怎樣延緩皮膚衰老，美麗的前提離不開皮膚況狀的好與壞，一旦皮膚出現問題，看着就顯醜又邋遢，還有不注重保養皮膚，外加不良生活習慣影響，女人很容易會顯老，雖然通過化妝能遮蓋瑕疵，但臉部瑕疵嚴重到一定程度時，再想化妝掩飾也是癡人說夢，欲蓋彌彰。下面讓我們來了解一下怎樣延緩皮膚衰老。
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健康生活 遠離疾病
女性每天需要八百克的鈣質。富含鈣質的食物有奶製品、菠菜、椰菜和乾果。而熱 牛奶 咖啡裏面也含有很多鈣質。
保持規律性生活會將你早逝的可能性降低36%。
歡笑可以將抗感染細胞和抗癌細胞的數量提高25%。
美白保養 雙管齊下
想讓肌膚變白的課題，應該要分成美白和防曬兩個方向來加強，雙管齊下才能在2-3個月之內看到顯着的效果。專家介紹：肌膚美白的機轉大都透過有效的美白成分阻止黑色素新生並代謝已生成的'斑點。而防曬就像是從外在給肌膚完整的保護傘，杜絕紫外線破壞肌膚，這樣的協同作用就像一體的兩面，缺少其中一個都會破壞你的美白大計。
態度樂觀勝過一切
如果你保持積極的態度並且按照你想要的方式生活，無論你的年齡是多少，你會活得更健康、更快樂、更持久。
抗擊皺紋人人有責
如果你的前額上的紋路很深、嘴邊有皺紋、眼睛下面有皺紋，還有如果你不是一個陽光女郎，那麼你可能是個隱祕的愛皺眉者。請檢查一下你的表情，看看它是不是一副滿腦門子官司的樣子。如果是，那麼改變它吧，經常告訴自己要放鬆。先在鏡子面前練習一下，然後隨着深呼吸和放平你的肩膀，那些皺紋消失了。
做好防曬 年輕永恆
信不信由你 ，你手上的皮膚和你的臉一樣對陽光的損傷和極端的天氣很敏感。爲了使它們看起來很年輕並且不泄露你年齡的祕密，最好冬天袋上手套，夏天就要塗一些防曬霜了。
如果你想有效的保護你的肌膚，你至少需要塗三分之二湯匙的防曬霜在你的臉上。不要塗抹，而是用你的手指輕輕的拍在你的臉上，否則你就有可能把它擦掉了。
怎樣延緩皮膚衰老2
1、保持充足的睡眠
當自己睡眠不足時，很容易出現黑眼圈，皮膚也會變得特別暗淡，看起來特別的無精打采，一點兒精氣神都沒有。如果睡眠充足，自己的皮膚會變得特別水潤，看起來精神氣也特別好，給人一種積極向上的感覺，所以擁有一個充足的睡眠對皮膚的保養是特別好的，一般建議每天至少應該睡7個小時，這樣子才能夠讓身體的新陳代謝處於一個最佳的狀態，也能夠讓皮膚處於一個最好的狀態。
2、多喝水
多喝水有助於新陳代謝，也可以防止便祕的發生，對於保持一個水嫩的皮膚是特別有好處的。
3、力量鍛鍊
雖然說女性是以柔軟爲美，但是如果身上全部都是肥肉，那麼是特別難看的，大家可以練一下自己的馬甲線，平常多注重一些力量鍛鍊，可以讓自己的曲線變得更加優美。
4、儀表修養
擁有一個好的儀表是對於保持年輕特別有好處的，包括平常用一些淡妝、穿戴整潔等，它都可以讓自己變得年輕美麗，看起來彷彿年輕了好幾歲一樣。
5、尋找新鮮事物
大腦是需要不斷刺激的，如果一直處於一個穩定的狀態，那麼是很難恢復原先活力的，可以經常學習一點新鮮的東西，這樣子可以讓自己的`腦細胞變得活躍，對於年輕也特別有好處。
6、保持樂觀積極態度
每個人在人生中總是會經歷一些不愉快的事情，這時候保持一個積極樂觀的態度是特別有好處的，如果平常比較多愁善感，遇見事情特別着急，那麼是很容易皮膚衰老的。相反，如果任何事情都能保持一個樂觀積極的態度，那麼是很容易保持年輕活力的。
一個好的心情對於皮膚的重要性是不言而喻的，如果平常經常不開心，那麼皮膚也是很容易有一些色斑、痘痘的，希望大家都能夠有一個好的心情，也希望大家能夠在平時多注重一下自己的飲食，這樣子對於保持年輕也是特別有幫助的。
