蜂蜜生薑茶、生薑粥、栗子燉白菜等等。
美容食譜有哪些1
清飲養顏
一杯清飲是舒緩身心的良藥，自制一杯養顏茶品，品味那沁人心脾的香氛。清飲，不僅是一種優雅、怡神的事，而且，對於肌膚而言，還有美容養顏的功效。
人體內的自由基是一種衰老因子，它作用於皮膚，引起“鏽斑”，從而導致色斑的產生。生薑則是除“鏽”高手，生薑裏含有的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化的`效果，可快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生。
因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑――維生素E的作用更強。生薑再搭配蜂蜜，蜂蜜中的營養成分很豐富，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。
蜂蜜生薑茶
1.把生薑削皮後切成2公分長的絲，用黃糖或白砂糖來醃。
2.放在常溫下2天，之後罐內蜂蜜浸泡25天。泡開水加蜂蜜水飲。
薄食美體
薄食，是一種減少熱量攝入的飲食法。在深秋初冬時節，一碗暖手暖胃的生薑粥無疑是薄食清補的好選擇。姜無論是古今中外，都被當作養生藥材，生薑粥能促進新陳代謝，讓人體脂肪燃燒，還可以控制我們的飲食食量，是一種很好的提高新陳代謝的減肥小方法。
中醫常把食物分爲陰陽兩性，生薑是屬於陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品，是陰性還是陽性。陰性食品能增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。
生薑粥
材料：生薑20克，大米100克，蔥白2莖。
製作方法：將生薑、蔥白擇淨，切細備用。大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蔥白，薑末等，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續3-5天。
美容食譜有哪些2
●西紅柿玫瑰汁
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉着的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
●栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨慄熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
●醋泡黃豆
取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的`新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
●香蕉奶糊
香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。
●苦瓜炒胡蘿蔔
鮮苦瓜2個，去瓤後切片，胡蘿蔔取7-8根，切成薄片，調以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。苦瓜營養豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發。
●兔肉紅棗湯
兔肉500克，紅棗20-30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有美容肉之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。
●葡萄汁
葡萄100克，砂糖5克，冷開水60毫升。將葡萄洗淨，一粒粒摘下與水糖同攪，去楂留汁。葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強壯身體之功效，是秋季保健美容佳品。
●黑豆煮檸檬
將黑豆用水煮熟變軟後加入醬油及檸檬片，食用。黑豆富含維生素B，有改善皮膚細胞新陳代謝作用，常食可使肌膚健美。而檸檬也有同樣的效果。
美容食譜有哪些3
大豆 大豆中含有一種豆固醇，和膽固醇極其相似，對人體會起到欺騙的作用，讓人體誤認爲是膽固醇而優先吸收，這樣就會避免膽固醇的過多吸收。經常食用大豆代替動物脂肪，可以降低熱量，降低血脂。對女性來說，大豆異黃酮能起到延緩衰老的作用。
紅茶 冬天最適合喝的茶是紅茶、烏龍茶、普洱茶。這幾類茶性溫，可以起到暖胃，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解冬季由於進補而過多攝入的油脂，起到刮油的'功效。另外，喝茶可以使血糖更加平穩，高血脂患者和肥胖者在冬季常飲用這些茶，對身體健康是很有好處的。
堅果 大部分堅果所含的脂肪酸，是以單不飽和脂肪酸爲主，具有升高“好膽固醇”，降低“壞膽固醇”的效果，也就是說可以幫助我們降低血脂。除此之外，堅果維生素E極其豐富，其中所含的微量元素、多酚類物質、低聚糖等健康成分，讓堅果有了預防和降低心臟病的作用。
咖喱 咖喱可以幫助降低餐後的胰島素反應，還能促進能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進脂肪氧化，從而有利於預防肥胖。咖喱中含有辣味成分的香辛料，還會刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力，促進體內血液循環，達到發汗退燒的效果，更是女人瘦身的法寶。
百合 百合可以防止神經衰弱、記憶力下降、中氣不足、陰虛肺熱等。當然，我們不要忽略了百合潤膚的功效，長期食用百合的人皮膚不幹燥，皺紋減弱是不爭的事實。在秋冬季節，百合雪梨銀耳湯是很好的選擇。
