1、孕期運動安全是首要考慮因素。在進行運動前，請務必與您的醫生覈實過後再開始鍛鍊，這其中也包括步行或者游泳。
2、冬季的低溫本身有其自身的危害。如果你住在冰雪嚴重的區域，那麼選擇室內運動可能會更安全。如果你所在的當地沒有健身房，那麼有一條小道或者當地的購物中心或商場也是一樣的安全。
3、保持身邊方便地取用飲用水，更需要就近就有浴室可以洗澡。你需要保持身體內有充足的水分，而且大家都知道額外的水分會對孕婦的膀胱造成何種影響。
4、可以儘量選擇仰臥起坐、普拉提或者普通瑜伽類的伸展運動。避免大量運動，或者周圍環境過熱。
5、你可以邊運動邊聽音樂或者看書，這正是你單獨享受放鬆的時間。如果你需要有人陪伴，找朋友一起來鍛鍊，或者在你的產前運動班裏結交新朋友。
