細腰對於女人是剛需
認識一個愛開車的直男老司機,有一次說起男人對於女人的審美變化——
十來歲的時候,男人看女人的臉,長得漂亮,整體看起來不突兀就行了,啥身材不身材的,不懂。
二十出頭,看胸,只要別太誇張,就是越大越好。
再後來工作了,就變成看腿了,腿要長要均勻,要白嫩。
到最後,結婚了,看女人就是看腰臀了,腰要細,臀要翹。(爲什麼不解釋,大家自行想象)
我全程大紅臉,只顧喝茶,但是在心裏,卻恨不得要點一萬個zan啊!
作爲一個直男審美的30歲婦女,這活脫脫就是我對美女的審美變遷史啊。
隨着閱歷的提升,我也越來越覺得女人纖細柔軟的腰實在是充滿了致命的吸引力。
細細的,沒有贅肉的,軟軟的,平坦的小腰,有說不出來的曖昧,也有說不出來的欲拒還休。
想更上一層樓,卻又不給開門;
想勾引,卻又一次次的拒絕;
覺得臭男人一身毛病,卻又想利用他們的弱點來滿足征服欲……
女人如果沒有大胸,只要腰臀比夠好,還有大把性感的機會,如果一個女人沒有好看纖細柔軟的腰肢,要性感,是有些不容易啊!
到了我這個階段,說實話,對於直男怎麼想,我是好奇,但並不在意,我想要有細腰,是因爲——纖細柔軟的腰肢,也是一個女人健康年輕有旺盛生命力的體現。
(以上這些話,我紅着臉打下,也莫問爲什麼,其實我心底裏,也還是一個小清新兒)
你的腰爲什麼瘦不下去?
眼見都快到四月份,衣服越穿越少,時不我待,那麼首先,妹子們想想我的腰爲什麼會胖呢?
——吃多動少,痰溼積聚。
這是衆所周知的原因,很多年輕的妹子腰上有肉都是這樣來的,減起來也挺容易的,“邁開腿,管住嘴”就行了。
——下焦寒冷。
這個,是不是有點沒有想到呢?下焦,即子宮這一塊有寒氣積聚,也就是我常說的宮寒。
宮寒跟腰上長肉有什麼關係?
其實,我的身體是很聰明的——”你不是子宮寒冷嗎,沒有關係,我會給你穿上人肉束腰,來保護你的子宮”,這條人肉束腰就是華麗麗的脂肪。
你的子宮暖和起來了,腰腹的代謝加快了,血液循環會運走多餘的痰溼,腰也會看起來細一些。
——隨着年紀增大,臟腑器官的衰弱。
講真的,前兩個我還可以接愛,宮寒痰溼,都是我自己作的,我認命,我也可以改,我也很好改。
但是最後一個是最讓我無力的,又最容易催毀我信心的。
人總會衰老,我的臟腑器官,尤其是脾胃,其運化能力也是在一點點的衰退。而作爲最易胖的腰腹,更是首當其衝,成了脂肪的兵家必爭之地。
是有點兒sad啊,所以妹子們且往下看吧!
瘦腰效果最好的運動就是活動腰腹的瑜珈體式
隨着年齡的增長,人體的臟器會呈現下垂趨勢,尤其是很多生完孩子的女人,腰腹部就更容易屯集脂肪。最初級的瘦腰是通過有氧運動來減掉腰上的脂肪,而最最高級的瘦腰則是增強臟腑器官的機能,促進身體的新陳代謝,調理內分泌啊。
尤其是那些活動到腰腹的瑜珈動作。
我一般做的是這幾個。
犁式
脊柱伸展式
半駱駝式
風吹樹式
坐角式
每個動作分一組,每組是一個,每個做五分鐘,每天四十分鐘左右就可以了,不僅可以瘦腰,還能夠調理女人的內分泌。
這幾個體式分別是活動到了小腹、後腰、腰的兩側,腰部的前後左右每一個地方都有兼顧到。
實在的妖精有必要告訴妹子們的一個事實是,這樣的效果並沒有有氧運動那麼快,但是我爲什麼要極力跟妹子們推薦呢?
這種瘦腰的方法對於頑固性的腰部肥肉有着超乎其它運動的效果。
它調理的是你的臟腑器官,從根本上加快脂肪的代謝,提升身體的機能,真正的讓你變成腰腹不容易長肉的小腰精。
這種瘦腰方法的效果不快,但保持的時間很久,很好維持。
通過激烈的運動減掉的肉肉,如果你一直有每天堅持至少一小時有氧運動的習慣,那是可以的。但如果你本身不是那麼愛運動的人,那麼一旦停止運動,你會復胖的很厲害。
健身黨的妹子們別噴,大家可以看一下停止健身僅僅一個月後,那些曾經的健身達人的腰腹變化。很容易回到健身前的狀態,辛苦健身得來的好身材也很容易消逝。
難道真的一入健身深似海,從此想停就變肥嗎?這些全都是因爲,妖精介紹的方法練習的是你的五臟,而一般的健身練習的是你的四肢,五臟的機能已經衰老了,你卻不去管它,天天練習四肢,一旦停止劇烈的運動,代謝就會陡然下降,腰部就很容易長胖。
當然,有妹子可能會問,妖精,你推薦的幾個瑜伽體式我也會回去做,然後我也堅持健身怎麼樣?
