運動的方式有很多種，在生活中很多人忽視了騎自行車運動，其實騎自行車運動不但不會造成堵塞交通，而且還很環保，最重要的是還可以鍛鍊身體，起到減肥的效果，可真是一舉多得啊。下面，小編帶您去了解一下騎自行車有什麼好處。
安全
騎自行車如果和別人發生點碰撞，不要緊，一個笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是沒事的，要是開汽車和摩托車那還了得，不但人有問題，而且不知道要多少鈔票才能打發。所以騎自行相對來說是比較安全的運動。
簡單
騎自行車運動比較簡單，沒有時間限制、沒有時速限制、沒有場所限制，每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛鍊場所，你可以獨自去騎，也可以結伴而行。你可以馱着釣魚杆子去，也可捎帶畫夾板子去溜達。你可以順便去看看朋友，也可以測試一下完成十公里賽程的時速。
環保
因爲空氣質量越來越差，人們越來越重視環保問題，特別是汽車尾氣大量排放，造成嚴重的環境污染。那麼，我騎自行車是完全沒有尾氣，不僅可以健身還可以爲我藍天工程做點貢獻，一舉兩得，何樂不爲。
減肥
騎自行車運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。而且騎自行車運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。
不塞車
塞車是每個城市的交通癌症，在自行車道上，聽着汽車們不耐煩的喇叭聲飛速的騎車，那叫一個爽。有了自行車，一切問題迎刃而解。另外騎車時你無法用手機，雖然暫時和網絡斷線的休閒，但是可以在騎車中沿路看美好的風景。
省錢
買一輛汽車的錢，可以買自行車N多輛，想想看，如果你早上下樓買早點發現自行車丟了，沒事，中午再買一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這麼簡單了。另外，出門騎自行也不用擔心沒地方停車，隨處都有地方可以停放，又不怕被罰單。
強化血管
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎自行車運動不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
保護心臟
經常騎自行車鍛鍊可以擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。建議老年人一週最好騎自行車運動3次，可以強化心臟、保護心臟，恢復正常功能。
鍛鍊腦力
騎着自行車運動你會感覺十分自由且令人暢快無比，可以忘記工作和生活中的不快和困難，釋放不必存在的壓力。還可以使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，對大腦有很大的鍛鍊，其實，你有沒有發現騎自行車完後，腦袋會更有精神，而且更清楚。
