生性內向的人容易得抑鬱症，有的人性格內向，遇到事情了也不好意思說，凡事都憋在心裏，內向是指人的情感、言語、思維常指向於內，這邊總結了一篇文章給到朋友們，讓我們分析說說生性內向的人容易得抑鬱症是真的嗎。
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內向是指人的情感、言語、思維常指向於內，內向的人擅長獨處、喜歡內省、表現安靜，不喜歡接觸人過多的環境。內向情緒不穩定型人格特徵是導致抑鬱情緒的易感人格，但是否容易患有抑鬱症，不能一概而論，還受遺傳因素、社會因素、理化因素、生理因素等諸多影響，而外向的人也可能患有“微笑抑鬱症”。因此，內向的人需注意區分抑鬱情緒和抑鬱症，注意自身是否有患抑鬱症的高發因素。
內向的人如果近期在日常生活中，發生了應激性事件，如失戀、考試發揮失常、人際關係緊張、工作不順心等，導致心情低落，但情緒持續時間較短，可能1-3天，不影響正常生活，無需過度擔心，不可盲目認爲自己已經患有抑鬱症。建議留意自身情緒和行爲變化，努力將情緒合理化、調節心態、轉移注意力。平時還可以進行壓力管理，如放鬆訓練、深呼吸訓練、靜觀訓練等。通過上述訓練，情緒低落狀態也會好轉。
內向的人如果有家族史，或有顯著並持久的心境低落、情緒低沉等表現，感覺生活毫無意義，不想進行任何社交活動，之前喜愛的事物也很難帶來快樂時，需尋求家人、醫療機構支持。可通過心理諮詢進行心理治療，也可在專業精神心理科醫生醫囑下服用抗抑鬱藥物進行治療，如鹽酸帕羅西汀。
總之，內向性格與抑鬱有關，但不是直接導致抑鬱症的唯一因素，具體診斷還需前往醫院。做好心理工作，預防抑鬱的發生、發展，首先應當從認知層面上給予關注，其次克服不合理的認知信念，建立合理認知，才能夠在日常生活中建立正確的情緒穩定型人格。
一般凡事要求完美，高度敏感，容易自省、反省，自我要求嚴格，容易內疚等，這一類人的性格就是術語上所說的抑鬱症易感性格。心理學對此的'解釋是，人之所以得抑鬱症，是一種人性的自我向內的攻擊。有的人遇到事情，會把怒火發泄在外面，這是向外攻擊，這類人不容易得抑鬱症;反之有一些人對自己要求比較嚴格，容易從內部找原因。
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抑鬱症治療方法
1、代性療法：對於傳統西醫不能治療的抑鬱症，可以使用替代性療法，包含從飲食運動到社會環境生活方式等一系列抑鬱症的治療方法。
2、反射療法：是對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認爲人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯繫。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。這也屬於抑鬱症的治療方式。
3、物理療法：是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。主要是藉着自然界中的物理因子、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其儘可能地恢復其原有的生理功能。這些抑鬱症的治療比較常見。
抑鬱症治療
1、在抑鬱症的治療中，藥物發揮着重要而積極的作用，是治療抑鬱症不可缺少的關鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調理。針對抑鬱症的治療措施應當是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。
2、抑鬱症患者的生活具有規律性，按時作息、進餐，安排好運動、娛樂時間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。調節心態，使生活充滿情趣，既增強治病信心又提高生活質量。因此，這也是屬於抑鬱症的治療方式的一種。
2、在一般人的潛意識中認爲凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會“傷害腦子”。因而有些老年人對抗抑鬱症藥使用也顧慮甚多，以爲是輕型抑鬱症最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服藥。這是一種誤識。老年抑鬱症患者應當與醫生保持密切聯繫，在醫生指導下合理使用抗抑鬱藥，堅持足夠抑鬱症的治療的療程。
工作“抑鬱症”青睞職業女性
前幾天，記者在女子醫院健康管理中心採訪時發現，目前職業女性易患工作場所抑鬱症。
