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乒乓球拉球的技術要領

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乒乓球拉球的技術要領,在乒乓球比賽中,拉球是運用得相當多的一個技巧,拉球往往能讓我們主動得分,那麼下面分享乒乓球拉球的技術要領有哪些?

乒乓球拉球的技術要領1

乒乓球拉球技術要領一:快收前臂

我在接受像這樣正規的乒乓訓練之前,曾經遇到一位非常資深的教練,他看了我的動作,第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。在這之後,無論是業餘的弧圈高手,或者是專業隊的學生,都強調拉球要在觸球時快收前臂,我想對於拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的,我想可以提供給您一個參考。

初練時,建議先把觸球前的度放慢,先把球掛起來,感覺球停在球拍上久一點,拍子跟球一起走一段距離的感覺,然後再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意,收前臂的時機越晚越好,力量越能集中。有位弧圈高手告訴我:球要轉靠前臂,球要衝靠腰腿,如果小臂用的不好,怎麼練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎中的基礎。

乒乓球拉球的技術要領
  

乒乓球拉球技術要領二:摩擦旋轉的`掌握

無論你要拉的多衝多爆,一定要保有強烈的上旋。從沒有任何一個老師會跟我說,只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉。相反的,每次我撞擊多了,總是會被要求要多摩擦。我曾經質疑過那專業隊的學生爲何拉球爆衝的時候撞擊聲那麼大,那學生的回答是:那是我發力摩擦的結果。是力量集中與發力方向問題,不是減少摩擦增加撞擊這麼簡單。

乒乓球拉球技術要領三:發力方向與擊球時機的掌握

每次球拉的太軟,老師們總是要我早點拉,往前多些,但還是摩擦。每次球拉下網或者不夠轉,老師們就叫我晚點拉,往上摩擦多些。

加轉跟前衝的主要差別,主要就是發力方向的改變,而不是動作上有多大的歧異,更不是兩套完全不同的發力機制,千萬別從動作的外表去模仿學習拉衝跟拉轉的技巧,也不要用撞跟磨的比例來區分,因爲動作外表跟撞磨比例都是發力方向改變的結果,只有從因去學習探討,才能掌握到真正的精髓。

前衝弧圈球絕對不是增加撞擊犧牲旋轉,相反的,現今的職業高手其前衝弧圈的旋轉強度可能都不亞於各位的加轉弧圈呢。

乒乓球拉球技術要領四:上肢的放鬆

每個老師都強調要放鬆,但如何做到放鬆,真的是不容易。我長期的練下來,我的心得就是,蹬腿用腰與否的問題對於上肢的放鬆影響很大。

腿腰發力沒用上,你想怎麼放鬆上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了,也不要再去研究”手上功夫”因爲那真的是緣木求魚的作法。我的教練就告訴我:只要用腿腰,手都不動就要能打到到球,如果打不到,你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放鬆。

乒乓球拉球技術要領五:還原與引拍

我看很多朋友總是認爲自己的拉球不夠爆,老是在觸球那瞬間的細節來找問題,努力研究如何摩擦,卻忽略了還原與引拍的重要性。

沒有還原,就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位,身體力量用不上,上肢非僵起來不可,這樣怎麼可能練好弧圈呢?所以揮拍擊球結束,手不要停在空中做造型,重心也不要停在左腳不動,從揮拍擊球,收拍還原要一氣喝成,不只是手要還原,重心更要還原,把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個墊步,兩腳稍爲騰空再一起落下)。

乒乓球拉球技術要領六:引拍高低

再者,很多人引拍都過低了,重心也下座,怎麼拉都爆不起來。要想想,引拍過低,怎麼拉都是往上摩擦的多,往上發力多,怕拉飛只好磨的更薄,不敢主動去迎球。重心下座,重心動不了,如何迎前發力?反過來,很多人就是掌握不好起下旋,時常下網,越是用力下網的越厲害,自己都沒發覺,引拍時拍子根本沒有往下放,往前發力過多,越是用力越慘。

乒乓球拉球的技術要領2

1、正手攻拉球時

爲了早點回復基本姿勢,後續動作要小。

連續抽球攻擊是很重要的,腳步要是夠好,打球就會到位,反之,腳步都不動,擊球位置就不會好,這樣一來球就甭想抽好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳移動,連帶使用腰,帶動前臂來擊球。如果只靠揮動前臂就想打出具有威力的球,是相當難的。

要打飛行中的球,保持最好的擊球位置是非常重要的,所以呢,我們打球時要提早墊步微調擊球位置,而且爲了連續攻擊,擊球后也要儘速回覆基本姿勢。

如果要擊球后儘速回覆基本姿勢,那麼揮拍後的後續動作就不能太大。如果時間充足的話,擊球前的揮拍動作當然可以大,這樣故有利於加速,但是擊球后的後續動作就不應太大,這樣才能早點回復基本姿勢準備打下一球。此外,重心由右腳移到左腳之際,重心再回復平衡的時間要注意。

