熱敷的方式
一般來說如果出現了痛經的情況，最好是能夠以熱敷的方式來進行緩解，你可以用熱水袋或者是熱毛巾，在自己的小腹處，或者是疼痛處進行熱敷，這樣主要是可以幫助，體內的血液正常循環，從而達到緩解痛經的程度，當然只要習慣這樣做，就會緩解適當的疼痛。
喝紅糖水
每次痛經的時候，應該聽到最多的就是要喝紅糖水諸如此列的話，當然痛經的時候喝上紅糖水還是可以有所緩解，因爲紅糖水可以活血祛瘀的效果，對於痛經形成的血塊，有很好的消除作用，從而就可以幫助女人從痛經的坑裏面拉出來。
泡熱水腳
如果經常出現痛經的女孩子，就要養成一個泡熱水腳的習慣，因爲腳部是全身經脈的聚集處，只要把腳部的血液活躍起來，全身的血液循環速度也就自然加快，而且這樣還可以做到暖身子的作用，不僅可以緩解痛經，還可以幫助女人在寒冷的時候暖腳的功能。
知道了如何緩解痛經之後，那麼你知道爲什麼會引起痛經嗎?
在月經到來的時候，如果沒有注意休息，還是一樣過度勞累甚至是在月經期間的勞累程度更重的話，那麼就會引起痛經的情況。
很多不注重自己私處衛生的女孩子，就很容易出現痛經的現象，因爲私處衛生的會直接感染健康，而且對於生理週期的正常也會造成影響。
不良的生活習慣，比如說有吸菸的習慣，或者是其他的惡習，都有可能是直接導致痛經的原因，而且很多時候吸菸的程度跟痛經的程度是成正比。
