風市穴、曲池穴、足三裏等等。
按摩穴位減肥法有哪些1
風市穴
位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。
按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。
按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。
曲池穴
位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善乾燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。
按摩方法：中指和食指圈狀按摩。
足三裏
位置：膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。
按摩此穴，可通經活絡、疏風化溼，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏纖細。
按摩方法：拇指按壓。
肱中穴
位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
外關穴
位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的`夾縫裏。
按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
按摩方法：拇指按壓。
穴位減肥法和其他減肥途徑一樣，也需要一個長期堅持的過程。不過因爲穴位按摩同時對身體也有養生保健的作用，如果你的身體比較虛弱，可以用中醫減肥來保持體形。不用擔心因節食和過度運動對身體帶來的創傷。
按摩穴位減肥法有哪些2
穴位按摩讓你輕鬆享瘦
1、瘦腰部：足三裏穴+陰陵泉穴
症狀：睡眠淺、食慾少但腰腹部長期水腫肥胖，同時伴有腹脹、尿頻等病狀。
原理：陰陵泉穴是行氣大穴，點此穴如同服用利溼去水腫的藥物，能幫助全身血脈運行通暢。足三裏穴是保健要穴，有此症狀的女生大多脾胃虛寒，搭配此穴一同按摩能有效改善腸胃狀況，強氣補血，對氣血虛弱引起的睡眠淺、食慾少有很好緩解作用。
方法：陰陵泉穴在足踝內側沿脛骨向上推到頂端的凹陷位置，足三裏穴在膝蓋外側凹陷處向下四橫指處，陰陵泉穴從足踝開始向上推，來回算一次，重複15次；足三裏穴用點按法，持續揉按3分鐘至微熱。
2、瘦小腹：中脘穴+三陰交穴
症狀：小腹有游泳圈，易焦躁、月經不調，伴隨有便祕、腹脹、色斑痤瘡等病症。
原理：小腹肥胖的女生大多有月經和內分泌不調的症狀，在肚臍附近的中脘穴是調理女性生殖系統的大穴。小腹肥胖除了水腫，還有是子宮內淤積毒素和垃圾導致的。三陰交穴是調節內分泌的`要穴，兩個穴位辨證施治，方能徹底從內部改善體質狀況。
方法：中脘穴在肚臍正上方四橫指處，這裏進行揉按3-5分鐘。初期疼痛感較爲明顯，隨着按摩會逐步減弱；三陰交穴在足踝內側上方，四橫指的脛骨凹陷處，同樣採用揉按的方法。在睡前按摩這兩個穴位，2周就能看到明顯瘦腹效果。堅持數月，月經不調症狀會得到改善。
3、瘦手臂：陽池穴+曲池穴
症狀：手臂贅肉明顯，按壓有凹陷，伴有手臂易腫脹、肩周痠痛易疲勞等病症。
原理：手臂是很難運動到的部位，因此很容易有脂肪堆積。加上手臂連接肩周，這裏是淋巴密集的地方，容易產生大量血液垃圾和毒素。點按陽池穴和曲池穴是加速手臂血液循環，促進淋巴新陳代謝。
方法：陽池穴在手腕背部位置手背橫紋上，無名指和中指中縫正下方，用按壓的方式持續按摩5分鐘；曲池穴在手臂中間肘部內側，肱骨外橫紋凹陷處，用拇指進行按壓。打通手臂經脈，每晚睡前堅持按摩，手臂很快就能瘦下來哦。
按摩穴位減肥法有哪些3
按摩臉部哪些穴位可以瘦臉？
頰車穴、下關穴
位置：頰車穴位在下巴骨外側，由耳朵下方沿著下巴骨的後端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉折處，轉折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關穴位於顴骨下方、頰車穴上方。
說明：許多人面臨緊張和壓力時，會不自覺地咬緊牙關，甚至在睡眠時也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發展。
方法：先用大拇指按摩頰車穴放鬆緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合併發作頭痛的民衆，多按摩頰車穴，也能達到放鬆止痛的效果。
按摩臉部哪些穴位可以瘦臉？
風池穴
位置：風池穴位在頭部後方，頭骨下方的2個深窩處。
說明：風池穴周邊的肌肉羣薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導致臉部循環不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。
方法：風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果，常用於改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放鬆頭部側面與頭頂肌肉的`效果，改善氣血循環，讓人一夜好眠，消除臉腫。
經常揮動自己的雙手按摩上面的三個臉部減肥穴位，可以促進臉部的血液循環，消除水腫的現象，對於一個水腫型肥胖臉型的美眉來講是個很不錯的瘦臉方法哦，並且這三個瘦臉穴位也很是常見。所以想按摩瘦臉這三個穴位可要經常按一按哦。
