戒掉使用手機玩遊戲最快最有效的方法是放下手機，做自己喜歡做的事，包括運動、旅遊、朋友聚會、聽音樂，轉移自己的注意力
怎樣讓小孩戒掉遊戲癮1
1、找到遊戲的替代品
大多數家長讓孩子戒掉遊戲都會遭到孩子的強烈反抗，不如去找一些可以替代遊戲的活動，比如：帶孩子看電影、去遊樂場等。
通常來說，男孩子玩遊戲都是以對抗類爲主，因爲這能讓他感到激動，家長可以讓孩子去打籃球、棒球、攀巖等。
2、讓孩子失去玩遊戲的興趣
家長不要天天去阻止孩子玩遊戲，這樣只會讓他一有機會玩就更加沉迷其中，而是直接讓孩子在固定的時間段裏玩3到4個小時，玩不完不能離開。
起初孩子會開心一段時間，但是他也會很快失去興趣。
3、讓孩子主動放棄遊戲
遊戲設計的本身就是爲了讓玩家“沉迷”，因此設置了很多的獎勵機制，比如：做任務可以得到遊戲裝備，有了裝備就更容易打怪升級，這種模式就吸引了很多孩子繼續玩下去。
家長也可以這麼做：準備一個表格，如果孩子能夠一天不玩遊戲就貼一張貼紙，等滿20個就可以領取一個獎勵。以此類推，用相似的獎勵制度讓孩子逐漸遠離遊戲。
用心理學的方法和套路來幫助孩子戒掉遊戲癮的辦法，雖然是有效的.，但是如果想要從根本上去解決問題，家長就要改變對孩子的態度。
比如：把對孩子成績的注意力轉移到孩子本身，那麼孩子在很大概率上就不會從遊戲裏找存在感。
因此，孩子對遊戲有癮折射出來的其實是親子關係的疏離，希望家長們都能夠多加註意。
怎樣讓小孩戒掉遊戲癮2
一、要弄清楚孩子爲什麼會迷戀遊戲
每個孩子迷戀遊戲的原因都不會完全相同。有的喜歡那種刺激和新鮮感；有的則是爲了討好朋友，玩遊戲只是想跟他們找到共同語言；有的則是爲了釋放壓力；還有的，竟然是因爲與父母賭氣。
所以，家長在發現孩子沉迷遊戲之後，千萬不要粗暴對待孩子，那樣只會激起孩子的逆反心理，讓事情更惡化。家長要心平氣和地和孩子交流，鼓勵他說出玩遊戲的原因，然後對症下藥，纔會更好更快地讓孩子戒掉遊戲癮。
二、利用外在干擾，讓孩子遠離遊戲
遊戲確實能讓人上癮，尤其是那些自控力還不成熟的孩子。孩子不可能會一下子就戒斷，而是要一步一步來。
這個時候，家長要懂得藉助外力來干擾孩子的這個癮。首先，家長要將孩子從遊戲中暫時脫離出來，帶他去參加戶外活動。比如拓展CS活動之類的，讓孩子遠離虛擬時間，重回真實人間。如果方便的話，家長也應該一起參與進去，既可以加深親情關係，還可以讓孩子放下對你的戒備，不再把你當敵人。
對於孩子喜歡玩的遊戲，家長也不要談虎色變，而是要適當瞭解一下，找到與孩子之間的共同話題，然後一起交流。這樣，孩子對你的排斥心理會慢慢變淡，你再趁機介入一兩句勸導的話，他也就容易接受了。
我記得有一個家長是這樣做的，他沒有強迫孩子戒掉遊戲，而是跟孩子一起玩，期間他們還一直都有很好的交流。他跟孩子虛心學習，然後會對遊戲裏的某些規則提出質疑，很自然地告訴孩子現實是怎樣。經過一段時間的陪玩之後，孩子竟然對遊戲不再感興趣了。
所以，在幫孩子戒除遊戲癮的時候，家長也一定注意，不要操之過急，太急，會重新引發孩子的警惕，讓孩子再次生出叛逆的心思。
讓孩子戒掉手機遊戲癮的方法如下：
1、不要簡單阻攔。遊戲來源於心靈的迷戀，而不是肉體的控制，因此家長在發現孩子喜歡打遊戲的時候，千萬不要以簡單粗暴的打罵或者斷絕經濟來源等方式去阻攔孩子打遊戲，否則你會發現孩子出現了更多問題，比如打架、偷錢等等。
