備孕期間男人吃什麼補精？準備懷孕男人需要提高精子質量，可以通過吃食物和藥物提高精子質量，達到養精的目的。在備孕期間，還應保證充足的休息、養成健康生活習慣，那麼備孕期間男人吃什麼補精呢？
備孕期間男人吃什麼補精1
1、食物：在精子的產生和成熟過程中，鋅是主要的微量元素，是保證精子質量的關鍵，男人可以適當食用瘦肉、豬肝、牡蠣等食物來提高精子質量，含鈣食物中的鈣離子可以刺激精子成熟，男人也可以多吃蛋黃、大豆、海帶、豆腐等含鈣高的食物。另外，形成男性精液的主要原材料是蛋白質和精氨酸，而精氨酸是精子形成的必要成分，是構成精子的主要成分，從食物中補充精氨酸有利於輔助精子生成，男人可以多吃海蔘、墨魚、核桃、黑芝麻等食物，從中獲取精氨酸以提高精子質量，達到養精的目的；
2、藥物：男人在備孕期間可遵醫囑口服五子衍宗丸、生精片等藥物，這些藥物中富含的成分都可以起到溫補腎陽的.效果，從而提高精子質量，但是建議在詢問醫生後再使用藥物，避免盲目用藥。
男性朋友的補精食物
1、蛋白質與精氨酸：其中蛋白質是形成精液的主要原材料，含蛋白質高的食物有很多，如瘦肉、豬脊髓、 雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸則是產生精子的必要成份，缺乏時可導致少精症發生，所以備孕時補精子可多吃一些含精氨酸的食物，如鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品等。
2、各種維生素：維生素可以爲精子提供原料，有利於精子的生成，而且還可保持性器官不受侵害，尤其是維生素E與生殖系統關係密切，它可以防止性器官老化，可讓空虛的輸精小管再生，從而有增強精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各類維生素的食物，如蔬果等。
3、礦物質與微量元素：這也是保證精子質量不可缺的物質，尤其是鋅，如缺乏的話，可導致精子稀少和睾丸萎縮。因此男性要注意多吃一些高鋅食品，主要可選擇一些貝殼類動物，如牡蠣含鋅最多，在備孕期的男性可以多吃。
4、富含性激素食物：這類食物對提高精子質量也有利，如羊腎、豬腎、 牛鞭、雞肝等，這些食物可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精有很大幫助。
5、含鈣食物：鈣是人體健康必需的一種物質，其中鈣離子可以刺激精子成熟，所以備孕期男性可多吃含鈣豐富的食物，如可選擇蝦皮、蛋黃、乳製品、大豆、海帶等。
6、含膽固醇類食物：其中動物內臟含較多的膽固醇， 它是合成性激素的重要原料。動物內臟不只含膽固醇高，而且還含腎上腺素和性激素，這些是可以促進精原細胞的分裂和成熟的，所以備孕時男性可適量的食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，從而可以增加精液分泌量，提高性功能。
7、含鎂食物：鎂可以調節心臟活動，有降壓作用，對於男性可以提高男性生育能力，因此備孕男性可多吃這類含鎂的食物，如大豆、核桃仁、燕麥粥、通 葉菜和海產品等。
男性備用期間怎麼調理身體
1、攝入葉酸：男性備孕三個月內，多攝入富含葉酸食物，如番茄、穀物、綠葉蔬菜，可以改善精子質量，提高精子數量。葉酸在還原酶作用下產生四氫葉酸，主要參與嘧啶和嘌呤合成。精子形成過程爲神經上皮產生精原細胞，進而產生初級精母細胞，經過多次減速分裂形成次級精母細胞，該過程需要嘧啶和嘌呤合成；
2、補充微量元素：男性備孕期間應適當補充鋅、錫等微量元素，可以增加睾酮生成，促進睾丸神經上皮功能，增加精子活力與數量；
3、避免吸菸、飲酒：同時男性備孕期間應避免飲酒和吸菸，否則可能導致神經功能上皮受損，使精子數量改變，精子畸形率升高。
備孕期間男人吃什麼補精2
男人備孕吃什麼補精
在備孕期間男人可以吃羊肉、山藥等食物進行補精，也可以吃金鎖固精丸進行改善。
1、羊肉：裏面含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素等微量物質，食用以後可以增強自身的免疫力，也具有補精壯陽的功效，特別適合在備孕期間的人食用。
2、山藥：屬於一種比較常見的蔬菜，具有強身健體的功效，也具有滋陰益精的功效。男人頻繁食用以後可以達到補精的效果，有助於受孕的成功。
3、金鎖固精丸：屬於中成類的藥物，具有固腎澀精的功效，可以用於治療腎虛引起的遺精、四肢痠軟、耳鳴、精子活力下降等情況。
男人備孕需要怎麼調理身體
第一、戒菸、戒酒
因爲尼古丁、酒精等很有可能對精子造成不良的影響，導致精子數量減少、質量下降，嚴重的還會導致精子畸形與死精，從而影響受孕。
第二、不要熬夜，合理作息
對男性來說，熬夜最大的.危害就是影響精子質量。如果男性得不到充分休息，會使生物鐘紊亂，以致精子質量異常。
第三、適當運動，增加體質
適當運動，可以有助於男性提高精子質量。但要注意，不要做過多的劇烈運動。人在劇烈運動時，能量消耗比較大，會增加精液中的活性氧成分。當精液中的活性氧超過了精液自身的抗氧化能力之後，就會影響精子的質量。
第四、 飲食健康，合理膳食
備孕期間，男性也應該多吃新鮮蔬菜、水果，合理搭配飲食，保證身體的營養物質供給。少吃辛辣刺激性食物等，爲孕育健康寶寶做好充分準備。
男人備孕期間怎麼調理身體
男人備孕期間主要通過戒菸、戒酒、避免熬夜、適當運動、加強營養以及保持會陰部位相對低溫等方式來調理身體。
1、戒除菸酒等不良嗜好：煙、酒會導致男性精子質量下降、畸形率增多、精子DNA損傷，導致受孕率下降、懷孕後流產率增加。
2、避免熬夜：熬夜會影響精子質量，因此男性在備孕期間應避免熬夜，合理安排自己的作息時間。
3、適當運動：肥胖會導致體內激素分泌失調，導致精子數量和質量下降，甚至影響到男性的性功能肥胖男性可通過運動等方式控制體重。另外，適當運動有助於體重正常男性提高精子質量。慢跑，快走，游泳都是不錯的運動方式。
4、加強營養：主要做到葷素搭配，營養均衡，不挑食不偏食，補充鋅、硒及多種維生素可起到抗氧化作用，有利於提高精子質量。
5、保持會陰部位相對低溫：睾丸產生精子需要的環境溫度低於體溫，爲了保證產生更多高質量的精子，男性必須堅持不要久坐，不穿緊身褲，不泡澡、不蒸桑拿。
