因爲爬山的時候小腿非常的用力，出現小腿疼也是很正常的事情，想要減少腿疼，在爬山的時候，一定要穿着比較休閒的衣服，尤其是鞋子，要穿防滑運動的鞋子，這樣可以防止在爬山的時候發現一些危險。
對於平時缺乏運動的人來說，在爬山的時候會出現小腿疼痛是很正常的，可以採用熱毛巾熱敷小腿的地方，可以很好的緩解，另外還要用熱水泡腳，都能夠使肌肉疼痛得到緩解。除此之外，在爬山的時候，也可以進行足底按摩，非常好的方法。
有的人在爬山以後，好幾天都會出現腿疼腳疼的現象，在有這種情況出現的時候也是很正常的，要多多的休息，不能夠太過勞累了，另外在生活當中經常健身的人，對於身體也是非常好的，通過健身既可以改善體質，還能夠使身材更好，在鍛鍊的時候可以選擇游泳以及瑜伽等等很多項目，都是可以起到健身作用的。