2、建立親情。沉迷遊戲的孩子，一般都是由於跟父母的親情淡薄，心靈空虛缺愛，纔會寄託在遊戲的精彩世界裏面，體驗迷人的七情六慾，因此父母應該以溫暖孩子心靈的方式去關心愛護他，建立起親密的關係，讓家庭產生溫馨幸福的氛圍，才能從心理上轉移了孩子對遊戲的迷戀。
3、對比虛擬和現實。你要幫助孩子認識到遊戲中的一切不過是自欺欺人，而且會佔用他大量的增值學習時間，讓他在現實中越來越不可能實現夢想，只有回到現實中努力，才能實實在在收穫到那些美好的東西。
什麼原因導致孩子那麼愛玩手機呢？
原因1 ：
孩子或多或少都有逆反心理。你越是不讓他做什麼，他越是喜歡做。爲什麼會這樣子的呢？因爲孩子對這個世界上的形形色色都是很好奇的，他什麼都想去試一下。因爲他之前沒有嘗試，你要是都強制讓他不要去做這個事情，他越是想做。
原因2：
因爲現在手機和互聯網的設計就是讓你在使用手機的過程中不知不覺地沉迷下去，對自制力差的孩子所帶來的危害更加嚴重。如果手機個他玩-下，他們嘗試過了他們就不玩那就好了，但是你給他滿足玩手機的好奇心之後，反而對手機更加依賴和才沉迷也是有這個原因的。
我們生活在這個移動互聯網時代，手機已經滲透到每一個人的生活中 ，大人小孩也如是。那麼如果我們一直抵制我們家的孩子玩手機 ，對他們真的好嗎？與其不讓孩子經常使用手機而帶來負面的影響，不如我們科學地讓孩子們建立如何對待手機的'價值觀和通過一定的方法來轉移孩子的注意力由手機到其他更有意義的事情上。
我們應該怎麼做才能讓孩子不繼續沉迷手機下去呢？
1、不要在孩子面前玩手機
我們都知道，父母是孩子的榜樣，父母是怎樣，孩子就跟着學。同樣的道理，他們看到大人在玩手機玩得那麼投入，他們自然會模仿你們，然後發現他們覺得手機很有趣就自然而然沉迷了。
所以作爲父母的我們要帶好頭，在孩子面前我們要做到沒有事情就不碰手機，孩子就自然而然地覺得手機並不是很有趣。這樣可以讓孩子在模仿家長的行爲中減弱模仿大人玩手機的刺激了。
2、控制孩子玩手機的內容和時間
如果小孩不可避兔地已經喜歡上玩手機的話，那麼我的做法是控制他玩手機的內容和縮短他們玩手機的時間。具體怎麼做呢？就是在給他手機之前，我事先把適合孩子玩的內容，例如兒歌，益智小遊戲或者是小動畫，不暴力健康的內容。
然後給手機他玩的時候跟他說：”額，我現在給你玩會手機，待會媽媽要拿手機去做點事情呢。”然後過十來分鐘之後就收回手機假裝去做其他事情。這樣做的好處是既滿足了孩子玩手機的慾望， 也能把孩子玩手機的時間控制到一定程度， 減少手機的內容和時間對孩子的刺激。
3、保護好孩子的視力
孩子玩手機導致視力下降的主要原因是在於孩子長時間盯着手機屏蒂，導致視覺疲勞從而視力 下降的。那麼怎麼辦呢？不妨讓孩子玩一段時間就休息一下，讓眼睛充分得到休息。在一個光線充足的房間玩，而不是在一個光線照明不好的房間玩手機， 因爲這樣對孩子的視力造成傷害。
4、別讓孩子以哭鬧形式得到手機
哭，是孩子的絕招，俗話講得好”愛哭的孩子有糖吃”，孩子 們他們的請求得不到的話就用哭鬧來獲得手機，不要像我之前那樣，一見孩子哭的時候我就心軟立即給他手機玩，因爲這是慣着他，那麼孩子就會知道以後想要什麼就哭鬧一場就可以得到了。只要下定決心，不管怎麼哭鬧，都不給手機他玩，久而久之就他就懂的現在不能以哭鬧來玩手機了。
