月經期的保養
女性月經期一般持續3~7天，這段時間身體會發生一些變化，因此在生活上要注意以下幾點1、生理期最好不要洗頭，洗完頭要立刻把頭髮吹乾，避免頭部受涼，造成血氣凝結，月經時間延長。
2、不要喝冷飲，這是很基本的美容常識了，女性要重視起來，千萬不要拿自己的健康和美麗開玩笑，喝冷飲會讓體內污血無法順利拍出，留在身體裏絕對有害。
3、生理期可以吃一些甜點，可以幫助身體完成污血代謝。
4、不要太過操勞，充分休息很重要，過於勞累會讓經期延長或是失血過多。
5、洗澡最好採取淋浴，因爲特殊時期子宮口比較張開，同樣也容易被細菌感染。
6、參加適量的體育鍛煉，通過鍛鍊可以促進血液循環，可以促進子宮內膜的剝落，有利於經血流出，能減輕盆腔局部充血的情況，改善小腹脹痛的感覺。
妊娠期的保養
1、妊娠期的保養對於孕婦和孩子的健康非常重要。醫學研究表明：在妊娠期選擇適度鍛鍊的媽媽在分娩時要比不鍛鍊的媽咪容易許多，而且身體鍛鍊對於神經系統有着良好的作用，可以降低孕期抑鬱。
2、在孕期，新媽咪要吃的清淡有營養，多湯少鹽，適當補充一些粗糧也可以促進胃腸蠕動，改善便祕。
3、妊娠期孕媽咪的汗腺會比較發達，尤其在夏天汗多的多，因此要多喝水，補充身體所需水分。讓皮膚變得水汪汪的。
月子期的保養
月子期又稱“產褥期”，是指寶寶媽在生產下寶寶開始到之後的42天這個階段，由於分娩會消耗女性很多能量，因此產後護理很重要，產婦要保證自己有充分的睡眠時間，產後先不要大肆進補，先從流食開始，到產後第三天開始可以正常飲食，注意營養搭配。
爲了讓自己更快的恢復，在身體情況允許的前提下，可以多下牀走動走動，促進血液循環，也能讓因懷孕受到壓迫的器官儘快恢復。
