一、含味精多的食物。
孕期經常吃味精容易導致孕媽缺鋅，而缺鋅會引發早產，孕期對於這種調料還是少吃一些吧，寶寶出生後也儘量少吃，影響生長髮育。尤其是外賣食品，爲了增加食物的口感，商家會加入大量味精提味，孕期要少吃外賣。
少吃食物：放味精過多的菜、外賣、速食品、冷凍半速成食品。
二、含過氧化脂質的食物。
一般長期暴曬、烹飪油溫在200°以上的食物中，都會形成氧化脂質，而這種物質會導致大腦早衰，孕期還是儘量不要吃，偶爾一次解饞無妨。
少吃食物：薰魚、臘腸、薯條、漢堡。
三、含鉛的食物。
鉛類對大腦損害極爲嚴重，我們都知道有小時候咬鉛筆的習慣，老師和家長都會訓斥，主要是由於鉛會殺死大腦細胞，損害大腦。有些食物中含鉛比較重，孕期也要避開。
少吃食物：爆米花、松花蛋、啤酒。
四、含鋁的食物。
含鋁的食物不能長期吃，長期鋁攝入過量會使人體出現神經功能受損、記憶減退、貧血、骨質疏鬆等症狀，鋁進入人體後還會抑制鈣和磷的吸收，孕期補充營養還來不及，可不要讓這些食物來搞破壞。
少吃食物：油餅、焦圈、薄脆、海蜇等。
其實除了以上五大類，孕期大部分食物都能吃，整個孕期講究營養均衡，所以不要單一、長期偏愛某一種食物，每天保證25種以上食物爲理想狀態。
五、含鋁的食物。
含鋁的食物不能長期吃，長期鋁攝入過量會使人體出現神經功能受損、記憶減退、貧血、骨質疏鬆等症狀，鋁進入人體後還會抑制鈣和磷的吸收，孕期補充營養還來不及，可不要讓這些食物來搞破壞。
少吃食物：油餅、焦圈、薄脆、海蜇等。
其實除了以上五大類，孕期大部分食物都能吃，整個孕期講究營養均衡，所以不要單一、長期偏愛某一種食物，每天保證25種以上食物爲理想狀態。
