產後讓乳房更豐滿的黃金法則，產後很多女性的身材都會嚴重走樣，最常見的就是胸部萎縮下垂、腰腹部脂肪堆積多，那麼產後如何豐胸，由於哺乳方式不正確種種原因，年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。接下來我們看下產後讓乳房更豐滿的黃金法則
產後讓乳房更豐滿的黃金法則1
市民龐女士是一個兩歲男孩的媽媽，自從生了孩子之後，龐女士就再也沒去過游泳池或溫泉等必須展露身材的場合。因爲龐女士的那對本來令人豔羨的雙峯，如今竟成了搖搖欲墜的蔫木瓜。更惱人的是，這兩個蔫木瓜居然還一個大一個小的。愛漂亮的龐女士對此非常懊惱，甚至有些後悔如果當初不堅持母乳餵養，乳房就不會變形了。
生活中，確實有不少像龐女士這樣的女性，發現在孩子斷奶後，原本挺拔圓潤的乳房出現了下垂、萎縮，於是她們認爲這是由哺乳造成的。但南寧市中醫院產科副主任羅香花表示，胸部變形的原因很多，不一定是哺乳造成的。由於人的'組織漸漸老化萎縮、重力作用導致乳房下垂、節食減肥和不正確的哺乳方式，都有可能使原本挺拔的乳房變形。
確實有很多婦女在生產和哺乳後出現了乳房變形、下垂，但如果在產後注意運用正確的哺乳方法，並加強鍛鍊，是可以防止乳房變形、下垂的。羅香花說，哺乳並不是乳房變形的原因。因害怕乳房變形而不進行母乳餵養，對媽媽和孩子都不太好。
原因：懷孕時乳房皮膚撐大
不正確的哺乳方式，確實會導致產後婦女的乳房下垂、變形。但不哺乳的婦女，在生產後如果不注意乳房鍛鍊，也同樣會出現萎縮、下垂的情況。那麼，造成女性在產後乳房變形、下垂的原因是什麼呢？
婦女在產後乳房易變形，其實根源在懷孕。南寧市第二人民醫院產科主治醫師韋慶芳介紹，女性在懷孕後，體內的性激素水平升高，導致乳房明顯增大，從而爲哺乳做準備。此時，乳房表面的皮膚已經被撐大了。然而在生產完後，女性體內的性激素水平會隨之降低，胸部的脂肪和各類組織也會減少，因此已被撐大的乳房表皮就會在內容物減少的情況下變得鬆弛，失去了孕前的緊緻飽滿。
母乳餵養的方式
首先，母乳餵養的方式要正確。羅香花說。在哺乳時，如果嬰兒的吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導致乳房下垂。而要想讓嬰兒吃奶時易吸吮、不費勁，就要做到早開奶。
一般在產後半小時，產科的醫護人員就會把嬰兒放到媽媽身邊，讓嬰兒吸奶。爲了保證母乳充足、暢通，媽媽還要保持愉快的心情，營養飲食，多喝湯、多休息。另外，媽媽要樹立餵奶的信心，儘量讓孩子多吸吮，這樣奶水纔會分泌得更多，也更利於哺乳。
產後讓乳房更豐滿的黃金法則2
救護孕期乳房
懷孕以後，由於孕媽媽體內孕激素水平增高，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，使乳房的外形有了很大的變化。
最初的一月內，孕媽媽會感覺到乳房有點微微脹痛，而且變得特別敏感。隨着月份增加，乳頭和乳暈也會變得越來越大，顏色一點點變深，到孕晚期的時候就會變成棗黑色。有些孕媽媽在懷孕20周後，還會從乳頭分泌出少量的乳汁，這些都是在爲今後的哺乳做準備呢。
從外觀來看，伴隨着乳房的脹大，左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬，雙乳開始向腋下擴展並下垂。除了形狀的變化以外，由於乳房周圍的皮膚缺乏彈性和張力，雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。
一則是爲了乳房的健康舒適，再則爲了美觀挺拔，孕媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳房啦，諸如保持清潔、佩戴合適的文胸等等。
清潔護理
在懷孕5個月後，應經常用清水擦洗乳頭；如果乳頭結痂難以清除時，還可先塗上植物油，待結痂軟化後再用清水清洗，擦洗乾淨後塗上潤膚油，以防皸裂。
由於刺激乳頭可能會引起宮縮，因此一般在懷孕9個月以後進行乳房按摩會比較安全。按摩過程中可以軟化乳房，使乳管腺暢通，有利於乳汁分泌。另外，刺激乳頭和乳暈，還可使乳頭的皮膚變得強韌，將來寶寶也比較容易吸吮。孕媽媽可以用手掌側面輕按乳房，露出乳頭，並圍繞乳房均勻按摩，每日1次。
選擇文胸
文胸能給乳房提供可靠的支撐和扶託，通暢乳房的血液循環，它對促進乳汁的'分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護乳頭不會受到擦傷。
一般從懷孕第4個星期開始，孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了，選擇罩杯較大的文胸，這樣有利於托起整個乳房。
TIPS：乳頭凹陷的護理
● 乳頭的凹陷處很容易藏污納垢，所以一定要經常保持清潔。
● 入浴後，用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉數次。
● 將文胸罩杯放在乳頭上，用胸罩固定。
救護產後乳房
產後乳房變形完全屬於正常的生理變化，在懷孕的時候，母體爲了做好哺乳的準備，因此乳腺會變得很發達，乳房變大。由於乳房內部沒有肌肉組織，因此給予適當的乳房支託，對維持乳房外形是很重要的，比如可以預防。所以不管是否哺餵母乳，做好乳房護理都是很必要的。
產後乳房如何保養
產後體內荷爾蒙下降，母親彷佛失去生命力一般，加上產後經期立即來潮，使您的身心受到相當大的負擔。此時應多注意飲食健康，飲用足量的流體（每天至少500cc的牛奶及2000cc的開水或果汁）。如果您哺餵母奶的話，應注意乳房及乳頭的護理。
乳房與乳頭
由於乳房的尺寸及重量均增加，因此應穿着合身舒適的棉質胸罩。每天應更換乾淨的內衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾溼衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次餵奶後或溼透時即應更換胸墊。
清潔與清洗
每天以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房及陰道，但應避免使用皁鹼，因爲它會將一些塗擦在乳房上保護皮膚免於乾燥及龜裂的油脂洗掉。小心的照顧您的乳房，切勿用力擦乾，小心拍幹即可。
每次哺乳前或後都不需要清潔陰道，記住在您穿上胸罩之前最好先讓乳房風乾一下，並記住在每次哺乳前應記得洗手以預防感染。
