能改善失眠、止渴潤肺，通血脈，填骨髓等等。
香蕉被稱爲智慧之果1
香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，還含有大量的鉀和鎂。是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物,熟透的香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。
李時珍在《本草綱目》中說：生食(芭蕉)可以止渴潤肺，通血脈，填骨髓，合金瘡，解酒毒。根主治癰腫結熱，搗爛敷腫;搗汁服，治產後血脹悶、風蟲牙痛、天行狂熱。
葉主治腫毒初發。最適合口乾煩躁、咽乾喉痛者，痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者食用。
生活力不從心，時間不夠用，精神壓力大，晚上失眠變成了家常便飯。面對經常的夜不能寐，我們有什麼好辦法呢?不妨試試香蕉。
主題：香蕉蜂蜜奶昔
食材：香蕉1~2根，純牛奶500毫升，蜂蜜適量。
做法：
1.將香蕉剝皮切塊，與牛奶一起放攪拌機內;
2.攪拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。
此甜品睡前1小時喝一杯，可安神、鎮靜。
特別提醒：
一、香蕉被稱爲智慧之果能改善失眠
香蕉是最大衆化的水果之一，人們也對其喜愛有加，國外更是有人稱向香蕉是能結束人煩惱的快樂水果。香蕉又被美譽爲智慧之果。有關的一個傳說：因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉才擁有了智慧。
香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低，香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營養的寶礦。
香蕉除了我們以上所說的營養外，對改善失眠症狀也有着不俗的功效。因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。
鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對於更好的入睡，是有着很好的`輔助作用。
二、體寒血糖高的朋友少吃香蕉
香蕉的屬性性寒，體質偏於虛寒的人，最好要少吃，因爲香蕉含鉀高，急慢性腎炎、腎功能不全患者，都不應多吃香蕉，吃的話，每天半根爲底線，不然對於病情是大大不利的。還有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉是很容易就發黑的，常溫下容易滋生細菌，香蕉不宜放入冰箱易變黑，香蕉發黑是堅決不能再吃的。
香蕉還是運動食品，在運動之前吃一根，對於體力的補充是很有好處的。
香蕉被稱爲智慧之果2
牛油香蕉泥好處
、牛油果去皮切塊，香蕉切片
2、香蕉，牛油果，水放入破壁機，打成糊
3、容器中放入低筋麪粉，倒入打好的牛油果
4、加入蛋黃，水，攪拌成麪糊
5、食用油鍋中適量刷勻，放入麪糊，小火煎至兩面金黃
香蕉牛油果泥的營養價值
1、牛油果泥
把釋迦果撕下皮，用湯勺壓成效泥，立即來養孩子吃。
2、鮮奶油狀香蕉牛油果泥
把香蕉蘋果和釋迦果切成片，用攪拌器弄成混和水果泥。
3、釋迦果芝士醬
把牛油果泥和軟奶油芝士混和，添加損壞的麥圈(或麥芽糖片)，製成小球體。或是擦抹在吐司麪包或是曲奇餅乾上吃。
4、牛油果沙拉醬
把麥芽糖或是損壞的麥圈和牛油果泥混和勻稱，添加全脂牛奶酸牛奶，再混和。能夠讓小寶寶蘸切片面包，煮開的軟蔬菜水果，乃至立即用手指蘸來吃。
5、釋迦果芒果幕斯