要產生球的威力,不能只靠前臂擺動,要用身體重心來擊球,而且擺速等等都是很重要的。

抽球動作完成時身體,要平衡,所以能很快回復擊球基本姿勢。

乒乓球拉球的技術要領 第2張
  

2、正手的側旋弧圈及前衝弧圈球。

打球前要讓對手看不出抽球的手法要使出正手側旋弧圈及滑板,而讓對手事先看不出是哪一種抽球,抽球的手法要隱蔽纔好。

然而無論是上面的哪一種,只要擊球時自己的位置不夠好,就很容易造成失誤,所以通常都是在機會球時比較常用這兩種球路頂尖選手的抽球種類一定要有很多種才行。

除了擊球點很早的前衝弧圈之外,還要有快慢弧圈的搭配,以擾亂對手的擊球節奏。如果能夠加強抽球旋轉的變化就更好了,這樣會讓對手擋球擋到發狂所以說,同樣的抽球動作,必須要能抽出側旋弧圈及滑板分攻對手的左右兩大角。

特別是在比賽的後階段,對手因爲慢慢熟悉我方的攻擊型態,往往愈來愈不怕了,這時候多用滑板及側旋弧圈增加抽球的變化性,是不可或缺的側旋弧圈:要打出側旋弧圈,握拍須稍微有點變化。

擊球時拍面偏向身體,摩擦來球的外側,用姆指和食指的分力把球拍往身體內側急拉,揮拍的方向也是很重要的,揮拍的後續動作像是把球由外向內包起來一樣,這樣的球會很彎曲滑板:滑板的旋轉方向和側旋弧圈相反,使用滑板技巧時,姆指和食指要放鬆,其餘三指要稍加用點力,以免球拍握不穩。擊球時拍面朝外撇,像是汽車雨刷抹玻璃那樣的角度來「抹球」就對了。後續的動作讓球拍在面前晃過,動作切忌過大,而擊球的位置也極爲重要,球須位於身體的斜前方,且要等球靠近身體時才擊球。

3、正手與反手的轉換。

要很經濟而提早移動,以取得適合的擊球位置。

正手和反手切換的練習,首須注意的是重心的位置及前傾姿勢的保持,移動時要保持身體放鬆,不是隻有上半身動,而是由下半身帶動上半身來移動,如此才能保持較好的擊球位置。

在做正反手的切換練習時,通常與實際比賽時還是有距離,正手的來球就抽回去,反手來球則在頂點或是上升期以小幅度的後襬動作抽回,擊球之後很快就能回覆基本姿勢。

不只限於練習,實戰上也能應用出來正反手切換時的'身體柔軟性,對手忽然來個不旋球時,身體的柔軟性要夠才能瞬間改變球拍角度以資因應,在練球時,要注意球的旋轉及路線變化,身體的移動一定要保持良好的柔軟性。

4、反手發球後的反手抽球攻擊。

利用膝蓋的屈伸,手腕及手肘的快速揮動擊球反手抽球時,須注意身體重心,站位不要過於近臺,球拍位置須高於檯面。也要針對對手回球的球性,調整揮拍的方向角度。

老普發球之後,對手切回來,他就用反手抽回去,如果是不很切的切球,就打球的上方,如果球切的很沈,就用膝蓋的力量把球往上揮,也就是說,應視來球的不同而改變揮拍的角度擅長反手抽球選手的共同特長在於很會利用膝蓋的屈伸力量。

反手抽球和正手抽球比起來,揮拍動作較小,但是,如果能善加利用下半身的屈伸力量,反手抽球的球速也可以像正手一樣快。對於飛過來的球,預先判斷球的來路並調整球拍角度,然後要一氣呵成地完成反手揮拍動作,以手肘爲支點,加上手腕的力量,球勢纔會銳不可當。擊球點並不是在很靠近身體之處,而是在身體前方,這個位置揮拍的速度纔是最大的。

5、以停球開始的正手抽球戰術。

處理臺上球時,爲了保持靈敏的手感,身體應該儘量近球拍對於短髮球的處理,身體必須保持接近球的狀態,所以打球時上半身應該要保持前傾的姿勢,這是非常重要的。

在接短球時,如果手伸直直的且離身體很遠,這樣手感不會好的,所以說,接短球時不是隻有手往前伸,腳步也要踏出去,上半身須進入桌內,這樣處理球的球感纔會好,這點很重要。

用停球接完發球後,對於過來的長切球,腳步應不急不徐地移動,心裏要想着儘快到位攻擊。即使對手切回的球很長而有點來不及,也不要急燥,保持正確的擊球位置是很重要的

6、反手快撥後的反手彈擊。

手腕、手肘的運用,使擊球時力量集中切記反手快撥後要儘快回覆基本姿勢及基本擊球位置。所以要保持前傾姿勢維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去,手伸直好像要觸到球網似的,這個動作要做到這麼完整纔會有威力在於反手的攻擊力增強,尤其是兇狠的反手彈擊,不光是能彈對手的推球,連對手的抽球都常被他無情地快彈得手。

如果要躲他的反手攻擊,想把球送到他的正手,對不起,他嗜血的正手也在等着宰割來球呢!他這麼「兩全其美」,讓對手很難打下去有威力的反手彈擊和其它反手攻擊手法的揮拍動作一樣,都是利用“先往內引拍,再往外揮擊”的瞬間爆發力,擊球前手腕先向內折曲,然後利用手腕的力量把球強烈撞擊出去。