補腎陰的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚
男人腎陰虛吃什麼補腎1
男人補腎陰虛食物之：山藥
山藥是很多男性補腎陰虛的第一選擇。山藥在中醫界被稱爲“上品”之藥，山藥是含有豐富的蛋白質和氨基酸的性平味甘的食物。山藥除了我們知道味道鮮美外，還對補脾健肺、益腎填精有很大的幫助。跟山藥搭配的食物其實有很多，其中豬排骨跟山藥是一個具有很好滋陰補腎效果的搭配。無論是排骨蒸山藥還是山藥排骨湯，都是一道味道鮮美、滋陰補腎的菜餚。
男人補腎陰虛食物之：黑豆
黑豆一定是要在補腎的大名單中的。按中醫的傳統形體論和黑色補腎論，黑豆都是很好的對應腎的食物。黑豆之所以作爲以前的皇室用物，是因爲黑豆的蛋白質含量比普通的豆類蛋白質含量高很多。黑豆富含氨基酸和不飽和脂肪酸也是黑豆作爲貢品的原因之一。
黑豆的'性平味甘屬性也被很多中醫學家認爲黑豆是滋陰補腎、清熱解表的不二選擇。黑豆漿和黑豆粥都是適合男人常用來補腎陰的食材。
男人補腎陰食物之：鱸魚
魚類食物中鱸魚是最好的選擇。鱸魚是一種富含蛋白質、維生素、鈣鎂磷等礦物質微量元素的魚類，中醫認爲鱸魚性平味甘入肝、脾、腎三經。鱸魚是具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳功效的食材，通常腎陰不足又喜歡吃魚的人都會選擇吃鱸魚來補肝腎陰不足。
孕婦吃鱸魚也能夠起到益腎安胎、健脾補氣、催乳等作用。男人吃腎陰虛吃什麼補腎，除了上面介紹的三種食物外，蔬菜類的西蘭花、菠菜、番茄等都是適合腎陰虛男人食用，水果中的梨、葡萄、西瓜和海鮮中的乾貝、海蔘等都是很好的滋陰補腎的食物。
男子腎陰虛可以吃以下食物和中藥來進行治療：
1、食物：可以吃補腎陰的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等，以上食物均爲黑色，中醫認爲黑則入腎，黑色食物有補腎陰的作用，所以男性腎陰虛可以吃以上食物來補腎陰。
2、中藥：中醫治療原則是滋補腎陰，常用的中藥有熟地黃、生地黃、山藥、山茱萸、制何首烏、女貞子等藥物，常用的中藥方劑有六味地黃湯、左歸丸等，常用的中成藥有知柏地黃丸、肝腎滋等。男子如果出現腎陰虛，可以吃以上中藥、中藥方劑、中成藥進行治療。
男子腎陰虛在治療期間，飲食應該注意，不要吃過於辛辣的食物，如辣椒、花椒等。平時生活要規律，不要熬夜、酗酒、抽菸等。以上不良的生活習慣可以加重腎陰虛的表現，不利於疾病的治療，平時要多做戶外運動，以增強體質。
男人腎陰虛吃什麼補腎2
一、食物：
1、枸杞山藥粥：枸杞山藥粥是由枸杞和山藥一同熬製而成的粥品，其中枸杞和山藥都屬於藥食同源的食物。藥性平和，入腎經，具有滋陰補腎的功效，適量食用對於緩解男人腎陰虛有一定的作用；
2、黑芝麻糊：黑芝麻糊由黑芝麻與其他五穀雜糧製作而成，中醫認爲五色入五臟，黑色入腎，所以多吃一些黑色的食物，對於緩解男人腎陰虛也有一定的幫助。
二、中藥方劑：
1、六味地黃湯：六味地黃湯由山茱萸肉、山藥、丹皮、熟地黃等多種中藥材組成，具有滋陰補腎的作用，可緩解男人陰虛內熱、虛火內擾引起的遺精盜汗、小便淋漓；
2、當歸六黃湯：當歸六黃湯由當歸、熟地黃、生地黃等多種中藥材組成，具有滋陰瀉火的功效，可用於男人腎陰虛之盜汗發熱、面赤口乾、脣燥心煩、便難溲赤。
三、中成藥：
1、大補陰丸：大補陰丸由豬脊髓、熟地黃、鹽黃柏、醋龜甲、鹽知母等五種中藥材製作而成，具有滋陰降火的功效，可用於改善男人腎陰虛導致的潮熱盜汗、咳嗽、耳鳴遺精等症狀；
2、六味地黃丸：六味地黃丸由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等六種中藥材製作而成，具有滋陰補腎的功效，用於男人腎陰虧損之頭暈耳鳴、腰膝痠軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。
1、山藥：山藥也是一種中藥材，新鮮山藥可煮可炒，也可以用於製作點心，食用方法多種多樣。中醫認爲山藥性味甘平，有補脾養胃、補腎固精、益五臟、強筋骨等作用，陰虛火旺、腎氣不固、遺精早泄常吃山藥都可以得到改善。因此腎陰虛的男人可以經常吃山藥，把山藥和芡實、蓮子、排骨一起燉湯食用是最好的，補腎效果更加強大。
2、黑豆：黑豆特別適合腎陰虛的男士食用，它的粗蛋白質含量比其他豆類要高很多。而且它還含有一種性激活素，對性器官的'發育非常有益，可以調節性激素的功能。中醫認爲黑豆性味甘平，入脾、腎經，經常吃黑豆不但可以補腎氣和腎陰，還可以潤腎燥、止盜汗、消除水腫。對腎陰虛引起的頭暈、視力模糊、白髮腰痛有很好的療效。
3、桑葚：桑葚有新鮮的也有乾製品，新鮮的一般是作爲水果直接食用，幹品既可以直接食用，也可以煮粥、煮湯、泡酒，藥用價值是非常高的。中醫分析認爲，桑葚性微寒味酸甜，入心、肝、腎經，有滋陰養血、滋養肝腎、生津止渴、潤腸潤燥等功效。對腎陰虛引起的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟有很好的調理效果。
腎陰虛的男人要避免吃熱燥上火的食物，雖然食物有寒、涼、溫、熱四種，但即使是寒涼食物，經過煎、炸、爆、烤之後都會引起上火，腎陰虛的人應該吃煮蒸燉的食物。鍋巴、炸花生、炸雞、烤魚、漢堡包這些食物都不能吃。
