蔥油餅就含有500卡熱量，相當於1碗飯加2勺油，吃多了很傷身。
建議：少吃爲妙。很多人把蔥油餅當主食，這容易導致油脂攝入超標，偶爾吃一次沒事，但只能是一小片。購買蔥油餅要選擇油少的，吃的時候多搭配蔬菜，少吃肉類，多喝水。
2、醬牛肉。
廣州市消費者委員會的調查顯示，73%的熟肉製品不合格。營養師說，很多熟食店裏的醬牛肉、肘花等呈粉紅色，顏色非常鮮豔。這主要是因爲含有大量亞硝酸鹽、胭脂紅等色素。
建議：儘量少吃在外購買的醬牛肉，買的話一定要精心挑選。好的醬牛肉切開後，呈現灰褐色、深褐色或醬褐色，用手特別容易撕開，肉質煮爛後容易散開。不好的醬牛肉顏色發紅，彈性很大，肉質煮得很爛卻不散。不止醬牛肉，其他熟食也要少吃。
3、香腸。
營養師指出，超市裏一捆一捆賣的香腸、路邊攤的烤腸都有亞硝酸鹽、色素、油脂含量高的缺陷。100克香腸中可能含有20~30克油脂，烤腸中的.油脂含量甚至超過50%。
建議：能不吃就不吃，兩週最多吃一次。吃的話，可搭配維生素含量高的食物如西紅柿、黃瓜等，也可用香腸炒青椒、芹菜。購買時要選擇顏色不鮮豔的，蒜腸、玉米腸、雞肉腸相對好些。
4、臘肉。
爲便於長期保存，臘肉含鹽量非常高。營養師說，高含鹽量的食物會對腎臟造成較大負擔。臘肉中亞硝酸鹽含量高，可能致癌，脂肪約佔50%，其膽固醇含量也很高，這些都對身體不利。
建議：臘肉一定要少吃，吃前要先蒸一下，去除多餘油脂，或將臘肉切片，放入淡鹽水中浸泡一會，可以稀釋出臘肉的一些鹽分。用臘肉炒菜時，可多放洋蔥、蒜、蒜薹，能在一定程度上防止亞硝酸鹽變成亞硝酸胺（致癌物）。
5、鍋貼。
鍋貼經過油煎，主要風險是油脂過量。營養師說，10個鍋貼的熱量超過700卡，約等於1碗半米飯加2勺油的熱量。鍋貼的高油脂主要有兩大來源，一是內餡，如五花肉等含油量高;二是油煎時淋上的麪粉水非常吸油。生煎包、煎餃等都存在這個問題。
建議：一是每次只吃兩三個即可;二是選擇素餡鍋貼如圓白菜、西葫蘆餡的，以便少吃油脂;三是和粥搭配着吃，但別配皮蛋瘦肉粥、海鮮粥等，應以紫米粥、綠豆粥等雜糧粥爲宜，要稀一點。
6、油條。
油條一般是在發麪中添加明礬和泡打粉後，經油炸而成。營養師說，油條是高油脂食物，營養價值很低，鋁和明礬容易超標，有增加認知障礙的風險。此外，炸油條的油若反覆用來煎炸，會產生致癌物。油條中的添加劑還會刺激消化道，引起消化不良。油餅、炸糕等對人體都有類似風險。
建議：吃油條一個月別超過兩次。一定要觀察炸油條的油是否清亮，如果很渾濁建議別買。最好購買小根油條，這樣一次吃的油脂量相對較少。馬力平建議，大家也要警惕連鎖飯店或大酒店的油條，賣相雖好，卻可能含有更多化學物質。
7、松花蛋。
松花蛋含少量的重金屬，比如鉛。兒童攝入過量的鉛，會影響智力，成人吃太多也會誘發認知障礙。此外，重金屬積累過多會損害肝臟。營養師說，製作松花蛋過程中，會流失大量蛋白質，因此松花蛋營養價值不高。
建議：太便宜的松花蛋不要買，應選擇質量較有保證的品牌產品。好的松花蛋，裹在外面的包料完整、無黴斑。剝掉包料後，蛋殼也是完整無損的，搖晃時沒晃動聲。
去皮後整個蛋凝固、不粘殼、清潔而有彈性。剝開的皮蛋保質時間僅2小時，應儘快食用。吃時可加點醋，既殺菌，又中和松花蛋中的鹼性物質，緩解鹼澀味。
8、油炸臭豆腐。
臭豆腐本身有不錯的營養價值。臭豆腐蛋白質含量達15%~20%，還富含植物乳酸菌，有健胃和調節腸道的作用。問題就出在油炸上。
有數據顯示，一份油炸臭豆腐熱量高達500~600卡，且容易產生致癌物，對身體不利。此外，馬力平說，油炸臭豆腐口味較重，常吃傷害口腔黏膜和味蕾。
建議：最好一兩週吃一次。如果無法抵禦油炸臭豆腐的誘惑，建議和他人分吃一份。愛吃臭豆腐的人，不防選擇滷、煮的烹調方法，可減少油脂攝入。營養師建議，吃帶湯的臭豆腐時，一定別喝湯。
