1、不要在廚房久留
根據專家的分析，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開的廚房裏。
因爲煤氣或液化氣的成分均很複雜，燃燒後在空氣中會產生多種對人體極爲有害的氣體，尤其是對準媽媽的危害更是猶如“雪上加霜”。其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、－氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物時產生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴重。
更爲有害的是，在同時釋放的粉塵和煤煙中，均含有強烈的致癌物——苯並芘。如果廚房通風不良，使這些有害氣體的濃度更爲升高，如二氧化碳的濃度超過國家標準的5倍，氫氧化物的濃度超過14倍，尤其是苯並芘的濃度，大大高於國家標準。
當準媽媽把這些大量有害氣體吸人體內時，通過呼吸道便進入到血液之中，然後通過胎盤屏障進入到胎寶寶的組織和器官內。由此，使胎寶寶的正常生長髮育受到干擾和影響。
因此，準媽媽最好不要進廚房，如果需要進去也不能停留很長時間。也可以在廚房中安置抽油煙機或排風扇，讓廚房保持良好的通風，也可適當地多使用電炊具。
2、注意嘴巴衛生
空氣中不僅有大量的塵埃，而且其中還混雜不少的有毒物質，如鉛、氮、硫等元素。它們落在準媽媽身土、臉上的同時，也會落在嘴脣上，然而，很多準媽媽在外面的時候，通常都很注意不隨便用手拿東西吃，或從外面一回到家，就馬上去洗手。
可是，很少想到嘴脣也同樣應該講衛生，經常在沒有清潔嘴脣的情況下喝水、吃東西，或時不時地總去舔嘴脣。殊不知這樣做是很有害處的。因爲，空氣飄塵中的很多化學有害物質以及病原微生物，會落在準媽媽的嘴脣上，它們一旦進入準媽媽的體內，要比其他人更爲有害，因爲身體裏還有個對有害物質十分敏感的胎寶寶，會使胎寶寶因此而無辜受害，引起一些不應該發生的結局，如引起胎寶寶組織器官畸形等。
因此，準媽媽外出時，最好在嘴脣上塗上能阻擋有害物的護脣膏。如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔溼巾擦拭乾淨嘴脣。回到家後，洗手的同時別忘了給嘴脣做衛生。
3、給電話機消毒
有資料顯示，粘附在電話機上的細菌和病毒有480種以上，尤其是使用率高的公用電話，所粘附的細菌和病毒更多。因爲人們打電話時，隨着噴到話筒上的唾液，將口腔中潛藏的病菌送到話筒上，尤其是有人打電話時聲嘶力竭地大聲喊叫，很多疾病最容易通過電話機來傳播。
然而，準媽媽天天在外或在家中使用電話時，卻很少想到這個問題。由於忽視了這個問題，有的準媽媽在打電話時，講話時總是離話筒很近，有時還一邊打一邊吃東西。很多準媽媽打完了電話也不去洗手，然後又去摸別的東西，包括自己的身體。
這樣，常年積累在電話機上的病毒，就會浩浩蕩蕩地進入準媽媽的口腔和鼻孔中，並在此進行生長繁殖。然後，再通過這些部位的黏膜和一些微小的創口等，大搖大擺地進入人體，從而引起多種不良結局，如上呼吸道感染、胎寶寶生長髮育不良、流產、早產等。
準媽媽儘量不要用外面的公用電話，不得已使用時，講話吋儘量與話筒保持遠一點的距離，只要對方能聽見即可，並在使用後馬上洗手。對於自己固定使用的辦公電話及家庭電話，要經常採取消毒處理。
消毒方法通常有兩種，較爲快捷省事的方法是採用電話消毒膜（片）來消毒，因爲使用時只需要將消毒膜（片）粘貼在送話器上即可。市場上銷售的電話消毒膜（片），一般是由過氧戊—二酸、洗必泰、高氯酸鈉等消毒劑配製而成，通常，根據消毒劑類型的不同，可保持1個月—3個月。對電話機無腐蝕性，也不妨礙傳話，具有良好的除臭作用和芳香氣味。如果手邊上沒有這種消毒膜（片），可選用0.2％洗必泰溶液對電話機進行擦拭消毒，這種消毒溶液可以殺滅電話機上98％的細菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右。
除此，也可用75％的酒精棉球來擦拭電話機的外殼部分。但由於酒精容易揮發，消毒效果比較短暫，所以應當經常地進行擦拭。
4、不要去鬧市區
準媽媽經常散步對身體有好處，不僅溫和、安全，還能觀賞自然景色、解除心裏對分娩的各種擔心，增強體質，是妊娠中晚期準媽媽的最佳保健良方。然而，散步需注意要選擇合適的地方。
有些準媽媽喜歡在鬧市區的馬路上散步，覺得這裏很熱鬧，但往往此處機動車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結合，引起全身不適、肌肉痠軟及頭暈目眩等；特別是尾氣中的鉛被吸收到準媽媽血液後，可以通過胎盤屏障進入胎寶寶體內，影響大腦的發育；另外，在距離地面3米—5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，裏面含有有毒的元素及物質，會影響造血和泌尿功能，因此，準媽媽不宜去鬧市區散步。
準媽媽應多多在幽靜的緣陰路上散步，有條件者最好經常置身於返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因爲這裏的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧市區低30％以上，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使準媽媽的精神得到放鬆，又可得到充足的“空氣維生素”——空氣負離子，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶生長髮育十分有利。
