面對日益惡劣的生活環境,人體的皮膚越顯脆弱。皺紋增多、膚色暗黃等都是身體氧化衰老的症狀,這也是許多女性非常害怕的事情。那麼,應該如何抵抗者這種氧化反應呢?關於皮膚保養得常識和妙招你需要了解,逆齡保鮮就靠它。
系統性的抗氧化保養對皮膚來說是舉足輕重的養護手段。抗氧化指的是對抗皮膚中的自由基,當體內的自由基過多,就會加速身體的營養消耗,增加肌膚的衰老程度,這些成分再次產生新的自由基,將加速身體的氧化和老化。抗氧化對於皮膚的保養至關重要。
防氧化就是在防止老化。做好防氧化才能像李冰冰一樣,保證年輕。說不定你也能和冰冰一樣,和小鮮肉開展不斷戀情呢,愛情這種事,誰說得準呢?
防曬防止光老化是皮膚抗氧化保養中最重要的,如果不想長皺紋不想提前變老,不想膚色變得粗糙和暗沉,第一步就是一年365天都做好防曬工作。紫外線曬多了對皮膚的傷害是很難補救的,所以防曬是抗氧化第一步。
防曬霜、遮陽傘、帽子、口罩都是我的防曬手段,如果你注重皮膚抗氧化的保養,那麼就一定不能落下這些東西。長期做好抗氧化的防曬工作,皮膚受到的紫外線傷害減小,會比同齡人更年輕。
堅持有氧運動,可以讓我的血液循環加快,心肺功能更健康,預防心血管類疾病;堅持無氧運動,可以預防骨質疏鬆,除此之外,因爲有規律的運動,能讓我身體的毒素通過汗液的形式較快排出,讓皮膚對抗氧化,更顯年輕。
李冰冰也是常年堅持進行鍛鍊,就算在通告特別多的時候也不例外,你有什麼理由不堅持鍛鍊,讓身體對抗氧化,保持年輕呢?希望以抗氧化的方式保養皮膚的朋友,在選擇運動項目時最好有氧和無氧運動相結合。如果是常年堅持健身的朋友,補充一些抗氧化劑對於皮膚抗氧化保養有很好的促進作用。
抗氧化劑,或者叫它們「自由基清除劑」,可以幫助我消滅體內過量的自由基。
能夠給皮膚提供抗氧化保護的護膚品的代表成分,有:維生素C、維生素E、硒及其化合物、輔酶Q、茄紅素。一些護膚品品牌均有抗衰老抗氧化的產品研發線。
皮膚抗氧化護膚品代表:悅木之源紅景天抗皺精華液、AlphaHydrox夜用A醇精華、修麗可維生素C複合修復精華液,還有保溼鎖水效果不錯的珂潤潤金保溼補水乳霜,也是對皮膚抗氧化保養有很大幫助的保養品。
茄紅素是有效的抗氧化劑,通過物理或化學方式捕捉高效猝滅單線態氧、抑制自由基的產生或直接清除自由基等發揮抗氧化作用。
抗氧化食物當中,對付抗氧化火力最強的武器就是西紅柿,西紅柿中富含茄紅素,茄紅素的抗氧化能力是維生素V的20倍。爲了皮膚抗氧化保養,最好的飲食辦法就是可以多吃炒熟的西紅柿,因爲西紅柿裏的茄紅素在炒熟以後含量可增加數倍,抗氧化功能也更超強。
皮膚抗氧化的目的在於清楚自由基。而維生素c是重要的抗氧化劑,不但自身可以清除自由基,還能和維生素e在體內協同作用,使得清除自由基的功效加倍。維生素E也可以清除自由基,保護體內的不飽和脂肪酸不被氧化。
想要更好地保養皮膚,抗氧化的朋友,平常可以適量吃杏仁、榛子、西蘭花、菜籽油來補充維生素E,起到皮膚抗氧化的作用;適量吃動物肝臟山楂、草莓、荔枝等維生素C含量較高的食物,幫助皮膚康康過多的自由基,防止營養被掠奪,起到皮膚抗氧化的保養作用。