統一認識、制訂計劃、嚴格執行等等。
怎樣幫孩子戒除網癮1
1、 欲戒網，功夫在網外
一個不能健康地使用網絡的孩子，他的網外生活也是不健康的。孩子網外生活是否豐富多彩，孩子是否能從學業或其他領域中獲得價值感，是否有強烈的進取心和自我發展的責任感，對孩子是否沉迷網絡都有直接的先決作用。
所以，無論是預防孩子患網癮還是幫助孩子戒除網癮，我們都應該注意對孩子網外生活的引導，包括爲孩子提供更多的機會接受新鮮的事物和領域，比如培養某項才藝、參加體育運動等。
2、新水不來，舊水不去
擺脫舊習慣束縛最好的辦法就是建立新的習慣。新水不來，舊水不去，最好的更新是引進新的內容。大禹治水，疏而不堵，阻止孩子上網，最好的方式就是把孩子的興趣和精力引向其他的地方。
三：戒除網癮的步驟
第一步，統一認識
不要認爲那些患有網癮症的孩子特別喜歡上網，很多時候，他們是依賴網絡而不是喜歡網絡，他們是拿自己沒辦法。所以我們在怒其不爭的同時，也應該有哀其不幸的感情。
很多父母對患有網癮的孩子進行粗暴的制止和嚴厲的斥責，這往往不能奏效，還會起到相反的作用。所以，最明智的做法是：停止對孩子上網的干涉，找一個孩子比較平靜的時候，心平氣和地跟孩子談一下。
先不要談家人對他的期望和他自己學業的荒廢，因爲這些壓力過大，會讓孩子因爲逃避而更加沉迷網絡。我們應該積極喚醒孩子對他目前狀態的認識。下面的提問方式和切入角度在實踐中取得了比較好的效果。
●你快樂嗎?
●當你在網上游戲或者衝浪的時候，你是否有一刻想到下網後會面對什麼，是否因此而感到玩得不太踏實?
●你喜歡你目前的生活狀態嗎?
●現在的生活是你真的想要的嗎?
●你是否想到過有一天你不再整天上網，而過着讓你自豪的生活?
●你是否想到過也許戒除網癮並非想象的那麼難，只不過自己的方法不對?
我們的目標是在儘可能不讓孩子感到慚愧和壓力的時候，引導孩子反觀現在的狀態，同時傾聽內心積極的聲音，並且初步建立孩子的信心，從而激發孩子的內在戒網動機。
我們必須明確，我們討厭的不是孩子，而是孩子身上已經形成的對網絡依賴的慣性，我們應該與孩子形成統一戰線，共同消滅孩子身上的這個慣性。一旦我們能夠在這方面和孩子達到認識上的.統一，我們就成功了一半。
第二步，制訂計劃
統一認識後，我們稍微隔一兩天就可以和孩子一起來制訂計劃。制訂計劃的內容隨孩子的具體情況而定，但原則是循序漸進。
首先是分階段地縮短孩子上網的時間。可以以五天爲一個階段，第一階段縮短時間的比例大約在百分之十以下。
之所以把目標制訂得低，是爲了建立孩子的信心，找回孩子自控的感覺。
第二階段要增加難度，減少時間的比例不要超過百分之十五。以此類推，以至於孩子將每天上網的時間控制在半個小時以內。
其次，我們應該創建孩子其他的生活內容，比如每天用半個小時的時間來學習一樣新東西，或者接觸一個新的領域，比如打籃球、學圍棋等。
第三步，嚴格執行
制訂的目標可以很低，但是執行卻必須嚴格，這個時候父母一定要堅定地介入，一方面喚起孩子當初制訂計劃的想法，一方面堅定地執行。
孩子很想戒掉網癮，但是因爲癮的作用，他可以做出違背自己內心意願的事情。這個時候，我們不管孩子如何反對、怎樣乞求，都要頂住。萬事開頭難，在計劃剛剛執行的時候，我們尤其要堅定地確立我們的原則，打破孩子通融的幻想。
怎樣幫孩子戒除網癮2
第一，宜疏不宜堵。
孩子愛上網，有的家長把電腦砸了、把網線拔了，導致家庭衝突會更嚴重。家長不要停留和糾纏在網絡使用這個層面，而是要繞到背後，找到孩子上網深層次的心理原因。
第二，培養孩子的自控力。
這一點需要家長花時間、花精力培養孩子，而不是控制孩子。有的孩子一開始並不會成癮，但父母不信任他，孩子一碰電腦家長就死死看着，使得孩子越來越不相信父母，越來越投入網絡。
