1、緩步行走孕晚期由於子宮增大，孕媽身體重心前移，容易出現腰痛及步態不穩的情況。孕媽平時行走時，應擡起頭部、伸直脖子、挺直後背、收緊臀部，兩臂自然擺動，保持全身平衡，慢步行走。
2、慢慢站立孕媽容易出現體位性低血壓，因此坐位變站位時一定要慢慢起立，防止頭暈摔倒發生意外。
3、上下樓梯由於腹部膨隆可能阻擋視線，孕媽上下樓梯時一定要抓緊樓梯扶手，像老年人一樣慢慢上下。有電梯時最好不要步行上下樓。
4、做家務做家務時，避免過分彎腰曲背。應以蹲低或跪着的姿勢來代替直接彎腰。起身時要緩慢。
5、改善迴流孕媽在孕晚期容易出現不同程度的下肢水腫，一般是由於下肢迴流不暢造成的。爲改善迴流，可以在睡眠時採取左側臥位，下肢墊高15度左右。活動要掌握時間，避免長時間站立。
6、用餐後餐後儘量避免彎腰和平躺，減輕胃部燒灼感。
7、遵從醫囑有心臟病、糖尿病等合併症的孕媽，運動量一定要遵照醫囑。孕媽在孕晚期的行動安全格外重要，但孕媽們也不能爲了不出意外就完全不運動。孕晚期進行適量的運動，如散步、慢慢騎行等，有利於胎先露銜接入盆。同時，適量戶外運動，可以增加日光照射，有利於孕媽維生素D的合成和鈣的吸收。所以說，適量的運動還是需要的，只是要把安全問題放在首位！