這樣當然會更好,瘦腰的速度會更快,妖精也建議大家,做瑜伽瘦腰的同時,不要忘記邁開腿多動動。這是一件錦上添花的好事情呢!
腰腹保暖是瘦腰的加速器
這是我很久之前就提出來的一個觀點。
腰腹這一塊有很多代謝產生的垃圾和毒素,這些垃圾日積月累,逐漸堆積,就很容易屯集脂肪,而你的腰腹暖和起來,你的血液循環和新陳代謝都會加快,新鮮的血液會運走這些毒素,脂肪減少,腰自然會瘦的快一些。
所以,我說,腰腹保暖是加速器。這一塊暖和起來,對於瘦腰有很多好處。
現在淘寶上都賣很多可以充電加熱的艾絨墊子,平時圍在腰腹這一塊,可以暖宮。
想快快瘦腰的妹子,可以搞一塊這樣的墊子把腰部圍起來,方便又省事兒。這個使用起來也還挺方便的,不管是吃飯、睡覺、行走都可以戴,尤其是宮寒的妹子,戴起來下腹暖暖的,特別舒服。
瘦腹茶——陳皮加普洱
普洱本來就是刮油小能手,再加上陳皮,效果簡直是不擺了。
我一般泡陳皮普洱茶用的是熟普洱,熟普洱性溫,多喝也不傷元陽,還對胃有很好的保養作用。
而且對我這個喝了茶就睡不着覺的人來說,喝普洱茶一點兒也不影響睡眠,如果你正處在瘦腹期間,這個茶最宜常備了。
市面上最多的陳皮普洱是下圖這種把普洱茶放進陳皮裏面,兩者都是越陳越香,但我自己喝,也沒必要這麼講究,你直接在普洱茶里加點陳皮就行了。
這個茶從中醫的角度上來講,是可以祛痰溼的,而小腹上肉多,也正是痰溼體質的一種外在表現,喝陳皮普洱茶,更是通過調理體質,來達到瘦腰的目的。內調外養一起來,小腰屬於你!(看這口號喊的有多麼響亮,汗一個)
關於瘦腰不得不看的叨叨
曾經有妹子聽我說暖宮可以瘦腰,然後很聽話的調理自己的宮寒,但是結局是——腰並沒有瘦下來。
我仔細一問才知道,她暖宮的功課做的是非常好,但是飲食還是不加節制,也不怎麼愛動,哎呀,這樣可怎麼減得下去?
還有妹子很愛運動,每天搞的是大汗淋漓,自己出一身汗覺得好爽的。腰是瘦下來了,但哪怕是有一點點兒的偷懶,腰上的脂肪又以抱復的形式回來了。
這其實都不是瘦腰的好辦法,說起來,妖精是有一點點兒貪心的,妖精想要妹子們達到的目標是:不管你是哪種形式的腰粗,都是可以瘦下來的,而且,瘦下來之後,並沒有那麼容易反彈,哪怕你有幾天稍微的有點放縱,腰上也不會反撲脂肪。
所以,要達到這樣的效果,以上我寫的瘦腰方法,妹子們是需要綜合起來使用的,即:
——運動以活動腰腹的瑜伽體式爲主。
——飲食你再給自己加一個陳皮普洱茶。
——暖宮,可以用我推薦的艾絨墊子,可以是暖寶寶,甚至是熱水袋。只要讓你的子宮暖和起來都可以。
當然,有這些是不夠的,就算是你堅持以上三點,平時大吃大喝,就算醫美也救不了你。
再加上兩點:
——均衡健康有節制的飲食,尤其是晚餐,你需要保證自己是在微餓的狀態下入睡的。
不要飽腹,如果太飽,最好走幾圈,直到胃感覺舒服爲止。
——適當的有氧運動,如果你是經常需要活動的妹子,那麼,這條可以省略,如果你大部分時間都是坐在辦公室裏,那麼,你有必要給自己加上一小時的運動。
可以是快走,可以是慢跑,可以是打球,甚至……也可以是逛街。
最後,一點個人的瘦腰小TIPs:無論何時何地,跟何人在一起,隨時保持擡頭挺胸收腹的姿勢,讓別人覺得,“哇!那個妹子好有氣質”的同時,也是在悄悄地消耗腹部的肥肉,日積月累之下,瘦腰的功勞不可小看啊!
最後的最後,請堅持!