9、桃酥。
桃酥、梨酥等酥皮點心，吃起來非常酥脆爽口，是不少中老年朋友的最愛。於仁文說，它們最大的問題是反式脂肪酸多，油脂、飽和脂肪酸和糖的含量也高。一般來說，桃酥的油脂含量佔25%左右。酥脆的口感是植物奶油帶來的。
建議：中老年人尤其是患有高血脂的人，吃多了桃酥等酥皮點心，對心腦血管不利。桃酥一次最好只吃0.8兩。如果忍不住想吃，挑選加工越簡單的越好，要選少油的，而酥皮的、帶餡兒的、塗層的、掛花兒的則要少選。
10、珍珠奶茶。
奶茶主要是由奶精勾兌的，而珍珠則是用明膠做的。說奶茶是用各種食品添加劑勾兌出來的，一點也不爲過。營養師稱，奶茶中還含有各種香精。
奶精所含的反式脂肪酸會增加心血管疾病風險，不利於中老年人的糖代謝和脂代謝。此外，珍珠奶茶的熱量和油脂也很高，1杯珍珠奶茶基本等於1碗飯加2勺油的熱量。
建議：珍珠奶茶所含營養素極少，常喝對身體沒有任何好處。如果想喝，建議選擇少糖或無糖的原味奶茶。最好能找個食譜自己學着製作，用鮮奶代替奶精，但千萬別加珍珠，每次別超過1杯。
日常哪些食物要少吃2
那麼春季養生哪些食物不能多吃？
1、春筍
春筍屬於春季一種很常見的蔬菜，吃起來特別的鮮嫩，營養價值也比較豐富，尤其是植物蛋白含量比較高，還有人體所需要的鈣、鐵、磷等微量元素也比較多，在春季吃春筍可以預防便祕以及助消化。但是要注意，春筍裏面有難溶性的草酸，草酸跟鈣相遇就會變成草酸鈣，容易形成結石，所以春筍要儘量少吃。
2、新鮮黑木耳
黑木耳是生活中很常見的一種食材，黑木耳的營養價值很豐富，是公認的一種健康食品。在春季，黑木耳的生長特別快，很多人喜歡直接購買新鮮的來吃，要注意黑木耳不能多吃，要有節制，因爲新鮮的黑木耳裏面有卟啉類光感物質，容易讓皮膚曬黑，甚至出現瘙癢、水腫等不適的症狀。
3、香椿
香椿是在春季才能吃到的一種特別嫩的蔬菜，這種蔬菜的季節性特別強，在別的時間是基本吃不到的，所以很多人在春季都喜歡吃這種蔬菜。可是要注意，香椿裏面的亞硝酸鹽含量是比較高的，吃的太多對身體健康會有影響，因此儘量少吃。
4、韭菜
春天的韭菜特別的嫩，非常的鮮美，很多人喜歡吃，韭菜可以炒雞蛋，可以包包子，包餃子吃，韭菜的纖維素比較豐富，可促進腸胃的蠕動，但是韭菜吃的太多容易導致消化不良，而且還可能會上火，所以春季韭菜要少吃。
5、芥菜
春天是陽氣生髮的'季節，身體比較容易有肝臟或胃部火旺，芥菜的口味偏辣，屬於發物，雖然這種蔬菜裏面含有的維生素C與維生素B比較豐富，但是仍然要少吃，否則很容易出現上火的現象。
另外，春季養生在飲食方面應該要多吃一些禽類的肉，少吃畜類的肉，因爲畜類肉的脂肪裏面飽和脂肪酸比較多，膽固醇也比較高，而禽類的比如雞肉，鴨肉，鵝肉脂肪比較少，具有較好的保護心臟作用。
要少吃具有氧化作用的食物，比如一些油炸的食物，方便麪，漢堡之類的，都屬於氧化類食物。要多吃富含維生素C的食物，可以阻止血管壁的氧化反應，保證血管的暢通。
日常哪些食物要少吃3
有些胃不好的人平時不注意飲食，可能一錯再錯，導致胃病越來越嚴重。胃不好的人最好少吃哪些食物？關於這點，如果你還不清楚，可以來看看。
咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
巧克力
巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道，造成胃部不適。
薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的'番茄醬也是如此。
胃不好的人最好少吃哪些食物？以上幾種食物其實都很常見，可能大家平時都很常吃，如果你自己不瞭解食物特性，就要注意，以後要多多關注這方面的問題。
