飲酒前要保護胃、碳酸飲料不能喝、宜慢不宜快、綠葉蔬菜來護駕、飲酒後喝靈芝茶等。
解酒護肝有妙招1
1、飲酒前要保護胃
酒精對胃的刺激，會引起酒醉性胃炎和脫水症。飲酒前喝一些加糖或蜂蜜的牛奶，可以保護胃黏膜，同時可以促進酒精分解、代謝。記住，飲酒前喝點牛奶是保護胃黏膜最好的方法！
2、碳酸飲料不能喝
可樂、雪碧等碳酸飲料中的成分能加快身體對酒精的吸收，因此餐桌上儘量不要將碳酸飲料與酒精兌在一起飲用。
3、宜慢不宜快
酒精從消化道進入身體，5分鐘就可以進入血液，30-120分鐘時血液中的酒精濃度會達到頂峯。
飲酒速度越快，酒精在血液中的濃度升高得也越快，非常容易出現醉酒狀態。如果迫不得已要喝酒，慢慢喝倒是一種不錯的方法，這樣身體就有足夠的時間將酒精分解掉，也就不那麼容易喝醉了！
4、綠葉蔬菜來護駕
酒精對肝臟的損害那顆不是一般的大，喝酒時一定要多吃些綠葉蔬菜，其中的抗氧化成分和豐富的維生素會很好的保護肝臟，加上一些富含卵磷脂的豆製品，效果會更好呢！
5、以形補形有道理
飲酒時，吃些豬肝能夠保護肝臟，也能防止醉酒。豬肝會幫助身體儘快代謝掉酒精，同時補充維生素B，經常飲酒的人體內維生素B很容易丟失，吃些豬肝倒是不錯的選擇！
6、酒後來些水果
果糖是分解酒精和抗氧化最好的成分，能夠幫助機體代謝掉酒精。推薦西瓜、葡萄、香蕉等水果，在飲酒後吃些水果可以緩解醉酒狀態。
7、飲酒後喝靈芝茶
通常飲酒後喝醋和濃茶，其實這是一個很大的常識誤區，酒後飲醋和濃茶，傷胃且會加重中毒症狀。用靈芝茶解酒是是目前比較安全的`方法。《本草綱目》記載靈芝有解百毒的作用。
現代臨牀研究，靈芝可以清除血中毒素，對受損的肝臟細胞起修復營養的作用。研究發現，靈芝能幫助人體快速分解出乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，可以快速分解人體內的酒精。
8、宿醉有對策
所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因爲大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒徵狀。
宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。 最好的辦法是足夠的睡眠休息，充足的休息可助你快些復原。
解酒護肝有妙招2
解酒護肝的食物
1、番茄
喝酒之後，需要肝臟負責分解酒精來保持血糖的穩定。
血糖作爲大腦的能源量的主要來源，過低容易出現疲倦、乏力和情緒低落的情況，這時可以吃一些番茄或者和喝番茄汁來補充糖分，可以緩解醉酒後頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素有抗炎作用。
2、蘿蔔
白蘿蔔含有大量的維生素可以提高肝臟的功能促進乙醇的分解，其中的澱粉酶能夠促進腸胃消化，加快乙醇的排泄以防燒心。白蘿蔔中的水分達91.7%，食用後可以稀釋酒精濃度，減輕醉酒的症狀，還能避免宿醉。
3、葛根
葛根可以當做蔬菜食用，也可以入藥，是中藥中最常見的解酒藥，能夠緩解酗酒、宿醉的頭暈、頭痛等不適症狀，還能改善心臟和循環系統。葛根中中含有可以提高機體對乙醇耐受量的總黃酮成分，從而減少酒精對肝臟的損害。
護肝的食品有哪些
隨着生活水平的提高，現代人的生活習慣和飲食習慣也日益改變，酒後狂歡、過度勞累、長期吃油炸食物等不良生活習慣都給肝臟造成了很大的壓力，加重了肝臟疾病的發生風險。
因此，保護肝臟健康顯得尤爲重要。除了合理飲食、規律作息外，護肝食品也是保護肝臟的重要途徑。本篇健康類科普內容將爲大家介紹一些有助於護肝的食物。
1、海藻類食品
海藻類食品含豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養成分，其中尤以海帶、紫菜、昆布爲佳。
這些海藻類食品中富含抗氧化物質、維生素B12等成分，可以促進肝臟的'排毒能力，減輕肝臟負擔。此外，海藻類食品還含有天然的碘元素，能夠預防肝硬化等肝臟疾病的發生。
2、大豆類食品
大豆類食品，如豆腐、豆漿、黃豆、綠豆等，富含優質蛋白質、維生素B族、植物纖維等營養成分，能夠促進肝細胞的再生和修復，同時也能夠減輕肝臟的負擔，預防脂肪肝等肝臟疾病的發生。
3、綠茶
綠茶中含有大量的兒茶素、茶多酚等成分，這些物質有很強的抗氧化作用，可以淨化體內的自由基，保護肝臟細胞，降低脂肪在肝臟中沉積的風險，預防肝臟疾病的發生。
4、海鮮類食品
蝦、蟹、魚等海鮮類食品，不僅含豐富的蛋白質、微量元素和維生素等營養成分，還富含Omega-3脂肪酸，能夠降低血脂、抗氧化、減輕肝臟負擔，預防脂肪肝等肝臟疾病的發生。
5、核桃
核桃中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素E等有益成分，能夠降低膽固醇、防止肝臟細胞的氧化損傷，預防肝臟疾病的發生。
6、葡萄
葡萄中含有豐富的多酚類物質，能夠清除體內自由基，保護肝細胞，降低脂肪在肝臟中沉積的風險，預防肝臟疾病的發生。
7、橙黃色食品
橙黃色的食物，如胡蘿蔔、南瓜、柿子等，含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素C等成分，能夠保護肝細胞、調節脂肪代謝，預防脂肪肝等肝臟疾病的發生。
護肝食品種類多樣，選擇合適的食品，適當飲食，能夠減輕肝臟負擔，降低肝臟疾病的發生風險，保護肝臟健康。
但是要注意，在選擇護肝食品的同時，也要合理食用，不能過度食用任何一種食品，以免導致營養過剩，產生其他不良後果。
