營養要到位、飲食要忌口、睡眠要充足等等。
如何保養皮膚1
內調方面
1.營養要到位
好皮膚是養出來的，中醫理論中有一句話“一天三顆棗，容顏永不老”雖然有一點誇張，但這正顯示了營養在調理皮膚中的重要作用。
比如想要皮膚變白，日常飲食中我們可以吃一些具有美白作用的食物，如富含維生素C的水果以及番茄、白蘿蔔、薏米、堅果、牛奶等。
想要皮膚變的細膩，可以多吃一些滋補的食物，如銀耳蓮子紅棗湯、核桃燕窩粥、黑米紅棗花生粥。
想要皮膚變得紅潤有光澤，可以多吃一些補氣補血的食物，如紅棗、阿膠、枇杷等。
想要皮膚緊緻有彈性，日常飲食中要補充足量的蛋白質，皮膚主要是由蛋白質構成的，日常飲食中多食用富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆製品等，可以預防皮膚鬆弛和皮膚下垂。
2.飲食要忌口
同樣飲食不當的話，皮膚也會表現出來，比如吃的過辣，就容易出現爆痘的情況，吃的過於油膩，就容易出現愛出油，毛孔粗大的情況，所以我們日常飲食也應注意忌口，對容易引起皮膚問題的食物要少吃，尤其是辛辣、油炸、油膩性的食物。
另外一些可以引起皮膚色素沉着的食物也要忌口，比如牛肉、羊肉、動物的內臟中含有豐富的酪氨酸和苯丙氨酸，這兩種氨基酸是形成黑色素的主要營養元素，平時應注意控制攝入量，以免引起皮膚變黑；
胡蘿蔔、橘子、木瓜等富含胡蘿蔔素的食物也應控制攝入量，β胡蘿蔔素在體內可以轉化爲維生素A，具有很好的抗氧化預防衰老的作用，日常應攝入一定量的β胡蘿蔔素，但是一定要控制攝入量，如果吃的過多，會導致皮膚髮黃。
3.睡眠要充足
良好的睡眠與皮膚狀態也是息息相關的，睡眠不足、經常熬夜，膚色就會顯得比較暗沉，並且容易出現毛孔粗大、色斑、痘肌等皮膚問題，而充足的'睡眠不僅有利於皮膚的恢復，還可以減緩皮膚老化，每天保障8小時的睡眠，會讓你的皮膚重新煥發活力，另外想要睡好美容覺，睡眠的時間也非常重要，最佳睡眠狀態是每天晚上10點入睡，第二天6點起牀。
4.心情要愉悅
壓力過大、脾氣暴躁都可以引起體內內分泌失調，一旦內分泌失調，激素對皮膚的調控也會紊亂，皮膚就會出現爆痘、毛孔粗大等異常狀況，日常保持心情愉悅，皮膚的狀態也會越來越好。
5.適量運動不可少
運動完大汗淋漓再去洗澡，有沒有覺得皮膚特別的細膩光滑？在我們運動後出汗的過程，其實也是皮膚排泄與分泌的過程，皮膚具有一定的排泄與分泌的功能，在運動出汗後，皮膚分泌與排泄的廢物很容易隨着汗液被排出體外，也是皮膚自身的一次深層清潔過程。
外養方面
1.做好皮膚的清潔
適當的清潔可以清除皮膚表面的污漬以及過多的油脂，保障皮膚的通透與清爽，但是一定要注意清潔要適度，過多的清潔會導致皮膚表層天然油脂流失，則引起皮膚出現乾燥、爆皮的症狀，一般一天2-3次的清潔次數是最佳的。
2.護膚要得當
適當的應用護膚產品，不僅可以爲皮膚補充營養，同時還可以改善肌膚狀態，由很好的除皺、美白、補水的作用，但是化妝品使用一定要適當，選擇適合自己的化妝品，可以請皮膚科醫生針對具體的皮膚狀態進行推薦，合適的纔是最好的。
3.日常做好防曬措施
日曬不僅僅是曬黑這麼簡單，陽光中的紫外線是導致皮膚損傷與皮膚衰老的重要因素，因此在日常生活中，建議步入陽光前20分鐘要塗抹防曬霜，並且每3-4小時要補塗防曬霜。
如何保養皮膚2