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1、身材勻稱不要偏瘦偏肥
在古時候，甚至是如今不少歐美國家中，對於女性身材都是以胖爲美，而且受到西方飲食習慣影響，肥胖也是自然而然產生的問題，雖然合理的脂肪含量可以保護內臟和骨骼，而且皮膚狀態也會更滋潤細滑；
但是過度肥胖卻會影響身體健康，導致內分泌失調；還有一些以瘦爲美的女生，每次照鏡子都覺得自己胖了，身材過度瘦削，也是不利於身體健康和皮膚健康，唯有保持身材勻稱，飲食均衡，配上適當運動量，無論是觀感上還是健康上都會更好。
2、減少揉搓眼睛和眼周
護膚時很多人都容易忽略眼周肌膚，尤其是日常缺少對眼周肌膚塗抹對應的護膚品，還有在日常生活中也會因爲用眼過度、眼周疲勞而暴力揉搓眼睛，其實對眼球和眼周肌膚都會造成壓力和損傷，加速眼周肌膚老化；
學會塗抹眼霜，滋潤眼周肌膚，減少揉搓拉扯眼睛，合理分配用眼時間，延緩眼周肌膚老化，也是延緩皮膚衰老感的關鍵一步。
3、避免強清潔和頻繁去角質
在皮膚護理過程中，清潔臉部是很重要的步驟，如果臉上沒有清潔乾淨，護膚時相當於失去牢固地基，後續再塗抹貴价有效護膚品也只是枉然，但是在清潔過程中，一定要避免刺激的強清潔洗面奶，否則會破壞皮膚本身的生長平衡，誘發敏感肌膚問題；
而對於角質層較厚的女生，如果頻繁去角質，使用粗顆粒磨砂膏摩擦皮膚，很容易將皮膚洗得敏感脆弱，角質層自身修復功能被破壞，皮膚表面也失去屏障保護，反而因爲過猶不及而損傷皮膚本身。
4、關注頸部、手部和身體皮膚
很多人以爲護膚是特指進行臉部皮膚的護理，雖然臉上是經常照鏡子能看到，當別人觀察到你的第一眼也會率先關注臉部，但除了臉部皮膚，我們同樣要關注其他細節部分的皮膚管理；
像是頸部如果遍佈頸紋，很容易和細滑臉部形成對比，讓你產生衰老感；手部也被譽爲女人的.第二張臉，如果你雙手粗糙乾裂，給人的印象也會不好；
在夏天時，如果身穿清涼衣服，身體皮膚也要展現出來，皮膚敏感乾燥，盡是紅點和抓痕，同樣會影響你的顏值和氣質。懂得關注這些細節部位，運用好頸霜、手霜和身體乳，每一處皮膚都能重現光滑柔潤。
5、不熬夜保證充足睡眠
熬夜可以說是當代人的通病了，無論是學生還是打工人，每天有很大機率都會在熬夜中度過，當身體各項機能沒有充足的休息時間，將會影響排毒和循環，尤其對肝臟和大腦傷害極大；
不僅讓你精神狀態變差，連皮膚狀態也會嚴重受損，想要保證體內和體外都有正常新陳代謝，一定要保證充足睡眠，確保內分泌正常，疲勞得以緩解，修養身心人也不容易老。
6、儘量平躺不要側睡
確保充足睡眠時間，還要選用正確舒服的睡覺姿勢，有利於提高睡眠質量，但是很多人睡覺時都喜歡側着睡，趴着睡，無形中危害了身體健康和皮膚健康；
這樣不僅會影響呼吸，還會擠壓皮膚，加速肌膚老化，最正確和健康的睡覺姿勢應該是放鬆平躺，可以讓臉部對抗重力影響，避免皮膚過早老化鬆弛，人體呼吸、機能運作、血液流通保持順暢。
7、減少做誇張表情
當你習慣性做很多誇張表情時，雖然展現了自己的真情實感，卻讓皮膚面臨着巨大傷害，長時間維持同一個動作表情，紋理會越顯深刻；
日常護膚也不會重視對這些表情紋的特別護理，缺少滋潤和按摩，原本動態表情紋，隨着皮膚老化，變成了靜態紋路，即使不做表情，皺紋也會存在，大大影響顏值美觀。
8、懂得使用抗衰老護膚品
自然衰老定律告訴我們，年齡增長後皮膚會變差，但是皮膚本身給人的感覺，也就是皮膚年齡，與真實年齡之間不完全能劃上等號，想要延緩皮膚的衰老感，最遲在25歲就要學會使用抗衰老護膚品；
但是有的女人覺得自己皮膚沒有明顯的老化問題，所以忽視了使用抗衰老護膚品，等到皮膚真正出現皺紋、色斑、眼袋等問題，再想通過護膚淡化去除它們，就顯得更加困難，注意選用具有抗氧化抗衰老成分的護膚品，趁年輕使用，皮膚年齡會遠小於你的真實年齡。
