超重或肥胖的準媽媽平均分娩時間的確常常比體重指數較低的準媽媽分娩時間要長。你還不確定自己的體重所在範圍嗎？
平均來說，超重的準媽媽自主分娩時間要比瘦型準媽媽多花80分鐘，而肥胖的準媽媽的分娩時間則要多105分鐘。不過，要知道這些只是平均數據，並不是說你的分娩時間一定比其他人更長。
有證據顯示，如果你肥胖，你的子宮在分娩中就不能有效收縮。如果出現這種情況，你的宮頸可能無法擴張到足以讓寶寶自然通過的程度，因此得做剖腹產。
堅持鍛鍊，合理飲食，合理增加體重也許會改善你的分娩時間。你可以報名參加準媽媽產前班讓自己有所準備，另外，運動也能使分娩時間縮短一些。
你也許想要在分娩時請個導樂（也就是指導產婦進行自然分娩的護理者，經過專門培訓上崗，在分娩前後爲產婦提供全程陪伴）。不過，在分娩過程中堅持多動對減少分娩時間也很重要。保持積極樂觀的態度也會有所幫助：要對自己有充分的信心，相信自己的身體可以完成分娩大任。
