推拿四法提升寶寶抵抗力
顧清介紹，流行性感冒(簡稱流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，通過飛沫傳播，一般表現爲發病急，有畏寒、發熱、咳嗽、乏力、頭痛及全身痠痛等症狀，而流涕症狀較輕。體溫可達39℃—40℃，一般持續2—3天后退熱，全身症狀逐漸好轉，但鼻塞、流涕、咽痛、乾咳等上呼吸道症狀較爲明顯。少數患者還可能出現食慾不振、噁心、便祕、腹瀉等輕度胃腸道症狀。中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心臟病的患者，易併發肺炎。
顧清提醒，日常生活中預防春季流感，可從以下四個方面入手：
一、科學洗手
注意保持良好的個人衛生，勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。可以通過六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對，手指併攏，相互揉搓；第二步，手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行；第三步，掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；第四步，彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓；第五步，右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行；第六步，將手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓。
二、文明咳嗽
流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人。若一時來不及拿紙巾遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因爲病毒不容易在乾燥的衣服上停留。打噴嚏或咳嗽時，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物，應立即洗手，儘量少用雙手觸摸臉。
三、充足睡眠
兒童每天保證9—10小時的睡眠時間；成年人每天保證7—8小時的睡眠時間；老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。
四、增強體質
一方面要加強體育運動，另一方面要保證健康、營養飲食。飲食、飲水要衛生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶製品和高蛋白的食物。