皮膚如何保溼 如果你身體的任何部位皮膚乾燥，想要解決這個問題，首先我們要對乾性皮膚有一個基本的瞭解。具有諷刺意味的是，乾性皮膚並不僅僅是缺乏水分的問題。有研究報告指出，乾性、中性及油性皮膚的含水量並沒有顯著差別。給皮膚增加太多水分並不一定是
皮膚如何保溼 如果你身體的任何部位皮膚乾燥，想要解決這個問題，首先我們要對乾性皮膚有一個基本的瞭解。具有諷刺意味的是，乾性皮膚並不僅僅是缺乏水分的問題。
有研究報告指出，乾性、中性及油性皮膚的含水量並沒有顯著差別。給皮膚增加太多水分並不一定是件好事，比如泡澡太久對皮膚不好，因爲這樣會使維持皮膚細胞正常功能和形狀的物質崩解，從而破壞皮膚的細胞間質。一般認爲乾性皮膚的起因是由於細胞間質(維持肌膚完整、平滑、的細胞間物質)缺失或受損，造成水分流失。
乾燥肌膚的首要目標不但是減少細胞間質的損傷，更要保護和加強細胞間質。要避免細胞間質受損，就不要使用會使皮膚乾燥的品如肥皂、強力清潔劑或含有刺激成分的'產品。
這些不良產品會使皮膚外層崩解，破壞細胞間質，最終導致皮膚粗糙蛻皮。長期暴露在乾燥寒冷的氣候和環境中，甚至暖氣和吹出的乾燥的空氣也是有害的，同樣會損傷皮膚結構。在家中添加一臺增溼器就會使情況大大改善!信不信由你，日光傷害是造成皮膚乾燥的主要原因，而且一年四季概莫能外。無保護的日光曝曬造成皮膚表層受損，肌膚細胞無法緊密結合在一起，導致新生肌膚的表面也受到損害，變得不健康。
日光傷害還會破壞細胞間質。一年三百六十五天，只要有太陽，皮膚就會受到日光傷害。記住日光的有害輻射會穿透辦公室或車窗。每日堅持防曬是擁有健康肌膚的要則。促進肌膚新陳代謝也是一種解決乾燥肌膚問題和改善皮膚外觀的重要。
乾燥的肌膚無法正常去角質，堆積的死皮細胞讓皮膚粗糙，看上去暗沉蛻皮。一款配方良好、pH值恰當的去角質產品如果酸(甘醇酸或乳酸)或水楊酸可以有效地解決這個問題。肌膚老化也是造成皮膚乾燥的一個原因，因爲隨着體內的雌激素水平降低，皮膚及皮下脂肪(皮膚保護層之一)變薄缺失。
遺憾的是，可以解決這個問題的辦法不多，除了荷爾蒙替代治療外(HRT)，或者也可以補充植物性雌激素，食用黃豆製成的可以攝入植物性雌激素。
如何保養皮膚3
眼部皮膚是人體中最薄的皮膚之一，因此也最容易受到外界的污染和傷害。爲了保護眼部皮膚，我們需要採取一些措施來對其進行護理。
第一，使用適合自己膚質的眼部護膚品。眼部皮膚比較嬌嫩，需要使用溫和、不刺激的產品。一些含有橄欖油、蘆薈等成分的眼部護膚品可以有效地保護眼部皮膚。
第二，定期做眼部按摩。按摩可以促進血液循環，有助於眼部皮膚的新陳代謝。可以在睡前使用眼霜進行按摩，或者每天早上起牀後使用蒸汽眼罩或熱敷眼部促進血液循環。
第三，避免長時間盯着電腦或手機。長時間盯着電腦或手機屏幕會導致眼部皮膚疲勞和乾燥，容易引起眼部細紋和黑眼圈。因此，在使用電腦或手機時，每隔一段時間應該休息眼睛，或者使用防藍光眼鏡來保護眼睛。
第四，保持充足的睡眠。充足的睡眠可以保持身體和眼部皮膚的健康。每天保持充足的.睡眠時間有助於保護眼部皮膚。
第五，注意飲食。一些含有抗氧化物質的食物，如水果和蔬菜，可以幫助保護眼部皮膚。同時，避免攝入過多的糖分和油脂，這些都會對眼部皮膚造成負面影響。
眼部皮膚的護理需要細心和耐心，需要我們定期使用眼部護膚品，按摩眼部，避免長時間盯着電腦或手機，保持充足的睡眠和注意飲食。只有通過這些措施，我們才能夠保護好眼部皮膚，預防眼部細紋和黑眼圈的出現。