1:1的芒果泥和牛油果泥，拌和到絲滑，徹底混和。添加酸牛奶或是水，或是水果汁，隨後用電動打蛋器拌和，消磨，直至變成幕斯狀。
這一幕斯能夠用於抹或是蘸小寶寶喜愛的“手指食物”(小寶寶能用力把握的一小塊食材)。
還可以立即把芒果或釋迦果切割成一小塊，小條，做爲小寶寶的手指食物。還能夠用那樣的新鮮水果條蘸酸牛奶吃，還可以裹上一點碎碎的的麥圈，曲奇餅乾末給孩子吃。
別的一些能夠和釋迦果混和會成好味道的寶寶輔食的食材：冬瓜、梨、蘋果、豆角、雞脯肉、酸牛奶。
牛油果香蕉泥怎麼做竅門
如果作爲嬰兒輔食，可以有以下幾種方法，促進寶寶食用牛油果。第一種，牛果肉泥。這種吃法是最爲簡單的，只要將其中的果核去除，將整個牛油果切成兩半，並將裏面的.肉全部挖出來，用研磨棒搗成爛泥即可食用。
第二種，製作牛油果香蕉泥，可以準備半根香蕉、半個牛油果、一小杯牛奶，將這些食材放入到攪拌機裏攪拌幾秒鐘，會變成牛油果香蕉泥，這樣營養成分會更加的全面，而且寶寶也會非常喜歡食用。
第三種，牛油果沙拉，將牛油果切成片狀，然後將沙拉拌入到其中，這樣能夠利於寶寶食用牛油果，減輕牛油果的味道。通過以上幾種方法，會促使小寶寶多食用牛油果這類營養價值成分非常高的水果。
牛油果香蕉泥可以天天吃嗎
準備材料：香蕉1根，牛油果1個，水適量1、將香蕉去皮切段備用。
2、牛油果切開，去核備用。
3、把牛油果的果肉挖出。
4、將牛油果和香蕉放入破壁機，倒入清水適量。
5、打開開關，將牛油果和香蕉打成泥。
6、打好的牛油果香蕉泥倒入碗內即可食用。
香蕉牛油果泥的功效與作用及禁忌是什麼
可以把牛油果切開兩半，刮成泥狀餵給寶寶吃，或者和香蕉或蒸熟的蘋果一起打成泥
牛油果香蕉泥有什麼功效
1. 食材準備：牛油果，香蕉，溫開水或配方奶。tip：每種食材的用量都是隨意的，可以根據寶寶的喜愛
2. 牛油果對半切開，用勺子挖出果肉。
3. 香蕉切小塊。
4.將香蕉牛油果放入攪拌機倒點溫開水或配方奶，攪拌成糊狀。如果沒有攪拌機可以用料理棒或者勺子將牛油果和香蕉壓成泥。
5. 這樣就可以直接餵給寶寶吃了。香蕉的甜和牛油果的香保證寶寶吃光光。
香蕉被稱爲智慧之果3
香蕉的功效與作用
改善便祕
香蕉富含膳食纖維中的果膠，能夠促進腸蠕動的作用，經常便祕者，建議在晚上睡覺前吃一根香蕉，可以有效改善便祕的情況。香蕉味甘、性寒，能清腸熱、潤腸道，因此，香蕉是習慣性便祕患者的良好食療果品。
腸胃
通常腸胃不好或者胃黏膜出現異常者都可以經常食用香蕉，因爲香蕉可以降低胃酸，並且還能促進胃黏膜細胞的生長，對腸胃炎、胃潰瘍等病症能起到有效的保護作用。
睡眠
香蕉包含的蛋白質中帶有氨基酸，具有安撫神經的作用，堅持每天晚上睡覺前吃一個，可以有效的改善因緊張、焦慮、憤怒、抑鬱等引起的睡眠不佳。
減肥
香蕉的`熱能很低，一個香蕉僅相當於同等重量米飯的一半熱能，容易使人產生飽腹感，長期食用香蕉不僅可以讓人的體重減輕，還能使皮膚變得光潔靚麗，有美容養膚的作用。
香蕉的吃法
拔絲香蕉
材料：香蕉、澱粉、麪粉、白糖
做法：首先將香蕉去皮，切成小塊。麪粉和澱粉混合加入適量的水攪拌均勻，再把香蕉放入，裹均勻，把裹好的香蕉放進油鍋裏炸，慢慢的顏色逐漸發生變化，等到炸成金黃色撈出，將鍋中的油倒掉，建議一併把鍋清洗乾淨，之後加入白糖和一點清水開始煮，直至有粘稠感放入香蕉塊，大約一分鐘撈出，拔絲香蕉完成，外脆裏嫩，甜糯可口。
香蕉餅
材料：香蕉、麪粉、雞蛋、糖、油、牛奶
做法：首先把香蕉壓成泥狀，放進雞蛋糖麪粉裏一起攪拌，適量的再加點牛奶製成麪糊，鍋裏放油，等到油熱了之後用小勺將麪糊一點點放進鍋裏炸，直到煎成兩面成金黃色即可。
烤香蕉
材料：香蕉、烤箱
烤香蕉不需要剝皮，直接放進烤爐烤一到兩分鐘左右，拿出來剝皮食用即可，味道十分香甜。