對此，家長可以把電腦放在書房、客廳，而不是孩子的房間，使家人有共同參與和互動的`機會，而不是孩子在房間裏玩，媽媽隔一會就推門檢查。
第三，用替代方案滿足孩子的心理需求。
家長需要觀察和溝通，瞭解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等，找到原因後，給予補償。對於學習成績差，
只有在網絡遊戲中才能得到成就感的孩子，家長在學習方面可以提出最低要求，比如及格就好，讓他能夠達到，然後給予鼓勵、達到這一要求以後，再逐步提高標準。
對於缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對於逆反心理、故意和家長對着幹的孩子，家長要優先改善親子關係，然後解決上網問題。
第四，在具體的操作方式上，家長可以試着和孩子雙方協商。
2個月內逐步減少上網時間，比如，原來每天上網8小時以上，第一週減少到6小時，第二週減少到4小時，第三週3小時，第四周2小時等。根據孩子的表現，給予獎勵和懲罰。懲罰不是打罵，而是將孩子最喜歡的食物、活動適當剝奪，比如不能吃冰激凌、不能看電視等。
大家在幫助孩子戒除網癮的時候，一定不能採取極端的方式，要先分析孩子上網的深層次原因，然後培養孩子的自控力，在此期間，可以用其他事物代替孩子上網的心理需求，而且家長要與孩子和平溝通，讓孩子意識到網絡對自己的不良影響，一點點戒除網癮。
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有些孩子並非真的成癮
問題可能出在家長身上
在這個新成立的心理諮詢室裏，專業心理諮詢師首先會出示一份問卷，回答問卷的不是孩子，而是家長。填完後，心理諮詢師將會和家長進行面談評估。如果確定爲網絡成癮，就要進行第二步，即對孩子的干預輔導。干預的形式有很多種，比如遊戲、角色扮演、訓練等。
陷在網絡裏的是我的孩子，又不是我，爲什麼我要先接受諮詢？在實際治療中，一些家長不理解。
我接觸到不少孩子，他們並非真正的網絡成癮，而是一時找不到感興趣的事情，用上網來打發時光。這些孩子只能說是過度使用電腦，而並非網絡成癮。親和心理健康中心業務總監、心理學博士駱宏說，這時如果家長硬把孩子向網絡成癮的範疇裏推，反而會增加孩子的心理壓力，起到負面作用。
浙江理工大學心理系老師曾鵬，也是心理諮詢室的諮詢師之一。他說，讓家長參與心理諮詢，能讓家長更好地與孩子交流溝通，挖掘發現孩子內心真正的需求和目標。我們還期望，組建一個網癮少年的'家長俱樂部，家長可以互相支持和宣泄，互相溝通教育方式。
哪些孩子容易網絡成癮
性格內向的可能性較大
據《中國青少年網癮數據報告》的數據顯示：目前我國青少年網民網癮比例高達13.2%，其中，國中生達23.2%。以此估算，全國1650萬未成年網民中，就大約有近245萬青少年沉溺網絡不能自拔。
浙江理工大學心理系鄭燕老師的一篇論文，就是有關網絡成癮行爲的心理學研究。鄭燕採用網絡在線問卷調查的方式，在網絡上設置調查問卷，共獲得了有效問卷5743份。
鄭燕通過心理學方式研究後發現，網絡成癮發生的機率與個人的某些個性心理特徵有直接聯繫。比如，孤獨、壓抑感強、強迫感水平高的人更容易成癮。通俗地解釋，那些性格內向、焦慮傾向嚴重、不善於與人交往的學生網絡成癮的可能性比較大，一些自律能力較差的學生也會不知不覺沉迷網絡。
此外，研究結果還顯示，網絡成癮水平高的人偏好網絡帶交互性質的社會服務功能，比如在線遊戲、聊天、社團活動等；網絡成癮水平較低的人比較偏好非交互性質的信息服務功能，比如信息搜索、電子郵件、下載、瀏覽網頁、電子商務等。