前來就診的王娜(化名)30多歲了，從事外貿工作。她在大學畢業進入社會後，由於能力突出，在很短的時間內就做了部門經理，得到了老總的賞識。對於其他人來說，她已經成功了，但她發現自己仍然要再進一步。她的業績越好，老總對她的要求也越高，她更應該快速地步入上層。爲此，她把全身心投入到工作中，無暇顧及談朋友。
30多歲的人，她還沒有成家。但她是人，不是機器，更不是創造成功的機器，她也有自己的情感。當然，父母對她的壓力也很大，總說她應該成家了，但由於她已經走到很高的`位置了，又不能放下架子，所以總處於彷徨狀態。她說不敢見父母，特別怕看到父母那雙渴望與擔憂的眼神。但由於人的能力是有限的，長期工作的壓力，她說自己真想放棄，無奈之下，她只得求助於健康管理中心的心理醫生。
健康管理中心的大夫說她患的是工作場所抑鬱症。據瞭解，這種病的症狀是，身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不着、吃不下……進一步發展就會造成沒有心情進行日常活動。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁，甚至還可能產生自殺的念頭。孕婦和爲人妻、爲人母、爲人下屬的職業女性，是工作場所抑鬱症的易患人羣。
醫學專家說，科技進步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩定，都是導致工作場所抑鬱的主要因素。工作場所抑鬱症是繼心臟病之後，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不採取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成爲員工早夭和失去工作能力的主要因素。
如何遠離工作場所抑鬱症呢?醫學專家建議，輕微的抑鬱症，可通過各種放鬆活動、運動來調節，平時也可參加講座，學習自己控制生活中的壓力。如果病症較重，就要儘早接受治療。
抑鬱症調養小常識醫師介紹，抑鬱症主要表現爲悲觀、絕望、煩躁、失眠、興趣減少或注意力分散等。若想減少抑鬱症的發病機率，應注重平時的自我調養。
做最感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。
廣交良友。“朋友是良醫”，交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣。
避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。
另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
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擺脫抑鬱的14個方法
一、生活方面：
1、保證良好的生活態度：準時赴約，規律飲食，合理休息，認真對待生活中的每一件小事，從穩定、有秩序的生活中陶冶情操，找到自己的意義；
2、學會整理：平時保持衣物的整潔，居住環境的衛生做到勤打理，日常空暇時間掃地、拖地，也可以改善居住環境的風格，比如選用一些溫馨、可愛的裝飾品擺放，可以使人心情愉悅，幫助擺脫抑鬱情緒；
3、培養興趣：日常生活中做一些感興趣的.事情，如看書、種花或者聽一些音樂等，來幫助轉移注意力，減少不良情緒的影響。
二、運動方面：
運動可以刺激大腦分泌更多的多巴胺，使人產生愉悅感，因此適量運動可以減輕抑鬱症狀，提高神經興奮性，可以進行瑜伽、慢跑、游泳等活動。但建議睡前一個小時不要進行強度較大的運動，以免入睡困難影響睡眠質量，導致大腦無法充分休息，造成抑鬱情緒加重。
三、飲食方面：
1、進食甜品：如巧克力、甜甜圈、奶糖等含有較多糖分的食物，因爲人體正常運行需要糖分的支持，因此適量進食一些甜品，不僅能爲機體提供能量，還能刺激大腦分泌更多的神經遞質多巴胺，使人心情愉悅，幫助擺脫抑鬱情緒。但日常不宜過度食用，以免造成脂肪堆積、血糖升高等情況出現；
2、補充維生素B：如菠菜、草莓、藍莓、栗子、菜豆、豬肉等富含維生素B的食物，因爲維生素B可以幫助機體轉化糖分進行供能，幫助擺脫抑鬱情緒。
四、心理方面：
1、自我情緒調節：要學會表達自身的情緒，對人對事要學會包容，從內心開始改變，釋放正能量，用平常心看待抑鬱，相信自己能戰勝抑鬱；
2、學會傾訴：如果心裏有鬱結，建議多與親近的人交流、溝通，發泄情緒，緩解抑鬱的狀態；
3、心理醫生：若通過自我調節仍然無法擺脫抑鬱情緒的，建議求助心理醫生，幫助引導心理，擺脫抑鬱情緒。
五、藥物方面：
可根據年齡、病情嚴重程度、性別、既往史等選擇合適的藥物進行治療，遵醫囑應用抗抑鬱藥，如阿米替林，以及中藥疏肝解鬱膠囊等藥物進行治療，幫助減輕抑鬱，提高情緒。
