傾訴是解壓良方， 每個人都需要傾訴，傾訴是人的一種本能的自我心理調節，只有將心中的種種煩惱都傾吐出來，才能達到心理平衡，從而維持身心和諧，下面分享傾訴是解壓良方。
傾訴是解壓良方1
調查一
人們習慣將關注、保護的眼光投向女性，對於男性的更多的是期望和要求，從調查結果來看，有４３.１％的職場男性認爲壓力比較大已經難以承受，５０.２％的表示有壓力但還可以接受，另外４１～５０歲男性感受的各方面壓力感最大。智聯職業顧問提醒年輕的職場男性，心態調整尤爲重要，不要讓負面情緒給工作帶來消極影響。同時樹立清晰的目標，增強自身控制能力，正確面對各種壓力，不急不躁地做好工作與生活間的平衡。
調查二
收入多少才能感覺經濟壓力小呢？數據顯示８０００～１００００元的，經濟壓力明顯減小，但是月收入過萬的職場男性認爲經濟壓力難承受的比例卻高達３０.１％，可以看出，雖然收入在提高，但達到一定高度後，隨着生活需求的'增加，經濟方面的壓力也會隨之增大。職業顧問指出８０ 後的職場人來說，理財變得更爲重要，有心的職場男性應該有理性的理財規劃，而且理財計劃應該從步入職場開始。
調查三
職場男性感受到的壓力主要來自於哪些方面呢？調查顯示，排在首位的是對個人前途充滿擔憂，比例達到了２８.９％，其次是來自於高目標的任務，擔心自己難以實現。在傳統觀念中，男人們的形象就是有苦自己扛，不習慣別人的安慰和傾訴。其實男性同樣需要傾訴、紓解自己內心的苦悶，另外，大部分男性認爲上網、出遊、抽菸是解壓的好方式。雖說男兒有淚不輕彈，但調查結果卻顯示，可見，哭也是一種療傷方式。
面對壓力怎麼辦？心理學中有一種處理方式叫表達性藝術治療，其中，傾訴、哭泣，是很好的情感表達解壓方式。男性可以選擇與家人或者親密朋友傾訴，他們並不會取笑，相反，會給你更多鼓勵，同時也能增進雙方感情，共同解決困難。
此外，男性朋友還可以尋找屬於自己的多元情緒表達模式，比如運動，通過打球發泄鬱悶與憤怒的情緒，通過慢跑，調動低落、壓抑的心情。若你的壓力主要源於對將來的期望，則需要適當地調整預期目標，設定合理的長期目標與短期目標。
傾訴是解壓良方2
人心是個奇怪的東西，它有時能大得包容世界萬物，有時又小得藏不住半點心事。據說一次康熙帝在微服私訪時又飢又渴，討了份米糠卻吃得分外香甜。
一位年輕的樵夫認出了他是真龍天子，卻又不敢說破，否則便可能引來殺身之禍。這麼大的祕密，不說出來樵夫心裏太難受了，於是他跑到深山裏，四顧無人，便對着一個老樹洞高聲說：我知道一個祕密，康熙吃糠!康熙吃糠!
傾訴能很好地緩解心靈壓力，女人的壽命平均高於男人的壽命，這與女人愛嘮叨是分不開的。女人多善於訴說，眼淚流下來，排除了有毒的情緒，男人也多憐惜淚眼楚楚的女人。高爾基曾說過我相信，如果懷着愉快的心情談起悲傷的往事，悲傷就會煙消雲散。
傾訴需要一點勇氣。男人不喜歡傾訴，多是礙於面子，以保持堅強和沉默的錚錚鐵漢的外表。他們多把痛苦埋藏在內心，壓抑自己，或尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色，這些應對方法對身體對家庭影響都不好。因此，男人應學會向妻子、朋友傾訴。
心理學家也說：當你試着和自己說點什麼時，心理上已經產生一種應激反應，可以中和不良情緒。就像真正能溫暖自己的是自己的`體溫。和自己說點事與事事都向別人傾訴相比，前者不會使你的隱私過分公開，爲你保留了更多私人空間。因此當你找不到傾訴對象時，不妨試着和自己說說心裏話，或寫在日記上。
傾訴，會使人心靈表層的硬垢慢慢軟化、褪掉，煩悶浮躁漸漸消失，人也漸漸變得安靜，否則，心靈結石鬱積的太多，心靈就不堪重負了。人類百分之七十的疾病來自心理，心理學家已證明，傾訴可以使人心靈舒暢、可以幫助我們保持健康的心態。
當你把壓力以傾訴的方式和盤托出時，你是否感覺自己一身輕鬆，不再像之前那樣整個人都像是打了霜的茄子一樣焉兒掉了，整個人感覺又煥發了青春的活力，激情再次燃起。這就是傾訴的力量，這就是釋放壓力最好的方法之一。
傾訴是解壓良方3
傾訴有用嗎
傾聽者和傾訴者兩者之間的區別不大，即聽即訴，也聽也訴。
傾聽者的意思就是指一個專心專意在聽別人的故事和心聲或更加抽象地去聽那些無聲的故事的人。傾聽者需要全身心去感受傾訴者在傾訴過程中言語和非言語信息。
傾訴者是一個需要說話的人，做爲傾訴者只要能夠正確表達自己的思想就可以了，當然，語言表達能力強那是最好不過了。
訴苦的人往往看起來很沒有生命力、每個人都很難承受別人的痛苦，因爲他自己本身也非常多煩惱，訴苦的人一旦被迴應，你這樣這樣做就好啦，其實他不會被安慰到，反而有另一種感知，就是你沒有跟我共情、沒有體會到我的苦、你還是不懂我，我不需要你跟我講怎麼做，我需要的只是你懂我有多痛苦。
這說起來簡單，其實是非常難做到的，當對方在訴苦時，其實我們是能共情到的，但我們會非常本能地去拒絕這種痛苦的情緒，並且想辦法把導致痛苦的原因解決掉，所以會給出一些所謂的'“建議”和“解決辦法”，這些辦法實際上有用沒用都是次要的，重要的是看起來有解決辦法了，那麼我就不痛苦了。
一來避免了自己陷入對方的痛苦，二來貌似也迴應了對方的痛苦，替對方找到了解決痛苦的辦法，如此一來便功德圓滿，不愧爲對方的伴侶、朋友、親人了。
