一、綠豆
綠豆是一種清熱解毒、排尿祛溼的功效，其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸，礦物質鈣、磷、鐵等多種孕期需要的營養和纖維。
在孕媽懷孕期間多吃綠豆有助於孕媽下火，排除體內積累的胎毒。很多孕媽們喜歡煮綠豆湯來喝，再煮綠豆湯的時候孕媽們一定要注意，煮綠豆最好不用鐵鍋煮，因爲綠豆中含有元素單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，喝了以後會對在人體內產生毒素。還有就是煮綠豆時最好不要煮的太爛，煮的太爛的話會使有機酸和維生素遭到破壞，降低解毒的效果。
二、橙子
橙子是孕期媽媽們很喜愛吃的一種水果，它富含大量的維生素、有機酸、果酸和纖維素，有理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效。生理性黃疸可以用飲食來調節，只要孕婦適當的補充維生素C，多吃含有維生素C的水果，就能夠有效的避免黃疸，而且長期橙子還有美白的作用。
但是現在市面上的橙子越來越多，孕媽們在選擇橙子的時候一定要注意，選擇橙子並不是它的表皮越光滑越好，好的橙子大多表皮比較粗糙。而那些經過處理之後的橙子，看起來非常光滑，基本上沒有破孔：還有就是在買之前，孕媽們可以用白色的餐巾紙最好是溼紙巾在水果表面擦一擦，如果添加過色素的話，就會在紙上有顏色，所以孕媽們在挑選的時候一定要注意。
三、蓮霧
提起蓮霧可能會有很多孕媽表示沒有聽過，它是一種原產在印度的果蔬類，它含有非常豐富糖、蛋白質、有機酸，還有豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大也特別大，對皮膚很有好處。
蓮霧內含有的維生素c有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康的作用，而且蓮霧能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用，十分適合孕期的食用。
四、銀耳
孕婦食用銀耳可以補充維生素D，有助於促進胎兒骨骼健康發育。既能增強人體免疫力，孕媽媽孕期的時候可以多吃，還可以防止便祕又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。此外，銀耳含有豐富的天然植物性膠質，幫助孕婦祛除臉部黃褐斑、雀斑。
五、玉米鬚
《四川中藥志》："性平，味甘淡，無毒。"有利尿，泄熱，平肝，利膽。主治水腫，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結石，高血壓病，糖尿病，乳汁不通。玉米鬚味甘、淡，性平；歸腎、肝、膽經；治腎炎水腫，腳氣，黃疸肝炎等功效，孕期可以喝玉米鬚茶，可以很好的去胎毒。
六、金銀花
金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調節免疫等作用。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花自古被譽爲清熱解毒的良藥。因此孕婦喝金銀花茶還可以去胎毒。尤其夏季孕婦可以適量加點菊花一起泡水喝。
七、無花果
無花果乾富含膳食纖維、鈣、銅、鎂、錳、鉀、維生素K等多種有益人體的物質，開胃的作用。大人和孩子都適合食用，還可用來煲湯或蒸一下吃都是極好的。無花果中有大量的果膠和維生素，能起到滋補、淨化腸道、還含有多種抗氧化劑、黃酮和多酚。無花果有潤腸通便的效果。
