“雙下巴”其實是人們的俗稱，醫學上稱爲下頜脂肪袋。多見於中老年人，尤其是中年女性更多見。很多人發現自己身上並沒有太多肉，可是下巴位置卻堆積了不少贅肉，稍微低頭雙下巴甚至是多層下巴都出來了。雙下巴的出現成爲了很多愛美女性超尷尬的問題，那麼，雙下巴是怎麼形成的？還有，明明不胖的人爲什麼也會有雙下巴呢？
“雙下巴”是由於頸部脂肪堆積所惹起，醫學上稱爲下頜脂肪袋。雙下巴是由於下脂肪組織堆積過多，加之上了年歲皮膚老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。祛除雙下巴可以選擇或一些按摩動作，通過長期按摩動作能有效緩解雙下巴，同時再減少高熱量食物攝入，更能有效解決雙下巴問題。
擁有一張精緻小巧的瘦臉是許多現代女性夢寐以求的。然而在現實中，不少女性卻有這樣的苦惱：在擁有一副傲人的身材同時，嬰兒肥的臉龐或者雙下巴卻讓她失去了清秀的美感。試想，一個擁有苗條身材的女性卻有一張與整體身材不太成比例的臉，這確實是一種缺憾，而臉部脂肪的過分堆積，容易讓人產生臃腫或步入中年的錯覺，這對於任何一個愛美的女性來說，都是一件無法接受的事實。
雙下巴的出現總體與身體整體肥肉較多有很大關係。這種情況出現的雙下巴也是最難消除的，因爲下巴位置堆積的都是實實在在的脂肪。想要消除肥胖型雙下巴一定要進行全身鍛鍊來整體瘦。有以下原因可能會造成雙下巴：原因一：吃得太多脂肪堆積；原因二：皮膚鬆弛下墜；原因三：躺着看書；原因四：低頭走路；原因五：天生形成。
雙下巴的出現跟面部的表情肌以及口腔、臉頰的肌肉羣鬆弛有密切的關係。這部分肌肉羣關係着下巴的運動，一旦鬆弛下垂，就很容易形成雙下巴。圓臉臉型的人會相較於其他臉型更容易出現雙下巴。這是因爲圓臉的人，下巴和和顴骨並不十分明顯，這就意味着圓臉臉型的人皮膚和骨骼的貼合度比其他臉型要低一些，這樣皮膚保持緊緻的難度相對要大些，也就容易形成雙下巴。
生活中如果長時間有不正確的姿勢也會導致雙下巴。這種情況比較典型的就是長時間坐着，背部弓起或者是睡覺的時候枕頭過高導致下巴低於水平線，脂肪長時間從一個方向轉移就形成了雙下巴。咀嚼習慣對於雙下巴的形成也會有影響。這種情況常見的有咀嚼次數較少，肌肉得不到有效鍛鍊而鬆弛，缺乏彈性。所以，一般吃較軟的、較小的食物容易引起雙下巴，建議生活中要適當吃些硬質食物，如蠶豆、核桃等。
減肥是可以減掉雙下巴的。當然要想快速減掉雙下巴也是有捷徑的。首先，仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢擡起再下落，反覆進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。將雙腳打開，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接着將身體伸展開來，下巴網上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。待以上動作完成後，頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。接着換邊，重複同樣動作，左手輕壓右側頭部。
消除雙下巴推薦按摩法：
步驟一：先從捏拿、按摩開始
1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方；2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步驟二：將脂肪往上壓
1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動；2、左右各3次。
步驟三：用手背將贅肉往上推擠
1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠；2、重複25-30次；3、可以幫助下巴恢復緊實。
步驟四：特別部位刺激
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓；2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓；3、可以幫助下巴恢復緊實。
